預防近視的手抄報內容初中

時(shí)間：2024-05-16 12:39:41 松濤板報大全我要投稿

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預防近視的手抄報內容初中

　　在各個(gè)領(lǐng)域，大家都知道手抄報吧，手抄報是傳遞信息，宣傳知識的有效工具。究竟什么樣的手抄報才是好的手抄報呢？下面是小編為大家收集的預防近視的手抄報內容初中，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　預防近視的手抄報內容初中

　　預防近視的方法

　　1、端正看書(shū)寫(xiě)字的姿勢。

　　孩子看書(shū)寫(xiě)字的姿勢不端正，歪著(zhù)身子或者趴著(zhù)都會(huì )導致眼睛疲勞，時(shí)間一長(cháng)容易壓迫某一邊的眼睛，引發(fā)假性近視，家長(cháng)要督促好孩子，時(shí)刻提醒他們坐正了寫(xiě)字。

　　2、調整好學(xué)習時(shí)的光線(xiàn)。

　　在孩子學(xué)習時(shí)，光線(xiàn)很重要，一定要給孩子買(mǎi)一個(gè)燈光柔和不刺眼的臺燈，能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學(xué)習時(shí)也要保證室內的光線(xiàn)充足，昏暗的學(xué)習環(huán)境對眼睛傷害很大。

　　3、控制好學(xué)習讀書(shū)的時(shí)間。

　　當長(cháng)時(shí)間的學(xué)習讀書(shū)，眼睛非常疲勞，如果不及時(shí)得到休息，慢慢的就會(huì )發(fā)展成假性近視的。所以當學(xué)習40～50分鐘后，應休息10～15分鐘，最好閉目養神或向遠處眺望數分鐘。

　　4、及時(shí)糾正不良的學(xué)習習慣。

　　很多孩子都有不良的學(xué)習習慣，包括大人，比如躺在床上看書(shū)，吃飯、上廁所時(shí)、在開(kāi)動(dòng)的車(chē)上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習慣都會(huì )使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度，想預防近視應該盡早戒除這些不良習慣。

　　5、不要長(cháng)時(shí)間玩電腦、看電視。

　　學(xué)習之余，孩子們包括大人都會(huì )泡在電視、電腦前面，現在這些電器是導致近視的主要元兇了。特別是一些玩游戲的孩子，盯著(zhù)電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預防近視要控制好玩電腦的時(shí)間，而且盡量多眨眼，讓眼睛濕潤濕潤比較好。

　　6、堅持做眼保健操。

　　眼保健操是能好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會(huì )兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓小孩從小就養成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。

　　7、經(jīng)常戶(hù)外鍛煉，多進(jìn)行遠眺。

　　很多孩子都喜歡呆在家里玩游戲、看電影，不喜歡出門(mén)了，這恰恰容易導致孩子近視。所以家長(cháng)平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力。

　　8、多補充維生素B、礦物質(zhì)等。

　　維生素B、礦物質(zhì)都是眼睛發(fā)育與功能進(jìn)展所必需的，平常應該多吃菠菜、動(dòng)物肝臟、小白菜、油菜等，對眼睛特別好，會(huì )讓眼睛看起來(lái)很明亮。

　　9、多吃含鈣、鋅、硒等豐富的食物。

　　鈣是眼部組織的“保護器”，富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；視網(wǎng)膜、脈絡(luò )膜中含鋅量最高，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類(lèi)等。

　　近視作文篇1

　　有一天放學(xué)后，丁丁在學(xué)校借了一本很好看的書(shū)。他走在路上也看這本書(shū)，丁丁的同桌明明對他說(shuō)：“丁丁這本收再怎么好看也不能在這么強烈的太陽(yáng)下看書(shū)，會(huì )把眼睛看壞的。”“沒(méi)事”丁丁津津有味捧著(zhù)書(shū)高興的看著(zhù)。明明無(wú)賴(lài)的走了。

　　到了中，丁丁一邊吃飯一邊看書(shū)，知的丁丁嘴都合不攏；吃完晚飯，上床了，丁丁躺在床上側著(zhù)身體在那么暗的光線(xiàn)下看書(shū)，都不管眼睛了，眼睛真累啊！一天一天的過(guò)去了。有一天，老師帶同學(xué)們去復查眼睛，到丁丁查了，丁丁一點(diǎn)也看不見(jiàn)，手就在那亂指。

　　我想對丁丁說(shuō)：“丁丁你不聽(tīng)你同桌的勸告，這叫自作自受”。我們可不能向丁丁學(xué)習哦！

　　近視作文篇2

　　草坪綠綠的，花紅紅的，一大片天空藍藍的，云朵有的像棉花糖，有的像小綿羊，蝴蝶在花叢中飛舞。

　　小白兔放學(xué)了，它回屋看見(jiàn)房間黑乎乎的，于是它趴在樹(shù)樁上看書(shū)了。

　　它躺在草坪上看書(shū)的時(shí)候，山羊爺爺走過(guò)來(lái)對他說(shuō)：“不能躺在地上看書(shū)，不然會(huì )得近視眼的。”小白兔說(shuō)：“我想怎么看就怎么看，跟你沒(méi)關(guān)系。”山羊爺爺嘆著(zhù)氣走了。

　　小白兔又坐在草坪上看書(shū)，這時(shí)梅花鹿勸它說(shuō)：“不能在陽(yáng)光下看書(shū)，不然會(huì )成近視眼，會(huì )被同學(xué)笑話(huà)的。”小白兔不聽(tīng)勸告，大聲說(shuō)：“我想怎么看就怎么看，跟你沒(méi)關(guān)系。”梅花鹿傷心地走了。后來(lái)，小白兔沒(méi)有保護眼睛成了近視眼。

　　別人正確的勸告我們要立刻改正。

　　近視作文篇3

　　森林里有一只特別愛(ài)看書(shū)的小兔子。有一天，小兔拿著(zhù)一大堆書(shū)來(lái)看，走著(zhù)走著(zhù)，它發(fā)現了一個(gè)灌木叢，所以它把一大堆的書(shū)放在上面，又高高興興地讀起書(shū)來(lái)。

　　看了一段時(shí)間，小兔子覺(jué)得腰有點(diǎn)酸.就躺在草地上看書(shū)。嘿，別提有多舒服了!正好山羊伯伯通過(guò)，看見(jiàn)小兔子。連忙說(shuō)“小兔子，不能躺著(zhù)看書(shū)，對眼睛欠好。”小兔子沒(méi)聽(tīng)勸，持續看書(shū)。

　　小兔看累后，又坐著(zhù)看書(shū)，小鹿姐姐看見(jiàn)了，說(shuō)：“小兔子，不能在太陽(yáng)底下看書(shū)，會(huì )近視的。”小兔子又沒(méi)聽(tīng)勸說(shuō)，持續看書(shū)。

　　有一天，小兔子近視了，做什么都不便利。這時(shí)，它才知道，自己的不良習慣要改過(guò)來(lái)。

　　近視作文篇4

　　一天上午，晴空萬(wàn)里，小兔在圖書(shū)館借了很多書(shū)回家看，小兔子在書(shū)桌邊捧著(zhù)臉專(zhuān)心致志地讀書(shū)。過(guò)了一會(huì )，小兔的手酸了，于是小兔就躺在草地上看書(shū)。

　　一會(huì )，山羊爺爺過(guò)來(lái)了，對小兔嚴格地說(shuō)：“小兔，不能這樣看書(shū)，這樣對眼睛不好。”小兔是左耳朵進(jìn)，右耳朵出，不聽(tīng)山羊爺爺的話(huà)。山羊爺爺非常生氣，搖搖頭，生氣地走了。小兔的手又酸了，于是小兔就坐在陽(yáng)光下看書(shū)了。

　　小鹿姐姐來(lái)了，對小兔說(shuō)：“不要在陽(yáng)光下看書(shū)，陽(yáng)光刺眼，這樣你也會(huì )被曬暈的。”小兔仍然不聽(tīng)。

　　過(guò)了幾個(gè)月，小兔果然戴眼鏡了，小兔抓耳撓腮地想：“我做錯了什么，我為什么要戴眼鏡？”它開(kāi)始反省自己做了什么錯事。

　　近視作文篇5

　　星期天下午兩點(diǎn)，小兔考了一百分，媽媽給它買(mǎi)了很多的書(shū)，它拿著(zhù)書(shū)去草原里看書(shū)，它趴在桌子上手捧著(zhù)臉看了一會(huì )，它的手腕有一點(diǎn)酸。

　　它躺在地上看，老山羊走過(guò)來(lái)對小兔說(shuō)：“你不能這樣看書(shū)，不然你就要戴眼鏡了。”山羊的話(huà)就像對牛彈琴一樣，小兔不聽(tīng)。老山羊嘆了一口氣走了。這時(shí)小兔覺(jué)得胳膊有點(diǎn)酸。

　　它坐在有太陽(yáng)的地方看書(shū)，小鹿走過(guò)來(lái)說(shuō)：“這陽(yáng)光太強了，陽(yáng)光照到書(shū)上，再反射到你的眼里，會(huì )傷害你的眼。”但小兔把它的話(huà)當成空氣，小鹿也走了。夜晚小兔覺(jué)得眼睛有點(diǎn)疼。

　　第二天，小兔去看醫生，只好戴上眼鏡，小兔不知所措，小兔子很后悔。以后一定要聽(tīng)別人的勸告。

　　預防近視的廣播稿

　　近視眼是一種常見(jiàn)的眼科疾病，多見(jiàn)于青少年時(shí)期，近視眼給我們的生活帶來(lái)了很多不便，雖然說(shuō)很多人都會(huì )選擇配戴眼鏡，但是佩戴眼鏡后我們就得小心行動(dòng)，以免損壞到眼鏡，所以說(shuō)這樣也限制了我們的行為。既然近視眼會(huì )給我們帶來(lái)那么多負面的影響，那么我們應該如何預防近視眼呢？

　　【注意用眼衛生】

　　小孩子要注意合理用眼，養成良好坐姿，做作業(yè)時(shí)注意保持距離，不要長(cháng)時(shí)間近距離讀寫(xiě)、看電視、上網(wǎng)等，每工作40分鐘休息(視遠)10分鐘，防止眼肌過(guò)度疲勞；做作業(yè)時(shí)光線(xiàn)不能太強或太弱，盡量減少異常視覺(jué)刺激。

　　【堅持做眼保健操】

　　眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規措施，通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養，消除眼內的過(guò)渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自己保健的好方法。實(shí)踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。

　　【合理飲食】

　　研究發(fā)現，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的`青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì )使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會(huì )影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長(cháng)，助長(cháng)了近視發(fā)生和發(fā)展。 ...

　　預防近視的食物

　　如今近視眼的人越來(lái)越多，近視眼給我們的生活帶來(lái)的影響也是不容忽視的，正因為如此，大家都在生活中尋找可以預防近視的方法。有研究表明，其實(shí)日常生活中飲食環(huán)節的科學(xué)搭配就有助于預防近視，那么究竟什么樣的食物能夠幫助我們預防近視呢？

　　【硬質(zhì)食物】

　　硬質(zhì)食物被譽(yù)為另類(lèi)的"眼保健操"。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，有利于避免近視眼的發(fā)生；而經(jīng)常吃細面條一類(lèi)軟食的人很少使用下巴部分的咬肌，反而是造成視力異常的一個(gè)禍根。所以，經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)視力的發(fā)育。

　　比如：胡蘿卜、黃豆、水果等都屬于硬質(zhì)食物。

　　【富含葉黃素的食物】

　　葉黃素對視網(wǎng)膜中的"黃斑"有重要保護作用，能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，攝入過(guò)少會(huì )加劇近視發(fā)生，容易引起黃斑退化與視力模糊。

　　葉黃素屬于"類(lèi)胡蘿卜素"，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類(lèi)水果中含量較高，應多吃。

　　【富含鉻的食物】

　　鉻元素是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。

　　富含鉻的食物主要有谷物、肉類(lèi)、乳酪、紅糖、葡萄汁、食用菌類(lèi)等。 ...

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