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預防近視的手抄報簡(jiǎn)單
從小學(xué)、初中、高中到大學(xué)乃至工作，大家都經(jīng)常接觸到手抄報吧，手抄報必須在內容上突出一個(gè)主題，做到主題突出，又豐富多彩。究竟什么樣的手抄報才是好的手抄報呢？以下是小編收集整理的預防近視的手抄報簡(jiǎn)單，歡迎閱讀與收藏。
預防近視的手抄報簡(jiǎn)單
預防兒童近視的簡(jiǎn)單食療方
1、枸杞子10克、陳皮3克、紅棗8枚、蜂蜜2匙。
制法：枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。
吃法：頭、二汁分兩次服用，相隔3~4小時(shí)，服時(shí)加蜂蜜1匙。
2、雞蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
制法：雞蛋充分攪散，沖入加熱的牛奶內，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。
吃法：早餐后吃，或當早點(diǎn)，同時(shí)配合面包、饅頭等。
3、枸杞子10克、陳皮3克、桂圓肉10個(gè)、蜂蜜1匙。
制法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內，然后與桂圓肉一起放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜。
吃法：下午當點(diǎn)心。
4、核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒干后取出并研細末。
吃法：核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶或豆漿內，再加蜂蜜1匙，調勻后。
服用，每日1次，可當早點(diǎn)。
預防近視的方法
1端正看書(shū)寫(xiě)字的姿勢。
孩子看書(shū)寫(xiě)字的姿勢不端正，歪著(zhù)身子或者趴著(zhù)都會(huì )導致眼睛疲勞，時(shí)間一長(cháng)容易壓迫某一邊的眼睛，引發(fā)假性近視，家長(cháng)要督促好孩子，時(shí)刻提醒他們坐正了寫(xiě)字。
2調整好學(xué)習時(shí)的光線(xiàn)。
在孩子學(xué)習時(shí)，光線(xiàn)很重要，一定要給孩子買(mǎi)個(gè)燈光柔和不刺眼的臺燈，能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學(xué)習時(shí)也要保證室內的光線(xiàn)充足，昏暗的學(xué)習環(huán)境對眼睛傷害很大。
3控制好學(xué)習讀書(shū)的時(shí)間。
當長(cháng)時(shí)間的學(xué)習讀書(shū)，眼睛非常疲勞，如果不及時(shí)得到休息，慢慢的就會(huì )發(fā)展成假性近視的。所以當學(xué)習40～50分鐘后，應休息10～15分鐘，最好閉目養神或向遠處眺望數分鐘。
4及時(shí)糾正不良的學(xué)習習慣。
很多孩子都有不良的學(xué)習習慣，包括大人，比如躺在床上看書(shū)，吃飯、上廁所時(shí)、在開(kāi)動(dòng)的車(chē)上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習慣都會(huì )使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度，想預防近視應該盡早戒除這些不良習慣。
5不要長(cháng)時(shí)間玩電腦、看電視。
學(xué)習之余，孩子們包括大人都會(huì )泡在電視、電腦前面，現在這些電器是導致近視的主要元兇了。特別是一些玩游戲的孩子，盯著(zhù)電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預防近視要控制好玩電腦的時(shí)間，而且盡量多眨眼，讓眼睛濕潤濕潤比較好。
6堅持做眼保健操。
眼保健操是能好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會(huì )兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓小孩從小就養成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。
7經(jīng)常戶(hù)外鍛煉，多進(jìn)行遠眺。
很多孩子都喜歡呆在家里玩游戲、看電影，不喜歡出門(mén)了，這恰恰容易導致孩子近視。所以家長(cháng)平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力。
8多補充維生素B、礦物質(zhì)等。
維生素B、礦物質(zhì)都是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的，平常應該多吃菠菜、動(dòng)物肝臟、小白菜、油菜等，對眼睛特別好，會(huì )讓眼睛看起來(lái)很明亮。
9多吃含鈣、鋅、硒等豐富的食物。
鈣是眼部組織的“保護器”，富含鈣的'食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；視網(wǎng)膜、脈絡(luò )膜中含鋅量最高，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類(lèi)等。
預防近視的方法
三種預防近視的方法：
預防近視的方法1.文字法
頭部僵硬，或肩膀僵硬會(huì )使血液循環(huán)惡化，間接地導致眼睛的機能衰退。用頭頸，屬于頭部運動(dòng)與視點(diǎn)移動(dòng)的綜合運動(dòng)，能自然地恢復上述的健康機能。
訓練要領(lǐng)：在心情輕快的狀態(tài)下，張開(kāi)兩腳與肩膀同寬，讓肩膀放松;注視遠方，搖動(dòng)頭部寫(xiě)字。可以描寫(xiě)任何自己喜歡的文章;眼睛要配合臉的活動(dòng)，移動(dòng)視點(diǎn)，做20分鐘;一定要配合韻律活動(dòng)，可放點(diǎn)音樂(lè )，自然能在輕松的氣氛下進(jìn)行。
預防近視的方法2.長(cháng)跑法
鍛煉腳力也能強化眼睛。俗語(yǔ)說(shuō)，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開(kāi)始。疲倦的癥狀容易出現在眼睛和腳這兩個(gè)部位。只要腳覺(jué)得疲倦，眼睛也會(huì )疲倦。反之亦然。這樣的互相關(guān)系使我們將長(cháng)跑法也納入到了整個(gè)訓練體系中。
預防近視的方法3.冷熱法
這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對于消除眼睛疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達到提神醒目、活絡(luò )眼球細胞和增進(jìn)代謝功能的目的。
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