預防近視 手抄報

　　現在近視的情況越來(lái)越嚴重，尤其是學(xué)生，隨著(zhù)文化程度的增高，近視發(fā)生率也越來(lái)越高。學(xué)生怎么預防近視眼?

　　預防近視 手抄報

　　“人的眼球是個(gè)球體，這個(gè)球體越圓，視力越正常，這個(gè)圓球如果變成了橄欖球，平行光線(xiàn)過(guò)來(lái)，物體影像就會(huì )落在視網(wǎng)膜的前面，造成近視。”談到影像近視的因素，褚仁遠從孕期保健開(kāi)始講起。

　　“湯圓越搓越圓，眼球也是一樣的道理，而眼球的鍛煉從在母體時(shí)就開(kāi)始了。大家都知道航天員的眼睛要好，楊利偉的母親接受采訪(fǎng)的時(shí)候說(shuō)，她生楊利偉的時(shí)候，還在田里干活。咱們劉洋，也是普通勞動(dòng)者家庭出身。航天員的媽媽一定是勞動(dòng)者。天天躺著(zhù)像養大熊貓一樣養起來(lái)的孕婦，孩子更容易近視。所以，孕期要有適當的運動(dòng)，對孩子視力有好處。”

　　早產(chǎn)兒(7個(gè)月之前生產(chǎn)的孩子)、小樣兒(出生時(shí)體重不到5斤的孩子)近視的情況比普通孩子高一倍，這些孩子在母體中沒(méi)有完成發(fā)育過(guò)程，所以視覺(jué)系統不完善或更脆弱。

　　褚仁遠還強調，近視跟遺傳確實(shí)有一定的關(guān)聯(lián)，但是，目前近視的遺傳基因還沒(méi)有找到，所以，所謂靠基因療法治療近視的方法都是忽悠人的。

　　開(kāi)燈睡、長(cháng)劉海、倒睫 都會(huì )導致孩子近視

　　很多家長(cháng)都知道，在很弱的光線(xiàn)下看書(shū)寫(xiě)字、劉海過(guò)長(cháng)遮住眼睛都容易讓孩子近視，因為光線(xiàn)弱，孩子的視覺(jué)調節就要增強，就像看不清就要使勁兒看，視覺(jué)容易疲勞。2011年的一個(gè)調查顯示，開(kāi)燈睡覺(jué)的孩子比關(guān)燈睡覺(jué)的孩子近視多一倍，開(kāi)燈睡覺(jué)讓孩子眼睛始終有光線(xiàn)進(jìn)來(lái)，眼球始終處于調節狀態(tài)，得不到休息。

　　另外，其他因素也會(huì )導致近視：在行進(jìn)的車(chē)廂中閱讀、經(jīng)常看電視電腦、倒睫等，都會(huì )導致圖像不穩定，比如電腦顯示器一直在高頻率地閃動(dòng)，眼睛需要一直調節，非常容易疲勞，久而久之，近視就形成了。

　　另外，讀寫(xiě)姿勢不當是孩子近視的一個(gè)主要原因，這一點(diǎn)雖然很多家長(cháng)都知道，但不知道怎么糾正。褚仁遠說(shuō)，有些產(chǎn)品，宣傳說(shuō)孩子坐得正、不彎腰駝背就能不近視，實(shí)際上，預防近視坐的姿勢遠不如握筆寫(xiě)字的姿勢重要。正確的握筆姿勢是大拇指與食指相對，大拇指不能伸出太長(cháng)超出食指，否則，大拇指會(huì )擋住視線(xiàn)，孩子還得彎腰勾頭去看寫(xiě)過(guò)的字，會(huì )造成視疲勞。

　　打乒乓球、放風(fēng)箏、練對眼 可以預防近視

　　有媽媽問(wèn)，孩子看電視、看電腦是不是每天只能有半個(gè)小時(shí)?褚仁遠說(shuō)，大家不要太死搬教條了，不超過(guò)半個(gè)小時(shí)是指不要連續看近物超過(guò)半個(gè)小時(shí)，包括讀書(shū)寫(xiě)字，看近物30分鐘后就讓孩子玩半小時(shí)調節一下，這樣一天看個(gè)兩三次電視也沒(méi)啥大問(wèn)題。大家注意，預防孩子近視，要讓孩子看近物多久就看遠處多久。

　　孩子近視，并非是視力調節減弱，而是調節遲緩，就是比正常人慢半拍，所以，一切預防、治療近視的'產(chǎn)品，宣傳說(shuō)可以放松視神經(jīng)、放松調節的都是忽悠人的，本來(lái)已經(jīng)遲緩了，再放松視力會(huì )更差。這個(gè)時(shí)候要做的是調動(dòng)孩子自主調節的機能，提高調節速度。打乒乓球、放風(fēng)箏都是很好的預防方法，可以讓眼睛不斷地看近、看遠，鍛煉調節能力。

　　練習對眼也是調節視力的好方法。方法是：伸展手臂，向上豎起食指。眼睛一直盯住食指尖，手先慢慢拉回至鼻梁處10cm的地方停下來(lái)，使雙眼形成斗雞眼，再慢慢推出去。這樣反復練習。很多眼科也有這樣練習忽遠忽近的設備，這樣增加調節靈敏度的預防措施都是正確的。

　　在飲食上，褚仁遠認為，多吃膠原蛋白和含葉黃素多的食物總是有益無(wú)害的。比如胡蘿卜、花菜、玉米、西藍花都富含葉黃素。如果家有近視的孩子，胡蘿卜也沒(méi)法頓頓吃，那可以用胡蘿卜切絲，炒菜前先炒胡蘿卜，然后把胡蘿卜絲丟掉不吃，用剩下的油炒菜，因為葉黃素是油溶性的，多數葉黃素已經(jīng)溶解在油里了。

　　12歲以下孩子不散瞳驗光 配鏡起碼高出100度

　　導致孩子近視不斷加深的一個(gè)主要原因是驗光配鏡不當。

　　“科研人員用猴子做實(shí)驗，給出生一個(gè)月的猴子的一只眼睛戴上500度的近視鏡片，一段時(shí)間后，拿下鏡片做散瞳驗光，果然有500度左右的近視。這說(shuō)明，不正確的驗光配鏡導致了近視度數的增加。”褚仁遠說(shuō)。

　　如上面所說(shuō)，孩子的視力調節能力很強，讓一個(gè)剛剛看完電腦的孩子去驗光，90%以上都有100度的近視，所以，12歲以下的孩子，必須散瞳驗光，讓他的調節放松下來(lái)，這樣驗光才更準確。如果不散瞳，孩子配鏡百分之百偏高，最少偏高100度。有些家長(cháng)擔心，配鏡以后經(jīng)常要監測視力，反復用散瞳的藥物會(huì )不會(huì )對健康不利?褚仁遠告訴家長(cháng)，用散瞳藥以后六七個(gè)小時(shí)就恢復了，藥物很快就代謝掉了，不會(huì )影響身體健康。

　　給孩子散瞳驗光一定要去找有醫師資格的人來(lái)做。褚仁遠說(shuō)，在美國，一個(gè)本科畢業(yè)的學(xué)生才能去考眼科，再用4年才能畢業(yè)，8年才能培養出來(lái)一個(gè)驗光師，而在我國，很多眼鏡店里配眼鏡的連小學(xué)都不需要畢業(yè)。散瞳是一個(gè)醫療行為，眼鏡店里也可以做，但必須是有醫生資質(zhì)的人來(lái)做。

　　常見(jiàn)錯誤執筆姿勢

　　3歲要給孩子驗光 視力超過(guò)0.6就要預防近視

　　3歲之前，是視力的快速發(fā)展期，3歲以后，是緩慢發(fā)展期，這個(gè)階段，眼球會(huì )不斷長(cháng)大，眼球小，物體影像容易落在眼球后面，形成遠視，所以，孩子有遠視是正常的。

　　有些幼兒園給孩子檢查視力，看到檢查結果，媽媽們還會(huì )比較：“我的孩子怎么才0.6，你的孩子就有0.8，視力比我們好。”實(shí)際上，3歲的孩子裸眼視力0.6、200度近視是正常的，8歲的孩子裸眼視力0.8、150度遠視是正常的，12歲時(shí)，裸眼視力1.0、100度遠視是正常的。

　　“家長(cháng)們一定要知道，年齡小的孩子裸眼視力越高越不好，如果3歲的時(shí)候裸眼視力就有0.8，只有100度遠視，這樣長(cháng)大了是一定會(huì )近視的。預防就要從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始了。”褚仁遠說(shuō)。

　　假性近視、弱視易誤診 不要隨意給孩子扣帽子

　　“別給孩子亂戴假性近視、弱視的帽子。”褚仁遠說(shuō)，“很多配鏡的地方，給孩子看一看，就告訴家長(cháng)，你的孩子是假性近視，只需要用用什么產(chǎn)品或者儀器就能糾正過(guò)來(lái)。實(shí)際上，假性近視的比例非常小，只占近視人群的`2.4%。

　　家長(cháng)怎樣判斷孩子是假性近視呢?不散瞳驗光有近視，散瞳以后驗光就沒(méi)有了，這種情況就屬于假性近視。而弱視不弱視，看的也不是裸眼視力，而是驗光矯正后的視力。如果5歲以下孩子驗光矯正后視力達不到0.5，6歲以下達不到0.6，7歲以下達不到0.7，8歲以上達不到0.8，才是弱視。

　　褚仁遠指出，弱視沒(méi)有特效藥，比較好的鍛煉原則就是捂住好眼，用弱視眼。因為弱視絕大多數都是單眼，而弱視產(chǎn)生的原因主要是對它的刺激不夠，用眼罩遮住好眼，盡量用弱視的眼睛，多鍛煉它。但是要注意的是，一定要到專(zhuān)業(yè)的眼科去配眼罩，普通的遮眼罩遮蓋不完全，四面漏光，這樣效果就會(huì )差很多。

　　他還指出，弱視的孩子近視度數增加不要緊，矯正視力好才重要，控制好矯正視力，到了18歲以后就可以做準分子了。

　　漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片 防治青少年近視絕大多數無(wú)效

　　目前有一種叫“漸進(jìn)多焦點(diǎn)”的鏡片，據了解，該鏡片在很多眼鏡店都有銷(xiāo)售，它宣傳：防治青少年近視，能把近視度數控制在150度以?xún)龋�美國青少年推廣使用等。

　　漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片到底是個(gè)什么東西呢?褚仁遠教授介紹，這種鏡片是法國人發(fā)明的，它是為老年人設計的，針對老年人看遠、看近需要換眼鏡的問(wèn)題，設計了這個(gè)不需要換的多焦點(diǎn)的鏡片，用對了，它是很好的東西，美國有51%的老年人、歐洲有60%~70%的老年人佩戴這種鏡片，河南才不足2%，但它的銷(xiāo)量又很大，寶視達號稱(chēng)連續三年全國銷(xiāo)量冠軍，主要就是靠這種鏡片，那賣(mài)給誰(shuí)了呢?賣(mài)給青少年了。

　　到底它能不能防治青少年近視呢?褚仁遠很肯定地說(shuō)：國內外的資料都顯示基本無(wú)效。美國研究結果顯示，對內隱斜近視兒童或許有效，對外隱斜近視兒童反而有害，而青少年近視內隱斜近視患者最多只有10%。而且國外基本上不把這種鏡片用在青少年近視的防治上。

　　在場(chǎng)的一位中學(xué)生咨詢(xún)褚仁遠教授說(shuō)：“我戴的就是漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片，配的時(shí)候沒(méi)人給我測內隱斜，您能幫我看看嗎?”她讓褚仁遠一檢查，果然是外隱斜，褚仁遠建議她趕快換鏡片。

　　“我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)法國這家鏡片公司的董事長(cháng)，我問(wèn)他為什么法國自己不在年輕人中間推廣，而且問(wèn)他為什么不在產(chǎn)品上標注適合內隱斜的近視兒童，他說(shuō)有標注，拿給我看，字體小得拿放大鏡才能看清楚，一個(gè)月以后，這行小字也在產(chǎn)品上消失了。”褚仁遠說(shuō)。

　　他告訴《大河健康報》記者，內隱斜和外隱斜是醫學(xué)驗光的內容之一，正常人看前方時(shí)，兩個(gè)眼球是平行處于眼睛正中央位置上，如果看正前方的時(shí)候，一個(gè)眼球居中，另外一個(gè)眼球不在中間，而是靠外，就是外隱斜，而眼球位置靠?jì)龋�就是內隱斜，更準確的診斷要到眼科醫學(xué)機構做。

　　角膜塑形鏡和RGP鏡能有效預防青少年近視

　　那么什么手段能有效預防青少年近視呢?褚仁遠指出，300度以下的近視，散光度數不是很高的，用角膜塑形鏡是有效的選擇，佩戴之前還需要做專(zhuān)業(yè)醫學(xué)驗光，因為如果角膜彎度過(guò)大或過(guò)小，也不宜佩戴。如果高度散光的孩子，適合戴RGP鏡(硬性透氧性角膜接觸鏡)。

　　他指導家長(cháng)說(shuō)，因為角膜塑形鏡是戴在眼睛里，所以特別要注意衛生條件，每天晚上佩戴以及早上取出時(shí)都要做好手的清潔，否則很容易造成感染。

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