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八年級足球手抄報模板
足球是很好的鍛煉身體的一項運動(dòng)，踢球之前鍛煉好身體也要準備踢足球的衣服和鞋子，合適的衣服和鞋子是必不可少的裝備，下面小編整理的八年級足球手抄報模板，歡迎來(lái)參考！
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足球怎么踢
踢足球是足球初學(xué)者都想好好學(xué)習的，如果想踢好足球，主要還是靠刻苦練習，只有堅持才能更專(zhuān)業(yè)的踢球，但是在踢足球之前是需要先運動(dòng)的，包括跑步，快走等等，然后學(xué)習足球要領(lǐng)，根據規則踢球，才能真正的學(xué)會(huì )踢足球，但是踢足球的規則有很多，只要記得住要領(lǐng)就可以了。
顛球是指運動(dòng)員用身體的各個(gè)有效部位連續地觸擊球，并加以控制盡量使球不落地的技術(shù)動(dòng)作。顛球是運動(dòng)員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉及觸球部位、擊球時(shí)用力輕領(lǐng)的感覺(jué)。
技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)
1、雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續擊球。擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周?chē)?/p>
2、雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動(dòng)，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的.下部，兩腿可交替擊球，也可一只腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4、頭部顛球：兩腳開(kāi)立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時(shí)，兩眼注視球，兩臂自然張開(kāi)，以維持身體平衡。
5、各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
易犯錯誤
l、腳擊球時(shí)踝關(guān)節松弛，造成用力不穩定。
2、擊球時(shí)腳尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后觸碰身體，使球難以控制。
3、顛球時(shí)身體其他部位不夠放松，以至于動(dòng)作僵硬
4、頭部顛球時(shí)腿部、軀于、頸部配合用力不協(xié)調，僅靠頸部。
練習方法示例
1、一人一球顛球：體會(huì )觸球的時(shí)間、觸球的部位、觸球的力量和整個(gè)動(dòng)作的協(xié)調配合。
2、兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3、四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時(shí)要注意觀(guān)察，防止兩個(gè)球同時(shí)顛傳給同一伙伴。
足球最常用的射門(mén)方法
1、腳弓推射的射門(mén)方法
最常見(jiàn)的射門(mén)方式,也最容易把握準確度。射門(mén)時(shí),踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。一般球員在射門(mén)把握比較大或面對空門(mén)時(shí),大多采用這種射門(mén)方式,但這種射門(mén)射出的球力量有限,如果角度不夠刁,則很容易被守門(mén)員撲到。
2、正腳背抽射地滾球
射門(mén)時(shí),踢球隊員用正腳面抽射球的中部,射出的球力量較大,對守門(mén)員造成很大壓力,不過(guò)有時(shí)容易踢疵,這也是一種常見(jiàn)的射門(mén)方式。
3、吊射的射門(mén)方法
吊射的種類(lèi)較多,可以用正腳背或長(cháng)傳的方式,在門(mén)將站位靠前時(shí),開(kāi)出高球,吊過(guò)掉守門(mén)員進(jìn)球。這里采用腳背靠前的位置吊射,擊球的底部。要求,吊射瞬間,支撐腳微曲,后擺的踢球腳迅速發(fā)力,使觸球部位充分與球底部接觸,將球向高處擊出后,踢球腳不再更隨動(dòng)作。
4、側身凌空抽射
看準來(lái)球,判斷好擊球點(diǎn)。在身體側對球門(mén)的同時(shí),兼顧防守者的攔截動(dòng)向,當球由空中運行將至體側下落時(shí),盡快調整好步幅,以離球遠的一腳為支撐點(diǎn),腳尖針對出球方向,以便身體轉動(dòng)準確擊球。上體向支撐腳一側傾斜,將對手同球隔開(kāi),根據球的高低,適時(shí)調節支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前,上體倚著(zhù)對手,抬起大腿,帶動(dòng)小腿急速向前揮擺,以腳背正向踢球的后中部射門(mén),身體隨之轉向球門(mén),準備下一步行動(dòng)。當球距身體1米左右時(shí)擊球,擊球剎那,腳背繃直,用腳背正面擊球的后中部;擊球后,擺動(dòng)腿隨慣性自然前送,兩臂也自然前后擺動(dòng),以維持身體平衡。
踢足球的好處
1、有利于增強體質(zhì)
足球運動(dòng)是全面鍛煉和健全體魄的良好手段,是全民健身活動(dòng)中一項行之有效的體育運動(dòng)項目。經(jīng)常從事足球運動(dòng),可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì),并能使人的高級神經(jīng)活動(dòng)得到改善,尤其能增強人體的心血管系統、呼吸系統等內臟器官的功能,從而促進(jìn)人體的`健康。據測定,一名優(yōu)秀足球運動(dòng)員的肺活量比正常人要多2000~3500毫升,安靜時(shí)的心律要比正常人低15~22次/分。
2、有利于良好的心理品質(zhì)及思想品德的形成
經(jīng)常從事足球運動(dòng),不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響,而且還可以培養人的意志、自制力、責任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇于克服困難、團結協(xié)作、密切配合、集體榮譽(yù)感、守紀律等思想品德。
3、有效預防心血管病
體育鍛煉時(shí),由于肌肉的緊張活動(dòng),心臟工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿(mǎn),搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類(lèi)生命的頭號殺手。據報道,在我國,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,參與有規律的體育鍛煉可以顯著(zhù)地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
踢足球的注意事項
1、了解足球的相關(guān)規則
新手的我們一定要先去了解一下足球的相關(guān)規則,比如不能用手去抓球等,可別小看這些條條框框,對于踢球的時(shí)候可發(fā)揮著(zhù)巨大作用,不僅能教會(huì )你合理的踢球,重要的是還能保證你規避風(fēng)險。
2、不要過(guò)度興奮
踢球時(shí)要保持大腦的清晰,不要一球來(lái)就十分興奮,就會(huì )亂踢。要看看周?chē)娜?至少你該看看你的隊友,先合理的把球緩沖一下,瞅準時(shí)機,朝你的球門(mén)進(jìn)攻,這樣不僅可以防止亂踢造成的傷害,還能有效的踢球。
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