霜降節氣小知識
一、什么是霜降
是二十四節氣中的第十八個(gè)節氣，秋季的最后一個(gè)節氣。斗指戌；太陽(yáng)黃經(jīng)為210°；于每年公歷10月23—24日交節。進(jìn)入霜降節氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來(lái)越頻繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國平均而言，“霜降”是一年之中晝夜溫差最大的時(shí)節。
二、霜降節氣小知識
霜降節氣到來(lái)，意味著(zhù)天氣逐漸變冷，初霜出現，也意味著(zhù)冬天即將開(kāi)始。這時(shí)要重視養生保健，那么霜降節氣如何養生呢?下面是小編為大家帶來(lái)的霜降節氣小知識，希望能幫到大家!
霜降節氣的特征
“霜降始霜”是我國黃河流域的氣候特征，我國各地的初霜是自北向南、自高山向平原的方向逐漸推延的。在氣象學(xué)上，一邊把秋天出現的第一次霜，稱(chēng)為“初霜”或者“早霜”，把春天出現的最后一次霜，稱(chēng)為“終霜”或者“晚霜”。初霜出現得越早，對農作物的危害越大。因為此時(shí)正巧是菊花盛開(kāi)的季節，所有也有把“初霜”稱(chēng)為“菊花霜”的，古人有云“千樹(shù)掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳。”霜降時(shí)節，我國北方地區已經(jīng)開(kāi)始秋收掃尾的工作，即使是耐寒的蔥，此刻也停止了生長(cháng)，所以還有一句俗語(yǔ)叫“霜降不起蔥，越長(cháng)越要空”。絕大部分地區也進(jìn)入了干季，氣候十分干燥，此時(shí)更要做好森林防火的工作。
霜降三候
在我國古代，將霜降分為三候。“一候豺乃祭獸”，這個(gè)時(shí)候豺狼等野獸，開(kāi)始捕捉獵物準備儲備過(guò)冬了；“二候草木黃落”，秋風(fēng)蕭瑟，樹(shù)葉凋零，花草枯黃，便是霜降時(shí)節的景象；“三候蟄蟲(chóng)咸俯”，冬季即將到來(lái)，氣溫驟降，昆蟲(chóng)們都蟄伏在洞中，不動(dòng)不食，進(jìn)入冬眠的狀態(tài)。
霜降節氣小知識
霜降在每年的10月23日前后，是秋天的最后一個(gè)節氣，意味著(zhù)秋季向冬季過(guò)度的階段，、霜降期間早晚溫差達到最大，部分地區夜間的地面溫度甚至降到零攝氏度，就會(huì )開(kāi)始結成六邊形的白色霜花，這就是霜降名稱(chēng)的由來(lái)。
霜降養生小常識
一、飲食：補冬不如補霜降
中醫認為，霜降應淡補。因此在霜降時(shí)節飲食應盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過(guò)多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加。同時(shí)容易讓人產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，需要喝大量的水來(lái)緩解，長(cháng)期大量攝取鹽會(huì )導致身體浮腫，同時(shí)還會(huì )增加腎臟的負擔。
民間總有諺語(yǔ)，“補冬不如補霜降”，認為比起冬天的進(jìn)補，霜降時(shí)節的秋補會(huì )更有效果。不過(guò)從中醫的角度來(lái)看“藥補不如食補”，而且即使是藥補，也要根據個(gè)人的體質(zhì)而定，不能亂補。
二、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡
霜降是秋季的最后一個(gè)節氣，是秋季到冬季過(guò)渡的開(kāi)始，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時(shí)要加強體育鍛煉，早睡早起，養成規律，做好御寒準備，預防感冒。
三、運動(dòng)：注意動(dòng)與靜的合理安排
霜降一般在農歷九月，一片秋高氣爽的景象，此時(shí)肺金主事，運動(dòng)量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動(dòng)。氣溫越來(lái)越低，最好等太陽(yáng)出來(lái)或比較暖和的時(shí)候出門(mén)鍛煉，每次運動(dòng)前，一定要做好充分的準備活動(dòng)，注意動(dòng)與靜的合理安排，不宜過(guò)度勞累，更不可經(jīng)常大汗淋漓，使陽(yáng)氣外泄，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。
四、情志：保持良好的心態(tài)
心理專(zhuān)家介紹說(shuō)，秋天是各種情緒病高發(fā)時(shí)節。如果調理不當，極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病。因此，保持良好的心態(tài)，因勢利導、宣泄積郁之情、培養樂(lè )觀(guān)豁達之心，是養生保健不可缺少的內容之一。
五、防病：重在保暖
霜降時(shí)節，氣溫可能突然下降，慢性病患者和那些體質(zhì)差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發(fā)燒。另外，冷空氣的刺激會(huì )使人體血管發(fā)生收縮，血壓突然上升，從而誘發(fā)各種心臟血管疾病，要想預防以上疾病，關(guān)鍵是要保暖。
霜降要注意預防的疾病
1、高血壓
氣候變化引起的冷刺激會(huì )使交感神經(jīng)興奮，毛細血管收縮，引起血壓增高，進(jìn)而導致心腦血管疾病復發(fā)。
專(zhuān)家提示：首先，早晚要適度增減衣物，防止受涼;其次，適當增加體力活動(dòng)，定時(shí)休息，防止過(guò)度疲勞;再次，有高血壓史的人要經(jīng)常測量血壓，及時(shí)調整用藥量;最后，應注意飲食結構，少吃多餐，吃低鹽食物，不抽煙、不喝酒，多吃新鮮水果和蔬菜。
有冠心病等心血管疾病的`老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥。
2、關(guān)節炎
受寒受涼是關(guān)節炎的重要誘因之一，特別是風(fēng)寒濕痹型關(guān)節炎患者的疼痛、腫脹癥狀以及關(guān)節僵硬癥狀都會(huì )隨著(zhù)氣溫下降而加重，個(gè)別病情穩定的患者還易因此復發(fā)。
專(zhuān)家提示：有關(guān)節炎、腰椎、頸椎疾病的患者，天氣轉冷時(shí)一定要注意保暖，騎車(chē)族可以通過(guò)佩戴護膝、護肘來(lái)防止關(guān)節受涼;多曬太陽(yáng)，并適當進(jìn)行一些功能性鍛煉也有助于關(guān)節的健康。
3、血管病
氣溫降低，一些不愛(ài)活動(dòng)的老年人會(huì )出現腿疼、腫脹，多數人會(huì )以為是受涼了，其實(shí)這可能是老年人下肢血管疾病的表現。
尤其是下肢動(dòng)脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其癥狀與關(guān)節炎相似，很容易被患者誤認為是關(guān)節炎發(fā)作。不過(guò)如果伴有疼痛、發(fā)涼或間歇性跛行等癥狀時(shí)，最好去醫院骨科和普外科檢查一下。
專(zhuān)家提示：這兩種血管病都可能導致下肢氧供應不足、疼痛、下肢冰涼、顏色改變、感覺(jué)減退、潰瘍或壞疽等。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。
4、腦出血
研究顯示，氣溫若降低到零下5℃，每百萬(wàn)人的中風(fēng)病死率每天將達到4.8人，而在17℃時(shí)的死亡數為3.2人。原因是寒冷刺激會(huì )使血管猛然收縮，血壓升高，使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血，寒冷易使血黏度增高而致腦栓。
專(zhuān)家提示：平時(shí)患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天一定要注意保暖，及時(shí)增加衣被和保暖設施，睡前宜用熱水泡腳。
一旦出現胸悶、頭昏、嗜睡及一側肢體麻木癥狀時(shí)，應引起患者本人高度重視，及時(shí)去醫院就診。
5、肛腸病
天氣轉冷后，生活在東北地區的北方人都有喜食辛辣的習慣，不少男性還喜歡喝點(diǎn)白酒暖身。但是如果沒(méi)有節制，很容易引發(fā)內痔出血或肛裂等肛腸疾病。
專(zhuān)家提示：飲食要有節制，減少高蛋白、高脂肪和刺激性食物的攝入，尤其不要喝太多的烈性酒;保持良好、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，加強日常規律的體育運動(dòng)。
一旦出現不適應要及時(shí)就診，千萬(wàn)不要以為出點(diǎn)兒血沒(méi)關(guān)系，只要“扛一扛”就好了，以免因此加重病情，延誤治療。
霜降是什么意思
霜降(Frost's Descent)是二十四節氣中的第十八個(gè)節氣。每年的10月23日左右，即太陽(yáng)黃經(jīng)為210度時(shí)為霜降。
“霜降”是中國傳統節氣，含有天氣漸冷、初霜出現的意思，也是秋季最后一個(gè)節氣。《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說(shuō)：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。此時(shí)，中國黃河流域已出現白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，樹(shù)葉枯黃，片片凋落。
霜降，也意味著(zhù)冬天的開(kāi)始，霜降時(shí)節，養生保健尤為重要，民間有諺語(yǔ)“一年補透透，不如補霜降”，足見(jiàn)這個(gè)節氣對我們的影響。民間各地的霜降風(fēng)俗各有千秋
霜降是秋季到冬季的過(guò)渡節氣，夜晚地面熱量散失非常快，溫度可驟然下降到0℃以下，空氣中的水蒸氣在地面或者近地植物上直接凝結冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏松。霜只能在晴天形成，人說(shuō)“濃霜猛太陽(yáng)”就是這個(gè)道理。
霜降節氣含有天氣漸冷、開(kāi)始降霜的意思。東北北部、內蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下，土壤凍結，冬作物停止生長(cháng)，進(jìn)入越冬期。緯度偏南的南方地區，平均氣溫多在16℃左右，離初霜日期還有兩到三個(gè)節氣。
在華南南部河谷地帶，則要到隆冬時(shí)節，才能見(jiàn)霜。當然，即使在緯度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，貼地層空氣的溫度和濕度有差異，初霜期和霜日數也是不一樣的。
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