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小雪手抄報復雜又好看（精選11張）
在平平淡淡的日常中，大家都看到過(guò)自己喜歡的手抄報吧，手抄報字行間要整齊，字體不宜太小，忌潦草、錯字。那么問(wèn)題來(lái)了，到底什么樣的手抄報才經(jīng)典呢？以下是小編為大家整理的小雪手抄報復雜又好看（精選11張），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
小雪手抄報復雜又好看
小雪養生小知識
起居養生
到了小雪時(shí)節，天氣比較寒冷，但是還沒(méi)有到更寒冷的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候我們會(huì )感覺(jué)空氣相對濕潤，并且對呼吸系統的疾病會(huì )有所改善。不過(guò)在降雪之后，會(huì )有降溫的情況出現，要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。
情志養生
這個(gè)時(shí)候的天氣是比較陰冷的，人們的心情也很容易會(huì )受到影響，特別容易引發(fā)抑郁癥。會(huì )有抑郁癥主要是因為七情過(guò)激所致，我們要知道七情就是人們說(shuō)的喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七種情志的變化。所以平時(shí)我們應該注意心理的調節。
運動(dòng)養生
運動(dòng)對人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，生活中經(jīng)常運動(dòng)的人出現疾病的幾率會(huì )明顯的減少，小雪節氣的時(shí)候，人們應該以溫和的有氧運動(dòng)為主，大家可以選擇慢跑，或是瑜伽和打太極的方法。由于下雪降溫開(kāi)始，在做調理的過(guò)程中注意。
小雪應該需要注意的地方
1、少吃辛辣食物，適當食用酸性食物
冬季主收斂，應該少吃生發(fā)的食物，適當吃一些酸性食物，軟化血管，預防心血管病的發(fā)生。
2、適當吃一些涼性食材
冬天人們衣服穿得多，室內溫度高，還不愿意常開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，戶(hù)外運動(dòng)量也被減少，很容易造成體內積熱，不能及時(shí)散發(fā);飲食卻比其他季節增加了熱性食物，很容易導致肺火旺盛。所以根據自己的身體情況選擇一些“涼”性食物，有助于幫助身體“降火”。可供這個(gè)季節選擇的涼性食物有：蘿卜、蓮子等。
3、進(jìn)食有助于心情改善的食物
小雪時(shí)節，萬(wàn)物蕭索，心情很容易受其影響而消沉。這時(shí)候的飲食中，吃一些有助于心情改善的食物，對人的心理健康有益。香蕉、菠菜、蘆筍、獼猴桃、橘子、深綠色的蔬菜，以及全麥面包、動(dòng)物肝臟等，含有改善心情的食物，建議增加進(jìn)食量。
小雪節氣小常識
1、多吃葉酸食物防抑郁
小雪節氣是冬季開(kāi)始的標志，同時(shí)也進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。吃復合性的碳水化合物、蘇打餅干改善心情，雖然效果慢一點(diǎn)，但更合乎健康原則，還有助于御寒;香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)類(lèi)似化學(xué)“信使”，能將信號傳送到大腦的神經(jīng)末梢，促使人的心情變得安寧、快樂(lè )。
2、防寒保暖要做好
從這個(gè)節氣開(kāi)始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒(méi)到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
添衣與否應根據天氣的變化來(lái)決定，只是不宜添得過(guò)多，以自身感覺(jué)不冷為準。常言道：“若要安逸，勤脫勤著(zhù)”，因此應多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。在干燥季節，室內應保持一定的濕度，必要時(shí)可用加濕器，對于老年人，應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲，盡量不穿化纖類(lèi)衣物，以使靜電的危害減少到低限度。
3、多喝水防內熱產(chǎn)生
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
小雪節氣多喝水也可防內熱產(chǎn)生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳。
4、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節氣要增強體質(zhì)、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，好不要遲于22點(diǎn)休息。如果超過(guò)1點(diǎn)還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并就能提高機體抗寒能力。
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