- 相關(guān)推薦
小雪手抄報簡(jiǎn)單好看（精選11張）
在各個(gè)領(lǐng)域，大家都經(jīng)常接觸到手抄報吧，手抄報對全面落實(shí)素質(zhì)教育，培養具有創(chuàng )新意識、創(chuàng )造精神的人才具有很重要的意義。手抄報的類(lèi)型有很多，你都知道嗎？下面是小編整理的小雪手抄報簡(jiǎn)單好看（精選11張），僅供參考，歡迎大家閱讀。
小雪手抄報簡(jiǎn)單好看
小雪節氣的由來(lái)
小雪，是二十四節氣中的第20個(gè)。11月22或23日，太陽(yáng)到達黃經(jīng)240°，此時(shí)稱(chēng)為小雪節氣。此時(shí)，太陽(yáng)位于赤緯-20°16，這天北京地區白晝時(shí)間僅9小時(shí)49分鐘，正午太陽(yáng)高度僅29°50‘。
“小雪”節氣間，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相當鐘面上的10點(diǎn)鐘)。每晚20：00以后，您若到戶(hù)外觀(guān)星，可見(jiàn)北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星擔當起尋找北極星的坐標任務(wù)，為觀(guān)星的人們導航。四邊形的飛馬座正臨空，冬季星空的標識——獵戶(hù)座已在東方地平線(xiàn)探頭兒了。
進(jìn)入該節氣，中國廣大地區西北風(fēng)開(kāi)始成為常客，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過(guò)于寒冷，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱(chēng)小雪。此時(shí)陰氣下降，陽(yáng)氣上升，而致天地不通，陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物失去生機，天地閉塞而轉入嚴冬。黃河以北地區會(huì )出現初雪，提醒人們該御寒保暖了。
小雪節氣的養生知識
1、飲食均衡要溫補
小雪節氣,可以適當地多吃一些溫性食物。在平日的菜肴中,可以多加入一些蔥、姜、蒜當佐料,每天喝一杯熱牛奶,再適當多吃芝麻、花生等有助補腎的食物。水果類(lèi)可以多吃些橙子和橘子。
2、多喝水防內熱產(chǎn)生
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時(shí)間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。
小雪節氣多喝水也可防內熱產(chǎn)生,緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒,白蘿卜水能清熱利尿,梨水可以潤肺止咳。
3、鍛煉身體防流感
鍛煉身體可以防止被流感病毒感染。同時(shí),飲食要葷素搭配。蔬菜水果要多吃,如大白菜、蘿卜、香蕉、梨和蘋(píng)果等。喝梨水、煮蘿卜水就可以防止天氣干燥所致的口干、咽干,又有潤肺止咳的功效。
4、室內工作要通風(fēng)
經(jīng)常在室內工作的市民別忘了適當開(kāi)窗通風(fēng),以保持室內的空氣流通和濕度,遠離干燥和流感。對有晨練習慣的老年人來(lái)說(shuō),這段時(shí)間里,最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內外溫差較大,到戶(hù)外活動(dòng)時(shí),要注意提前做好熱身運動(dòng)。
5、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節氣要增強體質(zhì)、提高機體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起,最好不要遲于22點(diǎn)休息。如果超過(guò)1點(diǎn)還不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪節氣后氣溫下降明顯,太晚休息更易生病。
每晚用熱水泡腳,用熱水泡腳能刺激足底穴位,或者抽空做做暖腳操,增加腰腿部力量,促進(jìn)下肢血液循環(huán),防止凍傷,并就能提高機體抗寒能力。
小雪飲食注意事項
飯前喝碗熱粥或熱湯
由于小雪的時(shí)候天氣很冷了，所以在吃東西的時(shí)候不建議大家吃一些很生冷的食物。比如說(shuō)涼拌黃瓜、涼面以及一些生魚(yú)片等，在這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)熱乎的面條、粥和湯是比較好的了。能讓人感覺(jué)到溫暖，還能提升食欲，補充水分，增強消化能力。
建議大家多吃一些雜糧粥，與普通的大米粥相比，雜糧粥中的維生素B含量更多，而且還有不少的鉀元素，能幫助滋補身體。而且在飯前的時(shí)候少量喝點(diǎn)粥或者湯，能緩解饑餓感，防止吃太多，達到保持身材的作用。吃熱食雖然好，記得不能超過(guò)50度，否則也不健康。
宜吃溫補性的食物
在進(jìn)入小雪的時(shí)候飲食就是比較重要的一件事情，在飲食方面我們是需要多吃一些熱量高、有健腦活血功效的食物。宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
多吃蔬果強體抗病
在冬季的時(shí)候適當的蔬菜和水果也是必備的，因為在冬季的時(shí)候我們吃肉會(huì )比較多，比較容易出現大便干燥、便秘。要注意蔬菜水果的攝入。好能做到頓頓蔬菜，天天蔬果。蔬菜可選擇胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等，水果可選擇蘋(píng)果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。
零食首選堅果
堅果中含有豐富的維生素E、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，還有一定量的蛋白質(zhì)，都能幫助人們抵抗寒冷。堅果的營(yíng)養素密度較高，能在一定程度上彌補冬天食物種類(lèi)相對較少的缺陷。因此，天冷的時(shí)候，不妨把餅干、點(diǎn)心等零食換成堅果。
少辛多酸
秋季的重點(diǎn)是“少辛多酸”，到了冬季重點(diǎn)還是這個(gè)重點(diǎn)。冬季是一個(gè)收斂的季節，因此所有生發(fā)的食物好少吃，尤其是辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮膚干燥缺水。不過(guò)冬季適當吃酸性食物卻很有益處。因為冬天是心血管病的高發(fā)時(shí)期，酸性食物能軟化血管，預防心血管病的發(fā)生。
【小雪手抄報簡(jiǎn)單好看】相關(guān)文章：
小雪手抄報復雜又好看（精選11張）11-19
語(yǔ)文手抄報簡(jiǎn)單又好看09-01
國慶手抄報簡(jiǎn)單又好看07-08
大暑手抄報素材簡(jiǎn)單又好看08-14
處暑簡(jiǎn)單又好看的手抄報素材08-28
禁毒手抄報簡(jiǎn)單又好看09-14
好看簡(jiǎn)單數學(xué)手抄報10-23
2017簡(jiǎn)單又好看雷鋒手抄報10-02