預防近視的手抄報圖片

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　　預防近視的手抄報圖片

　　常防治近視五要訣

　　說(shuō)到近視，大家最熟悉不過(guò)了。隨著(zhù)現代科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品的層出不窮，患近視眼的人群越來(lái)越壯大，但大家對近視的預防卻顯得有點(diǎn)不太關(guān)注。

　　都說(shuō)眼睛是心靈之窗，保護好我們大家的眼睛，就是保護好我們大家心靈，朋友們在日常一定要注意了。護眼第一步，就是預防近視。

　　防治近視要訣1：滴眼藥水

　　建議朋友們每天晚上可以滴用眼藥水，特別是白天對著(zhù)電腦工作的白領(lǐng)，在醫生的指導下選用合適的眼藥水，每天使用一次，可以幫助放松睫狀肌緊張，緩解視疲勞，延緩近視的發(fā)展。

　　防治近視要訣2：做眼保健操

　　日常防治近視，要注意多做眼保健操。專(zhuān)家指出，傳統眼保健操通過(guò)中醫穴位按摩，可以增加眼部的血液循環(huán)，放松神經(jīng)緊張。不管是學(xué)生還是工作人士，在工作一段時(shí)間之后讓自己的眼睛休息一下，做做眼保健操，這是防治近視的重要措施。

　　防治近視要訣3：口服樂(lè )盯

　　口服樂(lè )盯也是防治近視五要訣之一，一般每天一次，每次1-2片，主要用于補充各種眼睛發(fā)育所必需的維生素及微量元素，同時(shí)補充眼睛所必須的抗氧化劑，防止近視發(fā)展。需要注意的是，想要服用的朋友要在醫生的指導下進(jìn)行正確的服用，不可濫用。

　　防治近視要訣4：定期使用舒目鏡

　　定期使用舒目鏡，也是防治近視的`重要措施之一。平時(shí)定期使用舒目鏡，可以增加眼肌的血液供應，同時(shí)放松睫狀肌過(guò)強的調節功能，幫助緩解視疲勞。

　　防治近視要訣5：使用虛焦眼鏡

　　防治近視要訣還包括使用虛焦眼鏡，孩子比較常用。專(zhuān)家指出，日常在看書(shū)寫(xiě)字或看電腦等看近處的時(shí)候可以使用虛焦眼鏡，每天戴用數次，用于減少看近時(shí)的調節，讓孩子眼睛在看近處時(shí)像看遠處風(fēng)景一樣輕松，避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼加重近視的發(fā)展。

　　預防近視眼的良好習慣

　　① 要養成兒童看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢，眼與書(shū)本之間應保持30厘米左右的距離。

　　②看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)應適度，不宜過(guò)強或過(guò)暗，光線(xiàn)應從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線(xiàn)。照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書(shū)桌的左上角。這是因為白熾燈的光線(xiàn)比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，防止了光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗所帶來(lái)的用眼疲勞。

　　③ 我們大家看書(shū)的時(shí)候時(shí)間不能夠太長(cháng)，每隔45分鐘左右，就要休息15分鐘的樣子。我們大家可以閉眼或者向遠處眺望數分鐘也可以做眼保健操等來(lái)防止眼過(guò)度疲勞。

　　④ 別看字跡太小或模糊的書(shū)報，寫(xiě)字別寫(xiě)得太小。

　　⑤ 教育兒童改正不良的用眼習慣，如趴在桌上、

　　歪頭看書(shū)或寫(xiě)字，躺在床上看書(shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書(shū)，以及在開(kāi)動(dòng)的車(chē)上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習慣都會(huì )使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。

　　⑥ 防止用眼過(guò)度，即指別使眼睛的內外肌肉過(guò)度疲勞或長(cháng)期處于緊張狀態(tài)。

　　⑦ 平時(shí)多加強視力訓練和堅持做眼睛保健操，同時(shí)還可以配合一些抗疲勞的眼藥水。

　　⑧ 防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機。小孩長(cháng)時(shí)間的畫(huà)畫(huà)，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。

　　⑨ 加強體格鍛煉，增強身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運動(dòng)。讓孩子在空氣新鮮、視野開(kāi)闊的郊外進(jìn)行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

　　⑩ 注意營(yíng)養補充，尤其是維生素b、礦物質(zhì)的補充，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。偏食或貪吃甜食的孩子常見(jiàn)有近視眼，因此要避免。

　　青少年應時(shí)刻注意自己的視力，適當的給眼鏡放假是很重要的，視力下降后會(huì )讓眼球及眼部輪廓變得不美觀(guān)。

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