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籃球的由來(lái)
籃球運動(dòng)起源于美國。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì )訓練學(xué)校(現名為美國春田大學(xué)，Springfield College)體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明，并制定出18條簡(jiǎn)易規則，籃球運動(dòng)進(jìn)入對抗比賽的階段，產(chǎn)生了裁判員。
發(fā)展歷程如下：
1893年，形成近似現代的籃板球、籃圈和籃網(wǎng)，定為每隊上場(chǎng)5人。
1896年，籃球由天津中華基督教青年會(huì )傳入中國，隨后在北京、上海基督教青年會(huì )里也有了此項活動(dòng)。
1904年，美國青年會(huì )男子籃球隊在第3屆圣路易斯奧運會(huì )上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。
1908年，美國制定了全國統一的籃球規則，并有多種文字出版，發(fā)行于全世界，籃球運動(dòng)逐漸傳遍美洲、歐洲和亞洲，成為一項世界性運動(dòng)項目
1904年，圣路易斯奧運會(huì )上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。
1936年，籃球在柏林奧運會(huì )中被列為正式比賽項目。
選擇最佳運動(dòng)量選擇最佳運動(dòng)量的方法很多:例如指數評定法、心率評定法、庫珀評定法、菲克斯評定法、疲勞評定法、簡(jiǎn)便評定法、階段評定法等等。由于每一個(gè)人的實(shí)際情況千差萬(wàn)別，安靜心率相差15-30%，甚至更多，所以選擇最佳運動(dòng)量應根據自己的年齡、性別、職業(yè)特點(diǎn)、體力狀況、健康水平、體育基礎、生活環(huán)境、目的任務(wù)等不同情況來(lái)決定。
整理運動(dòng)的好處整理活動(dòng)，是指在體育鍛煉后，所采用的一系列放松練習和運動(dòng)后按摩等恢復手段，目的是消除疲勞，恢復體能，提高鍛煉效果。整理活動(dòng)可以使緊張的肌肉得到放松，在運動(dòng)中，肌肉毛細血管大量開(kāi)放，肌肉高度緊張。如果激烈運動(dòng)后立即靜止不動(dòng)，肌肉內淤積的血液就不能及時(shí)流回心臟，肌肉僵硬，疲勞不易消除。相反，運動(dòng)后做一些整理活動(dòng)，使運動(dòng)慢慢緩和下來(lái)，或通過(guò)按摩擠壓肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。
運動(dòng)后營(yíng)養的補充與恢復運動(dòng)員經(jīng)常是每天都要訓練，接近比賽時(shí)甚至一天訓練兩次，參加比賽也經(jīng)常需要一天連續出賽兩三次，包括預賽、準決賽、和決賽，例如田徑和游泳，或是在短短數天中每天連續出賽，例如籃球，這時(shí)運動(dòng)后的營(yíng)養補充就變得非常重要，對于下次練習的成效或是比賽的結果有絕對的影響。對運動(dòng)員而言，運動(dòng)后的恢復不應該是順其自然，而應該是主動(dòng)積極的補充運動(dòng)所消耗的能量和營(yíng)養，為緊接而來(lái)的比賽或訓練做好準備。
運動(dòng)后的營(yíng)養補充著(zhù)重于三方面:第一方面:補充因流汗而損失的水份和電解質(zhì)第二方面:補充運動(dòng)中消耗的肝醣(glycogen)第三方面:修復受傷的肌肉和組織、運動(dòng)后不能立即洗澡這樣會(huì )導致心臟和腦部供血不足以致于頭暈眼花渾身無(wú)力，還有由于身上的乳酸過(guò)多的積累使全身酸痛。
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