打籃球時(shí)持球突破須掌握哪些技術(shù)要領(lǐng)

　　籃球是奧運(yùn)會(huì)核心比賽項(xiàng)目，是以手為中心的身體對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)。下面是小編為大家整理的打籃球時(shí)持球突破須掌握哪些技術(shù)要領(lǐng)，僅供參考，歡迎閱讀。

　　交叉步持球突破

　　以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開(kāi)立,兩膝彎曲，兩手持球于胸腹間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體向右轉(zhuǎn)移，左肩向前下壓，左腳向右側(cè)前方跨出，在右腳離地前，運(yùn)球在左腳的.右側(cè)前方，右腳迅速蹬地跨步超越對(duì)手。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體，探肩，加速。

　　順步持球突破

　　以左腳做中樞腳為例。兩腳左右開(kāi)立，兩膝彎曲，兩手持球于胸腹間。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，同時(shí)向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球,左腳前腳掌用力蹬地向右前方跨出。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體探肩，加速。

　　后轉(zhuǎn)身突破

　　以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。

　　前轉(zhuǎn)身突破

　　以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。

　　練習(xí)方法

　　1．在無(wú)防守情況下持球突破練習(xí)

　　無(wú)球隊(duì)員向有球同伴示意接球方向，然后移動(dòng)接球急停做交叉步或同側(cè)步突破訓(xùn)練。

　　2．在有防守情況下持球突破練習(xí)

　　半場(chǎng)二對(duì)二、三對(duì)三攻守。防守隊(duì)員固定盯人，進(jìn)攻隊(duì)員不準(zhǔn)運(yùn)用掩護(hù)，持球隊(duì)員運(yùn)用投、傳、突結(jié)合進(jìn)攻。大膽運(yùn)用突破技術(shù)訓(xùn)練。

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