近視防控的征文
在學(xué)習、工作、生活中，大家都寫(xiě)過(guò)征文吧，借助征文人們可以實(shí)現文化交流的目的。你所見(jiàn)過(guò)的征文是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的近視防控的征文，歡迎閱讀與收藏。
近視防控的征文1
眼睛是心靈的窗戶(hù)，但如果戴上眼鏡，這心靈的窗戶(hù)就會(huì )蒙上污漬，變得不再明亮。
近視會(huì )給我們的生活帶來(lái)很大的困擾。我帶上眼鏡之后，每一天早上起床第一件事就是找眼鏡。因為我要是不戴眼鏡，看什么都會(huì )很模糊。其實(shí)我也不想戴眼鏡，戴了眼鏡跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅僅這樣，冬天戴口罩或進(jìn)屋時(shí)眼鏡還會(huì )起霧。長(cháng)時(shí)間戴眼鏡不但會(huì )造成眼睛無(wú)神，還會(huì )造成鼻梁凹陷等現象。
我之前總是在昏暗的地方看書(shū)，有時(shí)還會(huì )躺著(zhù)看，這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才后悔自我當初為什么沒(méi)有好好保護眼睛，我們此刻就應當行動(dòng)起來(lái)，好好保護我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書(shū)，看書(shū)要以正確的坐姿。寫(xiě)字時(shí)，眼睛離書(shū)本應是一尺，胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品，每一天堅持做眼保健操，閑暇時(shí)多眺望遠處，這些都是保護眼睛的行為。如果你已經(jīng)戴上了眼鏡，那就更要好好保護眼睛，防止眼鏡度數大幅度的增長(cháng)，確保每年只增長(cháng)50——100度，那就證明你的護眼行為做的已經(jīng)很好了。
同學(xué)們，為了我們的眼睛，為了不讓它蒙上污漬，從此刻開(kāi)始好好保護自我的眼睛吧!
近視防控的征文2
6月6日是我國的愛(ài)眼日，目的在于號召全國人民愛(ài)護自己的雙眼。今天我講話(huà)的習題目是《預防近視，讓我們擁有一雙明亮的眼睛》。當我們抬起頭凝視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景：是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫(xiě)姿勢不當，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降。有資料顯示，我國的盲人到達了一千七百多萬(wàn)萬(wàn)，而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人。我國的近視患者超過(guò)六億。保護視力刻不容緩，為此，每一位同學(xué)都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。
為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
⑴始終保持教室內充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
⑵看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
⑶養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個(gè)一，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不要躺著(zhù)看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)。
⑷保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。
⑸多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
⑹不偏食，多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食構造，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
除此以外，在這里我再教同學(xué)們幾招保護眼睛的方法，同學(xué)們可以在感覺(jué)到眼睛疲勞時(shí)做一做：
⑴轉眼法
先順時(shí)針轉動(dòng)眼球6圈，再逆時(shí)針?lè )较蜣D6圈。總共做4次。每次轉動(dòng)，眼球都應盡可能地到達極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養，使眼靈敏自如，炯炯有神。
⑵眼呼吸凝神法
或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之漸漸微閉，連續做9次。
⑶熨眼法
此法最好坐著(zhù)做，全身放松，閉上雙眼，然后快速互相摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3-5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
眼睛是我們認識世界，學(xué)習知識，互相交流的重要窗口。視力的減弱，會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。希望同學(xué)們平常注意寫(xiě)字姿勢，注意用眼衛生，認真做眼保健操，呵護我們的心靈之窗，讓我們心靈的窗戶(hù)永遠明亮。
近視防控的征文3
8月15日上午8：30小記者們準時(shí)的來(lái)到了農業(yè)路星際快捷酒店四樓會(huì )議室，參加“大河小記者培訓”“近視防控關(guān)愛(ài)成長(cháng)”和大型公益講座。
我們到了會(huì )議廳，里面的人還不多，我們趕緊簽到，過(guò)了一會(huì )兒，人來(lái)的越來(lái)越多。培訓開(kāi)始了，前面的頻幕上寫(xiě)著(zhù)幾個(gè)大字“科視杯大河報小記者社會(huì )實(shí)踐”我們向后看看，哇！好多人呀，有大約60人，有焦急等待講堂的大人們；有在一旁頗有興趣的看著(zhù)的孩子；還有我們專(zhuān)注的小記者······蘭姐姐給我們講寫(xiě)新聞的方法，技巧，給我們講了寫(xiě)新聞要新，快，真，精確。培訓完了，我們期待已久的“近視防控關(guān)愛(ài)成長(cháng)”公益講座最終要開(kāi)始了。
劉向前教授走上臺，給我們細細的講著(zhù)，將怎樣防御近視；近視是怎樣構成的；先天性近視的幾率······我此刻才明白，河南近視的人數已經(jīng)到達了2500萬(wàn)人。小學(xué)生中近視人數占31.67%，中學(xué)生中占58.07%，高中生中占76.02%，而大學(xué)生中站86.68%。高度近視還有遺傳性，如果父母都不近視，近視率為20%；如果父母其中有一個(gè)近視，近視率為50%；如果父母都近視，近視率為70%。并且劉海擋眼，甜食過(guò)多都會(huì )加重近視。劉教授還為我們推薦了一款有效的治近視的眼鏡，這款眼鏡只用夜里帶進(jìn)眼睛里，白天就會(huì )恢復普通視力。接下來(lái)，我們就能夠問(wèn)劉教授一些問(wèn)題。“請問(wèn)請問(wèn)角膜塑性鏡的價(jià)格我們都能夠理解么？”“這種眼鏡大家應當都能理解，是7500多元。”“那么這種眼鏡是所有人都能帶么？”“不是的，角膜塑形鏡也是有人能帶有人不能帶的，能不能帶要去醫院看的。”
近視防控，關(guān)愛(ài)成長(cháng)，讓我們保護自我的眼睛吧！
近視防控的征文4
老師們、同學(xué)們：
大家好！早上好，我是六（3）班的xx今天我國旗下講話(huà)的主題是《防控近視從小做起》
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、下棋打球、欣賞美景等等都要到眼睛，它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè )與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見(jiàn)，我們的眼睛又是多么的重要啊！但是同學(xué)們，你們平時(shí)意識到眼睛的珍貴了嗎？
目前，據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項目前期調查顯明，我國近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數已近4億，達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%~60%，近視眼人數世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國民健康的重要問(wèn)題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習和生活帶來(lái)了多少不便啊！那么，近視眼喜歡找誰(shuí)呢？
1、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜的青少年，營(yíng)養就會(huì )比例失調，誘發(fā)近視的機率的幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時(shí)應少吃甜食。
2、長(cháng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛生。
2、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到”三個(gè)一”：眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離桌子一拳頭。
三、”三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線(xiàn)暗、弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、不要長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視，操作電腦和玩電腦游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫(xiě)看報時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充的睡眠，保持旺盛的精盛。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛(ài)的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂(lè )，愛(ài)護眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂(lè )。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來(lái)！
近視防控的征文5
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！我今天國旗下講話(huà)的題目是：保護眼睛，預防近視。
當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對，是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們人體不可缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過(guò)眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來(lái)越多了，為什么會(huì )這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習中用眼不當造成的。學(xué)習是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或加深近視度數。
另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕！
為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美好，每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣。讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)糾正。不躺著(zhù)看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
三、始終保持室內充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
四、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
五、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
六、合理安排我們的.飲食結構，不偏食。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
近視防控的征文6
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我是來(lái)自七（1）班的XXX。今天我國旗下講話(huà)的主題是預防近視珍愛(ài)光明。
俗話(huà)說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，可隨著(zhù)科技越來(lái)越發(fā)達，許多人用眼過(guò)度導致近幾年來(lái)我國近視的人數急劇上升。全國學(xué)生健康體質(zhì)調研最新數據表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22。8%，中學(xué)生為55。2%，高中生為70。3%。目前，我國近視眼已經(jīng)向低齡化、高度數開(kāi)始發(fā)展，這其中的原因不僅有學(xué)業(yè)壓力增加，許多學(xué)生用眼過(guò)度，還有，隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，青少年沉迷電子產(chǎn)品。
青少年的生存和發(fā)展事關(guān)人類(lèi)的未來(lái)，所以近視不僅僅是醫學(xué)問(wèn)題，而已經(jīng)成為廣大群眾所共同關(guān)心的社會(huì )問(wèn)題。
中國是全世界盲人人數最多的一個(gè)國家，全國大概有500萬(wàn)位盲人，我們能夠看見(jiàn)這個(gè)世界，比較他們來(lái)說(shuō)我們是幸運的，我們可以看見(jiàn)蔚藍的天空，我們可以在書(shū)的海洋中暢游，我們可以看見(jiàn)草長(cháng)鶯飛，綠樹(shù)成蔭，落葉紛紛，白雪皚皚的景象，而他們卻不能擁有這份美好，所以，我們要珍愛(ài)光明，愛(ài)護自己的眼睛。
同時(shí)近視也給我們的生活帶來(lái)不便和煩惱：高度近視會(huì )導致眼球突出，眼瞼松弛，影響個(gè)人容貌。眼睛會(huì )經(jīng)常干澀疲勞從而降低學(xué)習效率和生活水平。并且長(cháng)時(shí)間帶框架眼鏡會(huì )使鼻梁受到壓迫，在冬天時(shí)，有時(shí)候鏡片上會(huì )起一層霜或者形成水霧看東西非常不清楚。
近視不僅對我們的生活造成不便，在身體上也會(huì )給我們帶來(lái)很多的危害：如果近視的度數增加得特別快，容易出現高度近視視網(wǎng)膜病變，在這種情況下如果不注意用眼經(jīng)常進(jìn)行一些劇烈運動(dòng)或者一些極限運動(dòng)，還容易出現視網(wǎng)膜的脫落，而視網(wǎng)膜脫落后如果不積極治療是非常容易失明的，所以近視眼的不便和危害還是很多的。
為了我們的用眼安全，請同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：
1、認真做好眼保健操，緩解用眼疲勞
2、看電子產(chǎn)品或書(shū)本半個(gè)小必須遠眺幾分鐘
3、積極參加體育鍛煉，保證一天至少要有一個(gè)小時(shí)的體育運動(dòng)時(shí)間
4、不要躺著(zhù)趴著(zhù)看書(shū)，不要再光線(xiàn)強的地方看書(shū)，也不要邊走路邊看書(shū)。
5、要定期去醫院檢查，戴眼鏡的同學(xué)，如果近視加深要重新配鏡矯正
6、要注意用眼衛生，糾正不正確的用眼行為
7、在飲食上多補充維生素A，多吃胡蘿卜
8、從今天開(kāi)始做到三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠。
同學(xué)們！為了呵護我們心靈的窗戶(hù)，為了我們五彩的明天，為了讓眼睛拭去塵埃，讓視野更加寬闊，讓世界更加明亮！讓我們保護好我們的眼睛，珍愛(ài)光明吧！
我的講話(huà)完畢謝謝大家！
近視防控的征文7
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們
大家早上好！我是19秋舞蹈表演一班的XX，今天我國旗下講話(huà)的主題是：《目浴陽(yáng)光，預防近視》。
同學(xué)們，當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對，是我們的眼睛！
眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，是我們人體不可缺少的一部分。開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò )、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)數的歡樂(lè )與幸福。可是，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來(lái)越多了，為什么會(huì )這樣呢？
據教育部和衛生部統計，小學(xué)生眼疾率達28%，中學(xué)生達56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！為了能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了今后的生活工作更加美好。每一位同學(xué)都要把愛(ài)護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，注意眼睛衛生。
2、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣。讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習隨時(shí)糾正，走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不躺著(zhù)看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)。
3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
4、多做戶(hù)外運動(dòng)。經(jīng)常向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
5、合理安排我們的飲食結構，不偏食。多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。
做到以上五點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
近視防控的征文8
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我是404中隊的虞愷浩。我是404中隊的XXX。今天我們國旗下講話(huà)的題目是《關(guān)愛(ài)眼睛》。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們人體不可缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過(guò)眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來(lái)越多了，為什么會(huì )這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習中用眼不當造成的。學(xué)習是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或加深近視度數。
同學(xué)們，我們學(xué)生的視力問(wèn)題，越來(lái)越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現在做起、從我做起，養成良好的用眼習慣。因此，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1、讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正，連續看書(shū)、寫(xiě)字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠處眺望一會(huì )。
2、看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)應適度，不宜過(guò)強或過(guò)暗，光線(xiàn)應從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線(xiàn)。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或寫(xiě)字，躺在床上看書(shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，這些不良習慣都會(huì )使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。
3、寫(xiě)字時(shí)，眼距書(shū)本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。
4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。
5、養成多眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì )使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書(shū)報，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。
6、糾正偏食、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。
7、平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書(shū)寫(xiě)字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
我們的演講完畢，謝謝大家！
近視防控的征文9
老師們、同學(xué)們：
早上好！今天國旗下演講的題目是《科學(xué)防控近視共筑光明未來(lái)》。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界。可以讓我們看見(jiàn)山川秀美、江河奔騰；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀(guān)看電視、電影；更可以讓我們發(fā)現人間真情、世間大愛(ài)。我們的日常的工作生活：吃飯、學(xué)習、娛樂(lè )離不開(kāi)眼睛。眼睛為我們不辭辛勞地工作著(zhù)。
然而據相關(guān)調查報告表明，中國近視患者人數極為龐大，已高居世界第二，而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%-60%。
近期我們學(xué)校對同學(xué)們的視力進(jìn)行了檢測，告訴我，你的視力是多少呢？現在請大家環(huán)顧一下四周，數一數自己班上有多少同學(xué)戴上了眼鏡呢？不數不知道，一數嚇一跳。漂漂亮亮的臉蛋上橫架一副眼鏡煞時(shí)變了樣，也給我們的生活帶來(lái)很多不便。當然戴上眼鏡的同學(xué)很多還處于假性近視，如果控制得法，還可以恢復視力。而已經(jīng)近視的同學(xué)要引起足夠重視，控制好近視度數。下面我就給大家介紹一些有關(guān)預防近視、保護視力的知識：
1、讀書(shū)寫(xiě)字姿勢端正。做到“一尺一寸一拳頭”。眼睛距離書(shū)本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌一拳。在這里要特別強調握筆姿勢，有的同學(xué)握筆姿勢不正確，自己的手遮擋了字，不知不覺(jué)中已經(jīng)弓下腰，導致眼睛離書(shū)本越來(lái)越近。
2、閱讀時(shí)間勿太長(cháng)。平時(shí)看書(shū)、看報時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘。不要長(cháng)時(shí)間持續使用電腦，通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘。
3、作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成近視。
4、認真做眼保健操。老師通過(guò)長(cháng)期觀(guān)察，發(fā)現大部分同學(xué)都很認真，可是仍有些同學(xué)卻會(huì )時(shí)不時(shí)睜開(kāi)眼睛看一下四周，甚至還會(huì )同周?chē)男』锇橹v話(huà)，這些都是非常不好的習慣。還有一些同學(xué)做眼保健操的手法不到位，漫不經(jīng)心，這都起不到保護視力的作用，甚至起反作用。
此外，已經(jīng)配戴眼鏡的同學(xué)應妥善保養眼鏡。這不僅是為了延長(cháng)其使用壽命，更重要的是為了保護視力。常規方法如下：
1、放置眼鏡時(shí)，鏡面要朝上。如果鏡面朝下，鏡片易受磨損從而影響清晰度。
2、摘下眼鏡時(shí)應該先左腳后右腳，因為眼鏡框先左后右進(jìn)行設計的，這樣才能保證鏡框不變形。
3、清潔鏡片一定要用質(zhì)地柔軟、吸水性好的專(zhuān)用布。
4、養成雙手戴、脫眼鏡的習慣，因為單手戴脫眼鏡框容易變形，造成兩鏡片高低不一，影響視力。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛生，科學(xué)用眼，貴在堅持。同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛！
近視防控的征文10
如果眼睛是人心靈的窗戶(hù)，那么近視就是遮住窗戶(hù)的一層白紗。所以，我們應當保護眼睛，預防近視。
近視的構成一般是遺傳，營(yíng)養不良或不正確的用眼方式導致的。我們班就有幾個(gè)眼睛近視的。
看著(zhù)他們一上課就戴著(zhù)眼鏡，我的心里就很不是滋味，感覺(jué)有些難受。我想：可能是因為我怕有一天我的眼睛也近視了。
有很多次，在家里寫(xiě)作業(yè)，我的頭總是太不起來(lái)，有時(shí)稍一抬起來(lái)，一會(huì )兒又不自覺(jué)爬下去了，好像在跟我作對。
為了防止眼睛近視，我在網(wǎng)上查了一些資料，發(fā)現大都數都寫(xiě)著(zhù)：加強視力訓練和堅持做眼保健操。外頭看書(shū)或寫(xiě)字，躺在床上看書(shū)，吃飯是看書(shū)，再開(kāi)動(dòng)車(chē)上以及走路時(shí)看書(shū)等，都會(huì )降低視力的敏銳度。
以前我喜歡躺在床上看書(shū)，吃飯時(shí)看書(shū)。不好好的在課間時(shí)間做眼保健操。可是，此刻我每一天都在改正這些缺點(diǎn)，努力保護好眼睛。
我期望，大家在課間時(shí)候，好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶(hù)被那一層白紗遮住。
近視防控的征文11
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
我是20xx級7班的XXX。
今天我演講的主題是：預防近視，還自己一個(gè)清晰世界。
在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，近視已經(jīng)成為普遍現象。在我們身邊，有很多同學(xué)都戴上了眼鏡。近視給我們的日常生活帶來(lái)了很大的不便。
其實(shí)，在中國古代，近視就出現了。不過(guò)那時(shí)近視的比例很小，而且患近視的大多都是讀書(shū)人，他們常年在屋中看書(shū)，常常秉燭夜讀，再加上足不出戶(hù)，就患了近視。比如大文豪歐陽(yáng)修，蘇軾，清朝的紀昀等。白居易曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一句詩(shī)：“夜昏乍似燈將滅，朝暗長(cháng)疑鏡未磨”，寫(xiě)的就是他晚年因近視而視線(xiàn)模糊的情況。
近視的成因主要有兩個(gè)，一個(gè)是先天性遺傳，另一個(gè)是后天形成。大部分同學(xué)的近視都是后天形成的。生物老師教給我們，后天近視是由于晶狀體的曲度過(guò)大或眼球前后徑過(guò)長(cháng)而導致物象聚焦在視網(wǎng)膜的前方。你不能將你的晶狀體變薄或將你的眼球縮短，現在所謂的近視眼手術(shù)只是通過(guò)激光將你的角膜變薄，無(wú)法真正的根治近視，而且手術(shù)有很大的風(fēng)險，日后還會(huì )反彈。所以保護好視力只能靠預防。
要預防近視，我們平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持至少30厘米。
二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會(huì )兒。
三、不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。
四、不要躺在床上或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)。
五、不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。
六、認真做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以采取一些補救措施，比如：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3-5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活！
近視防控的征文12
小朋友們必須喜歡扮演盲人，可你們明白盲人的生活是多么辛苦嗎？
第一天我開(kāi)始進(jìn)入盲人狀態(tài)。早上起床我就閉著(zhù)眼睛，我在床上摸雅摸，最終找到了下床的出口，我下了床，往前面走了走，覺(jué)得沒(méi)什么東西，開(kāi)始得意洋洋地走起來(lái)，忽然我覺(jué)得撞上了什么東西，睜開(kāi)眼睛一瞧，原先撞到了媽媽?zhuān)疫B忙說(shuō)了聲“對不起”，又細心翼翼地往洗手間摸去。
到了洗手間我開(kāi)始找我的牙刷，我找來(lái)找去最終找到了，我摸了摸覺(jué)得不對勁，心想：這必須不是我的，我又開(kāi)始找，這一次我又找到了，我用手摸了摸，下頭果然有一只小腳丫，我開(kāi)始擠牙膏，然后把牙刷放進(jìn)嘴里，咦，怎樣沒(méi)有啊我在桌子上摸呀摸，發(fā)現手里真粘，用嘴舔了舔，原先牙膏掉在桌子上了，真浪費啊！
小朋友們，變成盲人是一件十分痛苦的事情，你們必須要愛(ài)惜自我的眼睛哦！
近視防控的征文13
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù)。在描述眼睛時(shí)，也愛(ài)用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊，誰(shuí)不期望自我有雙好眼睛，誰(shuí)不期望自我心靈的窗戶(hù)更加明亮呢今日咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，教師發(fā)現有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對教師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚!經(jīng)過(guò)了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛生有莫大的關(guān)系。
主要是由于我們不注意用眼衛生造成的。我們看書(shū)，往往沒(méi)有一個(gè)好習慣。在強光下也看，在很弱的光線(xiàn)下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專(zhuān)心致志”地看書(shū)，坐在顛簸的車(chē)上也要翻故事書(shū)。有的人習慣不好，趴在被窩里看書(shū)。有的書(shū)報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書(shū)上，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或趣味的故事，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類(lèi)似的例子很多。
本來(lái)，我們在看書(shū)時(shí)，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調節肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調節，而我們看書(shū)入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調節肌的功能就慢慢減退了，構成假性近視。這時(shí)再不注意，眼球前后徑拉長(cháng)，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，構成真性近視。
明白了近視的構成，就不難預防近視，保護好視力。
首先，我們不要過(guò)分“用功”，走路的時(shí)候不要看書(shū)，坐車(chē)時(shí)也不要讀故事書(shū)。因為走路、坐車(chē)時(shí)手里拿的書(shū)很不穩定，眼與書(shū)本間的距離不停變換，調節肌就要不斷地調節，很容易疲勞。
另外，看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著(zhù)看，兩個(gè)眼球離書(shū)本遠近不一樣，調節肌需要用的調節力也不一樣，時(shí)間長(cháng)了，兩只眼睛就會(huì )構成程度不一樣的近視狀態(tài)。
看書(shū)時(shí)，眼離書(shū)本的距離應堅持一市尺，不要離得過(guò)近。這是十分重要的。
控制看書(shū)時(shí)間也很重要。看書(shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。
還有，不要看字過(guò)小的書(shū)報，寫(xiě)過(guò)小的字，那樣很費勁，會(huì )大大加重眼球的負擔。
為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿(mǎn)不在乎，要養成習慣，持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視，那要看情景，若是假性近視，要進(jìn)取治療，視力還大有期望恢復。若是真性近視，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!
近視防控的征文14
以前，我的視力可好啦！我還是近視了。有一次，數學(xué)教師進(jìn)行了一次小測驗，他把出的數學(xué)題目放在投影儀里，盡管教師把字已調到了最大，可我還是看不見(jiàn)，看不清楚，都是我不保護自我的眼睛，所以眼睛才近視的。
以前，我的視力可好啦！可是，我爸爸是個(gè)近視眼，看著(zhù)爸爸帶了多年的眼鏡，不是叫鼻梁痛，就是叫耳朵痛的，我看他那痛苦的樣貌，實(shí)在是害怕近視！到了四年級后，我的視力居然快速下降，我經(jīng)常把視力矯正通知單藏在書(shū)包里。可事情卻沒(méi)有我想象的那么簡(jiǎn)單，我還是近視了。有一次，數學(xué)教師進(jìn)行了一次小測驗，他把出的數學(xué)題目放在投影儀里，盡管教師把字已調到了最大，可我還是看不見(jiàn)，看不清楚。結果，測驗單發(fā)下來(lái)，嚇了我一大跳，我居然錯了7題，不是把7看成3，就是把1看成7，都是抄錯了數字。回家后，告訴媽媽是因為眼睛看不見(jiàn)，而錯了那么多，媽媽也吃了一驚，忙帶我去醫院測視力。我的視力真差！我的視力居然變成了0.12的0.3！左眼只能看到視力表第二行！唉！都是我不保護自我的眼睛，寫(xiě)作業(yè)時(shí)沒(méi)有做到“3個(gè)1”！
之后，媽媽又帶我去醫院治療，醫生說(shuō)要先擴大瞳孔看一看是不是真性近視。然后，又將一瓶滴眼液交給媽媽。為了不影響我學(xué)習，醫生交待媽媽先為我的右眼點(diǎn)3天藥水，我的右眼基本上看不見(jiàn)，字也像個(gè)小方塊，模糊。點(diǎn)藥水期間，不能看書(shū)，不能看電腦，不能看電視，真是悶死我了！本來(lái)放假能夠多看點(diǎn)課外書(shū)的，可惜此刻……點(diǎn)了藥水后，照鏡子時(shí)還覺(jué)得好可怕，瞳孔放得好大！瞳孔一放大，看到的東西就變得小了。有一次，我眼前出現了一只瘦骨如材的手，我還以為是妹妹的手，伸手打了那只手，你們猜怎樣了對了，是我自我在打自我！唉！近視真令人煩惱！但愿視力好的小朋友必須要好好保護自我的視力。
近視防控的征文15
近年來(lái)，由于中小學(xué)生課內外負擔加重，手機、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及，青少年近視屢見(jiàn)不鮮，甚至日益嚴重。為此，近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。
近視防控，要落實(shí)轉變觀(guān)念、發(fā)現問(wèn)題以及直面問(wèn)題這三方面。
首先是轉變觀(guān)念。對于青少年近視，更多的是需要預防、防控的措施，防患于未然。從而培養青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀(guān)念，要明白，“重治輕防”的觀(guān)念不可取。當然，紙張不宜過(guò)白，臺燈不宜過(guò)亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見(jiàn)五指了。為此，父親給我買(mǎi)了一個(gè)七瓦的臺燈。房間漆黑一片，臺燈打開(kāi)了，不料卻很亮，眼睛不知進(jìn)了什么，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過(guò)了十分鐘，又好像好久，才得以重見(jiàn)光明。可見(jiàn)，臺燈越亮就越好，這種錯誤觀(guān)念，是時(shí)候得改改了。
其次，發(fā)現問(wèn)題。這個(gè)層面能夠是轉變觀(guān)念的延伸。發(fā)現問(wèn)題需要一套合理正確的發(fā)現方法——例如每半年檢測一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問(wèn)題：眼睛癢就去揉，熬夜看手機等等。近視不會(huì )不請自來(lái)，我們要時(shí)刻注意自身眼睛的情景，發(fā)現問(wèn)題，進(jìn)而再去解決問(wèn)題。當然了，這需要必須的恒心與毅力。
最終是解決問(wèn)題，這也是最重要的一點(diǎn)——無(wú)論是轉變觀(guān)念還是發(fā)現問(wèn)題，最終都還是要落實(shí)到行動(dòng)上的。光想、光說(shuō)不做，效果往往不盡人意。就像臺燈過(guò)亮了，立刻去換;發(fā)現近視了，立刻配鏡……無(wú)論怎樣的問(wèn)題，都不要等到火上眉毛之時(shí)再去解決問(wèn)題，近視更是如此。
近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個(gè)方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，并且必須得得到社會(huì )人士的支持、媒體的報道宣傳等。近視防控，需要我們每個(gè)人的努力。
孩子是家庭的未來(lái)，更是國家的未來(lái)。為避免兒童青少年錯誤用眼，需要從根本上糾正錯誤的觀(guān)念，堅決落實(shí)行動(dòng)。近視防控，需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長(cháng)。
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