1.我們感覺(jué)很不好的時(shí)候，會(huì )一直想要從這個(gè)泥沼中掙扎地逃出來(lái)。我們藉由很多逃避策略不去面對它，壓抑它，否定它，排斥它。你記住：“凡是你抗拒的，都會(huì )持續。”因為當你抗拒某件事情或是某種情緒的時(shí)候，你會(huì )聚焦在那種情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了。
——張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》
2.親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有自己。
——張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》
3.凡是你抗拒的，都會(huì )持續，這些負面情緒就像黑暗一樣，你驅散不走它們，你唯一可以做的就是帶進(jìn)光來(lái)，光出現了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。
《遇見(jiàn)未知的自己》
4.所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過(guò)仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時(shí)候有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著(zhù)耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)地拆開(kāi)包裝的話(huà)，我們會(huì )驚喜地看到里面珍藏的禮物。
——張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》
5.痛苦是來(lái)自于你對事物的解釋。
《遇見(jiàn)未知的自己》
6.我們的思想總是在過(guò)去和未來(lái)，但我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的。
——張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》
7.所有的人，事物，都是你內在的投射。當外界有任何東西觸動(dòng)你時(shí)，記得，要往內看。看看自己哪里的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒(méi)有整理好。不要浪費能量在那些外在的不可改變，不可抗拒的東西上。先在內在層面做一個(gè)調和整理，然后再集中精力去應付外在可以改變的部分。
《遇見(jiàn)未知的自己》
8.記得，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以使一個(gè)災難，也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著(zhù)信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心，細心地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì )享受到它內在蘊含著(zhù)豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。
《遇見(jiàn)未知的自己》
9.你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動(dòng)搖不到你那個(gè)內在的真我，看清楚小我的虛假認同。
——張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》
10.親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來(lái)的結果。
《遇見(jiàn)未知的自己》
11.什么樣的人最有魅力?我愈來(lái)愈覺(jué)得，答案就是，內心有力量的人。什么叫做“有內在力量”?就是遇到困難，碰上痛苦時(shí)，能夠坦然與自己的負面情緒相處。困難大家都有，痛苦每個(gè)人也不缺，只要是人，這些都是不可避免的。但內在力量強大的人可以不受苦。
——張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》
12.愛(ài)、喜悅、和平。除此以外別無(wú)所求。
——張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》
13.恐懼，憤怒，悲傷都是生命能量的自然流動(dòng)，它們會(huì )來(lái)，就一定會(huì )走。
《遇見(jiàn)未知的自己》
14.看盡千山萬(wàn)水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭 面臨悲歡離合喜怒哀樂(lè ) 唯有抱持關(guān)照內心并惜福感恩的心態(tài) 一切的真相才會(huì )自動(dòng)還原 水落石出
《遇見(jiàn)未知的自己》
15.你怎樣扮演你的角色，會(huì )影響到我的扮演方式。
——張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》
16.不管你有多愛(ài)他(她)，多余的擔心是最差的禮物，不如給他(她)祝福!
——張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》
17.一旦那個(gè)令你快樂(lè )的事情不復存在，你的快樂(lè )也隨之消失。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從內心深處油然而生。
——張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》
18.比方說(shuō)你常常有不被愛(ài)的感受的話(huà)，你就寫(xiě)：我看見(jiàn)我在尋求不被愛(ài)的痛苦感受，我全心地接受這種感受，并且放下對它的需要。
看見(jiàn)它，接納它，然后放下對它的需要。
《遇見(jiàn)未知的自己》
19.我們每個(gè)人不都是天天在演戲?扮演好員工、好朋友、好國民、好子女、好媳婦、好女婿、好父母，甚至好人!然而在戲份中，有多少是我們心甘情愿演出的?為了演好這些人生大戲的不同角色，我們每個(gè)人都要因地因時(shí)地戴上一些面具，難道這就是我們看不見(jiàn)真我的 原因之一?
——張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》
20.我看見(jiàn)我在尋求被背叛的痛苦感受，我全身心的接納這種感受，并放下對他的需要。
《遇見(jiàn)未知的自己》
21.為我們的親人擔心，其實(shí)是一種不負責任的加害行為。
——張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》
22.任何一個(gè)處于危機中的婚姻，其中一方或多或少地會(huì )向外發(fā)展，探索別的領(lǐng)域，其實(shí)是向自己的伴侶發(fā)出求救的信號。
——張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》
23.快樂(lè )是由外在事物引發(fā)的，那么一旦那個(gè)令你快樂(lè )的情境和事物不存在了，快樂(lè )也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生，是外界奪不走的。
《遇見(jiàn)未知的自己》
24.我們在世界上扮演的種種角色會(huì )遮蓋了我們的真我。 我們如何扮演自己的角色，會(huì )影響別人和我們之間的互動(dòng)!
《遇見(jiàn)未知的自己》
25.所有的人、事、物都是你內在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內在。
《遇見(jiàn)未知的自己》
26.當你真心想要一樣東西的時(shí)候，
你身上散發(fā)出來(lái)的就是那種能量的振動(dòng)頻率，
然后全宇宙就會(huì )聯(lián)合起來(lái)幫助你達到你想要的東西
——張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》
27.當你真心想要一件東西的時(shí)候，全宇宙都會(huì )聯(lián)合起來(lái)幫助你。
《遇見(jiàn)未知的自己》
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