健康教育課的收獲與心得

　　今天下午，胡玥老師帶我們上了一節(jié)健康教育課。這節(jié)課的內(nèi)容，主要講的是情緒與健康。老師說，情緒是通過面部表情，動作和語調(diào)體現(xiàn)出來的。人基本的表情有：開心，生氣，悲傷，恐懼，痛苦和厭惡等。如果，人過于緊張焦慮，會出現(xiàn)食欲下降，失眠，排尿次數(shù)增多。

　　我還要告訴大家，如果你遇到了什么煩心事，可以選擇以下幾種方式來放松自己：

　　1.與同學或父母訴說；

　　2.寫日記，把心中的煩惱寫出來，心里就好受多了；

　　3.大喊一聲，或痛痛快快地哭一場；

　　4.做適量的一些運動；

　　5.想一些愉快的事情；

　　6.看電影；

　　7.聽聽音樂。

　　當心里有不愉快的'事情，千萬不要憋在心里，可以用我提供的方法。所以，我們要保持樂觀的心情，控制自己的情緒。我們在生活中，要注意保持好心情，才能健康快樂地過好每一天。

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