關(guān)于霜降的知識
一、什么是霜降
是二十四節氣中的第十八個(gè)節氣，秋季的最后一個(gè)節氣。斗指戌；太陽(yáng)黃經(jīng)為210°；于每年公歷10月23—24日交節。進(jìn)入霜降節氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來(lái)越頻繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國平均而言，“霜降”是一年之中晝夜溫差最大的時(shí)節。
二、關(guān)于霜降的知識
霜降節氣，秋燥明顯，易出現口干、唇干、便秘、皮膚干燥等現象。要多呼吸新鮮空氣，多吃水分含量高的食物。下面是小編為大家帶來(lái)的關(guān)于霜降的知識，希望大家能夠喜歡！
霜降吃柿子的傳說(shuō)
大明王朝的開(kāi)國皇帝朱元璋，小的時(shí)候家中十分貧困，經(jīng)常吃了上頓沒(méi)下頓，沒(méi)有辦法，只好拿起討飯碗、扯起打狗棍四處討飯。有一年霜降節，已經(jīng)兩天沒(méi)飯吃的朱元璋餓得兩眼發(fā)黑，四肢無(wú)力。當他跌跌撞撞走到一個(gè)小村莊時(shí)，頓時(shí)眼前一亮，發(fā)現村邊的一處爛瓦堆里長(cháng)著(zhù)一棵柿子樹(shù)，上面結滿(mǎn)了紅彤彤的柿子。朱元璋一見(jiàn)，興奮極了，心里想著(zhù)老天爺餓不死瞎家雀兒。于是，使出渾身力氣爬到樹(shù)上，吃了一頓柿子大餐，這才得以從閻王爺那里撿回了一條小命。而且一整個(gè)冬天沒(méi)有流鼻涕，也沒(méi)有裂嘴唇。
后來(lái)，朱元璋當了皇帝，有一年霜降節領(lǐng)兵再次路過(guò)那個(gè)小村莊，發(fā)現那棵柿子樹(shù)還在，上面依然掛滿(mǎn)了紅彤彤的柿子。面對此情此景，朱元璋思緒萬(wàn)千，正是這棵柿子樹(shù)才使自己免于成為餓殍。他仰望著(zhù)這棵平平常常的柿子樹(shù)，緩緩脫下自己的紅色戰袍，又親自爬了上去，鄭重其事地把戰袍披在柿子樹(shù)上，并封它為“凌霜侯”，這才依依不舍地離去。這個(gè)故事在民間流傳開(kāi)來(lái)后，就逐漸形成了霜降吃柿子的習俗。
霜降是什么意思
霜降釋義：節氣名。在每年公歷10月23日或24日。中國黃河流域出現初霜。
每年陽(yáng)歷10月23日前后，太陽(yáng)到達黃經(jīng)210度時(shí)為二十四節氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個(gè)節氣，是秋季到冬季的過(guò)渡節氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏松。
《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說(shuō)：九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。此時(shí)，中國黃河流域已出現白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，此時(shí)樹(shù)葉枯黃，在落葉了。古籍《二十四節氣解》中說(shuō)：“氣肅而霜降，陰始凝也”。霜降時(shí)節，各地都有一些不同的風(fēng)俗，就像大家都熟知的清明節掃墓、重陽(yáng)登高、端午節吃粽子、中秋賞月等等都是長(cháng)久以來(lái)傳承下來(lái)的節氣民俗。關(guān)于霜降，百姓們自然也有自己的民趣民樂(lè )。
在中國的一些地方，霜降時(shí)節要吃紅柿子，在當地人看來(lái)，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì )流鼻涕。有些地方對于這個(gè)習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì )裂開(kāi)。住在農村的人們到了這個(gè)時(shí)候，則會(huì )爬上一棵棵高大的柿子樹(shù)，摘幾個(gè)光鮮香甜的柿子吃。
霜降怎么養生
秋末時(shí)節，是呼吸道疾病的高發(fā)期，多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋(píng)果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側，練練呬"嘶"音字功等，都有助于我們預防呼吸道疾病。
天氣逐漸變冷，身體局部保暖不當或人體為適應寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得慢性胃病、"老寒腿"等疾病的發(fā)病隨之增多。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特別注意自我保養，一定要堅持醫生的指導治療，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。
"霜葉紅于二月花"。霜降過(guò)后，楓樹(shù)、黃櫨樹(shù)等樹(shù)木在秋霜的撫慰下，開(kāi)始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀(guān)。大家在外出登山、欣賞美景的時(shí)候，一定要注意保暖，尤其要保護膝關(guān)節，切不可運動(dòng)過(guò)量。膝關(guān)節在遇到寒冷刺激時(shí)，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天冷時(shí)應注意保暖，必要時(shí)戴上護膝。老年人運動(dòng)時(shí)，不宜做屈膝動(dòng)作時(shí)間較長(cháng)的運動(dòng)，要盡量減少膝關(guān)節的負重。
栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時(shí)的進(jìn)補佳品。霜遍布在草木土石上，俗稱(chēng)打霜，而經(jīng)過(guò)霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來(lái)味道特別鮮美，霜打過(guò)的水果，如葡萄就很甜。古人一般秋補既吃羊肉也吃兔肉。閩臺民間在霜降這天，要進(jìn)食補品，閩南有句諺語(yǔ)"一年補通通，不如補霜降"。
霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。老年人也極容易患上"老寒腿"(膝關(guān)節骨性關(guān)節炎)的毛病，慢性支氣管炎也容易復發(fā)或加重。這時(shí)應該多吃些梨，蘋(píng)果，白果，洋蔥，芥菜(雪里蕻)。
霜降之時(shí)，在五行中屬土，根據中醫養生學(xué)的觀(guān)點(diǎn)，在四季五補(春要升補、夏要清補、長(cháng)夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關(guān)系上，此時(shí)與長(cháng)夏同屬土，所以應以淡補為原則，并且要補血氣以養胃。飲食進(jìn)補當依據食物的性味、歸經(jīng)加以區別。
飲食養生學(xué)側重于根據食物的"性味歸經(jīng)"來(lái)調節人體陰陽(yáng)，滋養五臟六腑和預防疾病。因此，在傳統養生學(xué)中，食物也根據其"性味歸經(jīng)"而分為了不同的類(lèi)型。
霜降作為秋季的最后一個(gè)節氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動(dòng)量可適當加大。飲食調養方面，此時(shí)宜平補，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。
中醫專(zhuān)家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期間的健康防護重點(diǎn)。秋燥表現為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等。因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋(píng)果、香蕉等滋陰潤燥食物。晚秋時(shí)節的肅殺景象容易引人憂(yōu)思，使人意志消沉、抑郁。應適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類(lèi)等;還要適當參加一些有益身心的娛樂(lè )活動(dòng)，如歌舞、登山等集體活動(dòng)。另外，這個(gè)季節不是人人適合"秋凍"。對抵抗力差的老年人，應及時(shí)關(guān)注天氣，按時(shí)增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導致生病。
霜降節氣的特征
“霜降始霜”是我國黃河流域的氣候特征，我國各地的初霜是自北向南、自高山向平原的方向逐漸推延的。在氣象學(xué)上，一邊把秋天出現的第一次霜，稱(chēng)為“初霜”或者“早霜”，把春天出現的最后一次霜，稱(chēng)為“終霜”或者“晚霜”。初霜出現得越早，對農作物的危害越大。因為此時(shí)正巧是菊花盛開(kāi)的季節，所有也有把“初霜”稱(chēng)為“菊花霜”的，古人有云“千樹(shù)掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳。”霜降時(shí)節，我國北方地區已經(jīng)開(kāi)始秋收掃尾的工作，即使是耐寒的蔥，此刻也停止了生長(cháng)，所以還有一句俗語(yǔ)叫“霜降不起蔥，越長(cháng)越要空”。絕大部分地區也進(jìn)入了干季，氣候十分干燥，此時(shí)更要做好森林防火的工作。
霜降三候
在我國古代，將霜降分為三候。“一候豺乃祭獸”，這個(gè)時(shí)候豺狼等野獸，開(kāi)始捕捉獵物準備儲備過(guò)冬了；“二候草木黃落”，秋風(fēng)蕭瑟，樹(shù)葉凋零，花草枯黃，便是霜降時(shí)節的景象；“三候蟄蟲(chóng)咸俯”，冬季即將到來(lái)，氣溫驟降，昆蟲(chóng)們都蟄伏在洞中，不動(dòng)不食，進(jìn)入冬眠的狀態(tài)。
霜降節氣小知識
霜降在每年的10月23日前后，是秋天的最后一個(gè)節氣，意味著(zhù)秋季向冬季過(guò)度的階段，、霜降期間早晚溫差達到最大，部分地區夜間的地面溫度甚至降到零攝氏度，就會(huì )開(kāi)始結成六邊形的白色霜花，這就是霜降名稱(chēng)的由來(lái)。
霜降養生小常識
一、飲食：補冬不如補霜降
中醫認為，霜降應淡補。因此在霜降時(shí)節飲食應盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過(guò)多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加。同時(shí)容易讓人產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，需要喝大量的水來(lái)緩解，長(cháng)期大量攝取鹽會(huì )導致身體浮腫，同時(shí)還會(huì )增加腎臟的負擔。
民間總有諺語(yǔ)，“補冬不如補霜降”，認為比起冬天的進(jìn)補，霜降時(shí)節的.秋補會(huì )更有效果。不過(guò)從中醫的角度來(lái)看“藥補不如食補”，而且即使是藥補，也要根據個(gè)人的體質(zhì)而定，不能亂補。
二、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡
霜降是秋季的最后一個(gè)節氣，是秋季到冬季過(guò)渡的開(kāi)始，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時(shí)要加強體育鍛煉，早睡早起，養成規律，做好御寒準備，預防感冒。
三、運動(dòng)：注意動(dòng)與靜的合理安排
霜降一般在農歷九月，一片秋高氣爽的景象，此時(shí)肺金主事，運動(dòng)量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動(dòng)。氣溫越來(lái)越低，最好等太陽(yáng)出來(lái)或比較暖和的時(shí)候出門(mén)鍛煉，每次運動(dòng)前，一定要做好充分的準備活動(dòng)，注意動(dòng)與靜的合理安排，不宜過(guò)度勞累，更不可經(jīng)常大汗淋漓，使陽(yáng)氣外泄，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。
四、情志：保持良好的心態(tài)
心理專(zhuān)家介紹說(shuō)，秋天是各種情緒病高發(fā)時(shí)節。如果調理不當，極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病。因此，保持良好的心態(tài)，因勢利導、宣泄積郁之情、培養樂(lè )觀(guān)豁達之心，是養生保健不可缺少的內容之一。
五、防病：重在保暖
霜降時(shí)節，氣溫可能突然下降，慢性病患者和那些體質(zhì)差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發(fā)燒。另外，冷空氣的刺激會(huì )使人體血管發(fā)生收縮，血壓突然上升，從而誘發(fā)各種心臟血管疾病，要想預防以上疾病，關(guān)鍵是要保暖。
霜降要注意預防的疾病
1、高血壓
氣候變化引起的冷刺激會(huì )使交感神經(jīng)興奮，毛細血管收縮，引起血壓增高，進(jìn)而導致心腦血管疾病復發(fā)。
專(zhuān)家提示：首先，早晚要適度增減衣物，防止受涼;其次，適當增加體力活動(dòng)，定時(shí)休息，防止過(guò)度疲勞;再次，有高血壓史的人要經(jīng)常測量血壓，及時(shí)調整用藥量;最后，應注意飲食結構，少吃多餐，吃低鹽食物，不抽煙、不喝酒，多吃新鮮水果和蔬菜。
有冠心病等心血管疾病的老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥。
2、關(guān)節炎
受寒受涼是關(guān)節炎的重要誘因之一，特別是風(fēng)寒濕痹型關(guān)節炎患者的疼痛、腫脹癥狀以及關(guān)節僵硬癥狀都會(huì )隨著(zhù)氣溫下降而加重，個(gè)別病情穩定的患者還易因此復發(fā)。
專(zhuān)家提示：有關(guān)節炎、腰椎、頸椎疾病的患者，天氣轉冷時(shí)一定要注意保暖，騎車(chē)族可以通過(guò)佩戴護膝、護肘來(lái)防止關(guān)節受涼;多曬太陽(yáng)，并適當進(jìn)行一些功能性鍛煉也有助于關(guān)節的健康。
3、血管病
氣溫降低，一些不愛(ài)活動(dòng)的老年人會(huì )出現腿疼、腫脹，多數人會(huì )以為是受涼了，其實(shí)這可能是老年人下肢血管疾病的表現。
尤其是下肢動(dòng)脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其癥狀與關(guān)節炎相似，很容易被患者誤認為是關(guān)節炎發(fā)作。不過(guò)如果伴有疼痛、發(fā)涼或間歇性跛行等癥狀時(shí)，最好去醫院骨科和普外科檢查一下。
專(zhuān)家提示：這兩種血管病都可能導致下肢氧供應不足、疼痛、下肢冰涼、顏色改變、感覺(jué)減退、潰瘍或壞疽等。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。
4、腦出血
研究顯示，氣溫若降低到零下5℃，每百萬(wàn)人的中風(fēng)病死率每天將達到4.8人，而在17℃時(shí)的死亡數為3.2人。原因是寒冷刺激會(huì )使血管猛然收縮，血壓升高，使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血，寒冷易使血黏度增高而致腦栓。
專(zhuān)家提示：平時(shí)患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天一定要注意保暖，及時(shí)增加衣被和保暖設施，睡前宜用熱水泡腳。
一旦出現胸悶、頭昏、嗜睡及一側肢體麻木癥狀時(shí)，應引起患者本人高度重視，及時(shí)去醫院就診。
5、肛腸病
天氣轉冷后，生活在東北地區的北方人都有喜食辛辣的習慣，不少男性還喜歡喝點(diǎn)白酒暖身。但是如果沒(méi)有節制，很容易引發(fā)內痔出血或肛裂等肛腸疾病。
專(zhuān)家提示：飲食要有節制，減少高蛋白、高脂肪和刺激性食物的攝入，尤其不要喝太多的烈性酒;保持良好、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，加強日常規律的體育運動(dòng)。
一旦出現不適應要及時(shí)就診，千萬(wàn)不要以為出點(diǎn)兒血沒(méi)關(guān)系，只要“扛一扛”就好了，以免因此加重病情，延誤治療。
霜降是什么意思
霜降(Frost's Descent)是二十四節氣中的第十八個(gè)節氣。每年的10月23日左右，即太陽(yáng)黃經(jīng)為210度時(shí)為霜降。
“霜降”是中國傳統節氣，含有天氣漸冷、初霜出現的意思，也是秋季最后一個(gè)節氣。《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說(shuō)：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。此時(shí)，中國黃河流域已出現白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，樹(shù)葉枯黃，片片凋落。
霜降，也意味著(zhù)冬天的開(kāi)始，霜降時(shí)節，養生保健尤為重要，民間有諺語(yǔ)“一年補透透，不如補霜降”，足見(jiàn)這個(gè)節氣對我們的影響。民間各地的霜降風(fēng)俗各有千秋
霜降是秋季到冬季的過(guò)渡節氣，夜晚地面熱量散失非常快，溫度可驟然下降到0℃以下，空氣中的水蒸氣在地面或者近地植物上直接凝結冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏松。霜只能在晴天形成，人說(shuō)“濃霜猛太陽(yáng)”就是這個(gè)道理。
霜降節氣含有天氣漸冷、開(kāi)始降霜的意思。東北北部、內蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下，土壤凍結，冬作物停止生長(cháng)，進(jìn)入越冬期。緯度偏南的南方地區，平均氣溫多在16℃左右，離初霜日期還有兩到三個(gè)節氣。
在華南南部河谷地帶，則要到隆冬時(shí)節，才能見(jiàn)霜。當然，即使在緯度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，貼地層空氣的溫度和濕度有差異，初霜期和霜日數也是不一樣的。
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