幼兒園春季保健手抄報內容

　　幼兒園春季保健知識有哪些?春天到了，氣溫多變，寶寶在幼兒園里容易生病，有哪些方面要注意的呢?幼兒園春季保健知識有哪些?接下來(lái)是小編為大家準備的幼兒園春季保健手抄報內容，希望對大家有幫助。

　　第一：培養良好的生活衛生習慣

　　幼兒園和家庭要培養幼兒良好的衛生習慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會(huì )幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長(cháng)早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力，冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開(kāi)始進(jìn)行。

　　第二：安排科學(xué)合理營(yíng)養的膳食

　　在幼兒園時(shí)，幼兒園需要準備多種多樣的、色香味俱全的營(yíng)養食譜，力求小孩獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿(mǎn)足小孩的生長(cháng)需要。在家里，父母應該在家中為孩子提供合理的，具有營(yíng)養價(jià)值的正餐，要跟幼兒園的伙食同步，鼓勵孩子多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，增強孩子的抵抗力。

　　第三，要經(jīng)常鍛煉孩子，增強孩子的體質(zhì)

　　小孩子在幼兒園要保證每天有足夠的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，讓孩子得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣。幼兒園還應該安排多樣化的體育鍛煉項目，提高小孩自身的抵抗力。小編還建議家長(cháng)充分利用節假日和飯后時(shí)間，進(jìn)行親子活動(dòng)，增大孩子的運動(dòng)量。還有就是春季季節變化無(wú)常，父母和老師一定要及時(shí)的增減孩子的衣服，避免孩子受涼感冒。

　　春季幼兒園保健知識，幼兒園春季保健知識，看看飲食上需要注意什么?

　　第一：保證鈣質(zhì)的充足供應 春天是孩子長(cháng)個(gè)的好季節，孩子長(cháng)高主要是骨骼發(fā)育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。能多吃一些芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等，還有骨頭湯也是含鈣量相當豐富的。

　　第二：能多吃一些富含植物性脂肪的食品 脂肪既能滋潤整個(gè)身體，使人面色光潤，又能在代謝過(guò)程中轉化成熱量，供給孩子活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝轉化為腦的結構物質(zhì)，擴大腦容量。由于人腦的 50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：

　　一是菜中多加些植物油， 但注意油炸食品不宜多吃；

　　二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

　　第三：多吃含有自然糖分的食物 春季由于氣候轉暖和晝長(cháng)夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間也大為加長(cháng)，熱量和營(yíng)養物質(zhì)的消耗就會(huì )相對加大，使孩子經(jīng)常感到饑餓。因此，春季能用 加餐的方式給孩子補充熱量和營(yíng)養物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí)，下午3-5時(shí)，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有 自然糖分的食品。

　　第四：多給孩子吃粗糧是很有好處的 粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如 芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆 等。

　　第五：多給孩子補充維生素c 維生素c在人體內的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干 燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬 菜和水果。如柑橘、蘋(píng)果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

　　春季萬(wàn)物萌動(dòng)，陽(yáng)氣升發(fā)，兒童飲食要以“健脾扶陽(yáng)”為原則，多吃雞鴨魚(yú)肉蛋豆制品以及時(shí)令蔬菜瓜果。在春季傳染病多發(fā)季節，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請及時(shí)給孩子服預防藥，并給孩子多吃大蒜。

　　衛生保健

　　1.保持室內環(huán)境的清潔衛生，有利于消滅細菌，減少疾病的發(fā)生。

　　2.保持室內適宜的溫度和濕度，當溫度在8-18℃時(shí)，室內相對濕度保持在40%-60%之間，人體感覺(jué)舒適健康。

　　3.經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保證室內空氣新鮮。

　　4.幫助孩子養成講衛生的好習慣，如勤洗手、勤換衣、不亂摸鼻子和眼睛，勤曬被褥和換洗衣物。此外，在打掃衛生時(shí)，盡量避免塵土飛揚。

　　5.出門(mén)一定要戴口罩，盡量少帶孩子去擁擠、空氣不流通的公共場(chǎng)所，保持距離，以減少傳染病的發(fā)生。

　　6.為提高孩子的免疫力，家長(cháng)可以帶領(lǐng)孩子們進(jìn)行適當的運動(dòng)，并為孩子們養成早睡早起的好習慣，保證睡眠充足。

　　飲食保健

　　1.飲食應做到營(yíng)養均衡，選擇多樣化的食物，做到科學(xué)合理的搭配，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素。

　　2.粗糧雜糧富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，應適當提高粗糧雜糧在飲食中的比例。

　　3.春季尤其要加強補鈣。因為春天是孩子的猛長(cháng)期，補鈣有助于身高增長(cháng)。富含鈣質(zhì)的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮、牛奶、骨頭湯等。

　　4.春天要攝入充足的維生素C，維生素C能提高免疫力和抗病能力，對大腦和身體發(fā)育有促進(jìn)作用。維生素C含量較高的蔬菜水果有：柑橘、蘋(píng)果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

　　5.督促幼兒養成健康的飲食習慣，不挑食不偏食、少吃油炸食品、減少零食和冷飲的攝入。

　　6.春季氣候干燥，幼兒還應多喝白開(kāi)水。白開(kāi)水不僅能夠補充孩子體內缺少的水分，還能夠增強孩子的新陳代謝能力，有利于將體內的有毒物質(zhì)排出，降低生病的概率。

　　穿衣保健

　　1.幼兒的衣著(zhù)應寬松輕便、方便穿脫，不要穿裝飾繁瑣或緊身的衣物，避免幼兒入廁和活動(dòng)時(shí)不便，發(fā)生意外。

　　2.春季氣溫變化大，而且多風(fēng)，請根據天氣變化及時(shí)給孩子加減衣服。既要遵循“春捂秋凍”，又要適應幼兒代謝快、易出汗的特點(diǎn)。做到不急于減衣脫衣，也不過(guò)于保暖。可以通過(guò)接觸手腳不涼，頸后溫熱不出汗來(lái)判斷。

　　3.因早晚溫差較大，在外出時(shí)請穿厚外套，同時(shí)請準備一件薄外套，以便在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)為寶寶替換。戶(hù)外活動(dòng)前，要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好，以免肚子受涼，待活動(dòng)完畢后及時(shí)為他們穿上衣，孩子出汗后應快拿干毛巾墊擦拭，幫助汗液的吸收。

　　疾病預防

　　1、流行感冒

　　預防建議：

　　室內應經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，注意個(gè)人衛生，咳嗽、打噴嚏時(shí)應使用紙巾等，避免飛沫傳播。經(jīng)常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。適當參加運動(dòng)鍛煉，合理膳食和休息，增強體質(zhì)。預防流感最有效的方法是接種“流感”疫苗，可以顯著(zhù)降低接種者患流感和發(fā)生嚴重并發(fā)癥的風(fēng)險。

　　2、諾如病毒

　　預防建議：

注意個(gè)人衛生，養成良好的衛生習慣，勤洗手，飯前便后要洗手。注意飲食和飲水衛生，喝開(kāi)水、吃熟食，不食不潔、無(wú)證食品。在秋冬季腹瀉高發(fā)期盡量少去人多的公共場(chǎng)所，保持室內良好的空氣流通，每日開(kāi)窗通風(fēng)不少于2次，每次不少于30分鐘，減少病毒感染的機會(huì )。多吃新鮮蔬果，多元化飲食；增強鍛煉，改善體質(zhì)。

　　3、細菌性結膜

　　預防建議：

要養成良好的個(gè)人衛生習慣，勤剪指甲，飯前便后要洗手，嚴禁用臟手揉眼睛。在流行期，公用水龍頭、電梯扶手、門(mén)把手、電話(huà)、用具、玩具等要注意消毒；接觸電腦鍵盤(pán)后要洗手，切忌揉眼、搓臉，尤其是使用公共鍵盤(pán)者。不要與別人共用毛巾或個(gè)人衛生用品，用流動(dòng)水洗臉和手，不接觸患者用過(guò)的洗臉用具、手帕及治療使用過(guò)的醫療器具。

　　4、水痘

　　預防建議：

養成良好的個(gè)人衛生習慣、勤洗手、不共用毛巾。經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣新鮮，接種水痘疫苗。經(jīng)醫生診斷為水痘的孩子，要在家中休息，暫時(shí)不要上學(xué)和避免去人多的公共場(chǎng)所，以免將疾病傳染給其他人，等到全身的疹子都結痂脫落了，才可以去學(xué)校和其他公共場(chǎng)所。

　　5、流行腮腺炎

　　預防建議：

房間開(kāi)窗通風(fēng)很重要。早期隔離患者至腮腺腫脹完全消退，且病程至少達9天后才能上學(xué)。接觸過(guò)腮腺炎患者需要密切觀(guān)察3周。給予規范的腮腺炎減毒活疫苗或麻腮風(fēng)三聯(lián)疫苗接種，免疫成功率可達70-90%。

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