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日常基本禮儀之坐姿禮儀
坐姿。文雅的坐姿，不僅給人以沉著(zhù)、穩重、冷靜的感覺(jué)，而且也是展現自己氣質(zhì)和風(fēng)度的重要形式。以下是小編為大家整理的日常基本禮儀之坐姿禮儀，供大家參考。
正確的坐姿
優(yōu)雅的坐姿傳遞著(zhù)自信、友好、熱情的信息，同時(shí)也顯示出高雅莊重的良好風(fēng)范。我們經(jīng)常會(huì )見(jiàn)到一些不雅坐法，比如兩腿叉開(kāi)，腿在地上抖個(gè)不停，而且腿還蹺得很高，讓人實(shí)在不敢恭維。女士應在站立的姿態(tài)上，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來(lái)，兩個(gè)膝蓋一定要并起來(lái)，腿可以放中間或放兩邊。如果想蹺腿，兩腿需是合并的，假如穿的裙子較短時(shí)一定要小心蓋住。特別是一些經(jīng)常走動(dòng)工作或要上高臺坐下的女士，都不適合穿太短的裙子，并且不能兩腿分開(kāi)。男士坐的時(shí)候膝部可以分開(kāi)一點(diǎn)，但不要超過(guò)肩寬，也不能兩腿叉開(kāi)，半躺在椅子里。
入座時(shí)的基本要求
在別人之后入座。出于禮貌，和客人一起入座或同時(shí)入座時(shí)，要注意禮貌，先請對方入座，自己不要搶先入座。
從座位左側入座。如果條件允許，在就坐時(shí)最好從座椅的左側接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就坐。
向周?chē)娜酥乱狻＞妥鴷r(shí)，如果附近坐著(zhù)熟人，應該主動(dòng)打招呼。即使不認識，也應該先點(diǎn)點(diǎn)頭。在公共場(chǎng)合，要想坐在別人身旁，還必須征得對方的允許。還要放輕動(dòng)作，不要使座椅亂響。
以背部接近座椅。在別人面前就坐，最好背對著(zhù)自己的座椅，這樣就不至于背對著(zhù)對方。得體的做法是：先側身走近座椅，背對著(zhù)站立，右腿后退一點(diǎn)，以小腿確認一下座椅的位置，然后隨勢坐下。必要時(shí)，用一只手扶著(zhù)座椅的把手。
離座時(shí)基本要求
事先說(shuō)明。離開(kāi)座椅時(shí)，身邊如果有人在座，應該用語(yǔ)言或動(dòng)作向對方先示意，隨后再站起身來(lái)。
注意先后。和別人同時(shí)離座，要注意起身的先后次序。地位低于對方的，應該稍后離座。地位高于對方時(shí)，可以首先離座。雙方身份相似時(shí)，可以同時(shí)起身離座。
起身緩慢。起身離座時(shí)，最好動(dòng)作輕緩，不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或將椅墊、椅罩弄得掉在地上。
從左離開(kāi)。坐起身后，應該從左側離座。
入座后頭部的姿勢要求
1)注意頭部位置的端正。
不要出現仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。整個(gè)頭部看上去，應當如同一條直線(xiàn)一樣，和地面相垂直。在辦公時(shí)可以低頭俯看桌上的文件、物品，但在回答別人問(wèn)題時(shí)，必須抬起頭來(lái)，不然就帶有愛(ài)理不理的意思。在和別人交談的時(shí)候，可以面向正前方，或者面部側向對方，不可以把后腦勺對著(zhù)對方。
2)注意身體直立。
坐好后，身體也要注意端端正正。需要注意的地方:一是椅背的倚靠。倚靠主要用以休息。所以因工作需要而就坐時(shí)，不應當把上身完全倚靠著(zhù)座椅的背部，最好一點(diǎn)都不倚靠。二是椅面的占用。在尊長(cháng)面前，最好不要坐滿(mǎn)椅面，坐好后占椅面的3/4左右，最合乎禮節。三是身體的朝向。交談的時(shí)候，為表示重視，不僅應面向對方，而且同時(shí)應將整個(gè)上身朝向對方。
3)注意手臂的擺放。
入座后放手臂的正確位置主要有五種：一是放在兩條大腿上。雙手各自扶在一條大腿上，也可以雙手疊放后放在兩條大腿上，或者雙手相握后放在兩條大腿上。二是放在一條大腿上。側身和人交談時(shí)，通常要將雙手疊放或相握地放在自己所側一方的那條大腿上。三是放在皮包文件上。當穿短裙的女士面對男士而坐，身前又沒(méi)有屏障時(shí)，為避免“走光”，可以把自己隨身的皮包或文件放在并攏的大腿上。隨后，就可以把雙手或扶、或疊、或握著(zhù)放在上面。四是放在身前桌子上。把雙手平扶在桌子邊沿，或是雙手相握置于桌上，都是可行的。有時(shí)，也可以把雙手疊放在桌上。五是放在椅子扶手上。當正身而坐，要把雙手分扶在兩側扶手上。當側身而坐，要把雙手疊放或相握后，放在側身一側的扶手上。
男士坐姿：
一個(gè)有風(fēng)度的男人，基本的坐姿應該是上體挺直、肩平頭正、目光平和的，坐立的時(shí)候還要注意雙腿分開(kāi)的寬度不要超過(guò)肩膀的寬度，兩腳保持平行，兩手自然放置。
男生坐姿應當注意的：
①、雙腳糾纏座位下方部位，容易讓人判斷為那是由不自信引起的局促不安。
②、絕對不要把雙腿分開(kāi)伸得很長(cháng)，那樣不僅僅讓人產(chǎn)生這個(gè)人沒(méi)有教養的想法，還會(huì )讓人產(chǎn)生這個(gè)人對我帶有滿(mǎn)不在乎態(tài)度的想法。
③、不要翹二郎腿，并雙手扣住膝蓋不停晃動(dòng)腳尖，這是一種傲慢無(wú)禮的表現。
④、坐立和起立的時(shí)候一定要保持一種平穩的速度，否則會(huì )把座位弄響，引來(lái)別人的白眼。
⑤、避免把背部很舒適地靠在椅子上，讓整個(gè)人陷在座位當中，那樣會(huì )給人憊懶的感覺(jué)。
⑥、千萬(wàn)不要坐立不安左右晃動(dòng)，這樣會(huì )給人感覺(jué)缺乏個(gè)人修養。
男生蹺二郎腿危害
男性習慣蹺二郎腿，易導致脊椎變形，引起背疼、可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞、影響男性生殖健康這三大疾病。
很多人坐在椅子上，會(huì )習慣性地蹺二郎腿，覺(jué)得這樣比較舒服。但專(zhuān)家提醒，蹺二郎腿可能引發(fā)不少病。
疾病1：導致脊椎變形，引起背疼
醫生說(shuō)，人體正常脊椎從側面看應呈"S"形，而蹺二郎腿時(shí)容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成"C"字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長(cháng)此以往，還會(huì )壓迫到脊神經(jīng)，引起背疼痛。
疾病2：可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞
蹺二郎腿時(shí)，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。"特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長(cháng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì )使病情加重。"醫生建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時(shí)，應立即將其放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復血液通暢。
疾病3：影響男性生殖健康
"養成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。"醫生說(shuō)，蹺二郎腿時(shí)，兩腿通常會(huì )夾得過(guò)緊，使大腿內側及生殖器周?chē)鷾囟壬摺δ行詠?lái)說(shuō)，這種高溫會(huì )損傷精子，長(cháng)期如此，可能影響生育。為此，醫生建議，蹺二郎腿最好別超過(guò)10分鐘，兩腿切忌交叉過(guò)緊，如果感覺(jué)大腿內側有汗漬滲出，最好在通風(fēng)處走一會(huì )兒，以盡快散熱。
此外，專(zhuān)家還建議，長(cháng)期坐著(zhù)的人，最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來(lái)。如果一時(shí)改不過(guò)來(lái)，蹺腿的時(shí)間也不要過(guò)長(cháng)，幾分鐘便應變換一種坐姿，或一小時(shí)后，站起來(lái)活動(dòng)一下筋骨。
標準的坐姿
(1)入座時(shí)要輕、穩、緩。走到座位前，轉身后輕穩地坐下。女子入座時(shí)，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場(chǎng)合一般從椅子的左邊入座，離座時(shí)也要從椅子左邊離開(kāi)，讓人感受到嫻雅、端莊。如果椅子位置不合適，需要挪動(dòng)椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然后入座;
(2)較寬的沙發(fā)，可以坐在1/2的地方;
穿職業(yè)裙裝和客戶(hù)面對面交流，尤其要注意坐姿及體態(tài)
(2)神態(tài)從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然) 。
(3)雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。
(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。
(5)雙膝自然并攏，雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊或成小“ V”字型。男士?jì)上ラg可分開(kāi)一拳左右的距離，腳態(tài)可取小八字步或稍分開(kāi)以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開(kāi)腿腳，那樣會(huì )顯得粗俗和傲慢。
(6)坐在椅子上，應至少坐滿(mǎn)椅子的2/3，寬座沙發(fā)則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時(shí)間不要靠椅背。時(shí)間久了，可輕靠椅背。
(7)談話(huà)時(shí)根據交談?wù)叻轿唬梢詫⑸象w雙膝側轉向交談?wù)撸仙砣员３滞χ被蛭⑽⑶皟A，熱情、自信又謙虛的姿態(tài)是值得贊許的。
(8)離座時(shí)要自然穩當，右腳向后收半步，而后站起。
當然，在人際溝通中，需要注意的儀態(tài)不僅僅是坐姿，站姿、走姿、握手、指引、遞物等舉止都有規范講究。
在不同情況下對坐姿有什么要求
1)在比較輕松、隨便的場(chǎng)合，可以坐得比較舒展、自由。
2)談話(huà)、談判、會(huì )談時(shí)，場(chǎng)合一般比較嚴肅，適合正襟危坐。要求上體正直，臀尖落座在椅子的中部，雙手放在桌上、或將一只手放在椅扶上都行。腳可以并著(zhù)放，也可以并膝稍分小腿或并膝小腿前后相錯、左右相掖。
3)女士在社交場(chǎng)合，為了使坐姿更優(yōu)美，可以采用略側向的坐法，頭和身子朝向對方，雙膝并攏，兩腳相并、相掖、一前一后都可以。在落座時(shí)，應把裙子向腿下理好、掖好，以免不雅。
4)傾聽(tīng)他人教導、指示時(shí)，對方是尊者、貴客，坐姿除了要端正外，還應坐在椅座的前半部或邊緣，身體稍向前傾，對對方表現出一種積極、重視的態(tài)度。
不同坐姿表示的意義是什么
不同的坐姿，表示著(zhù)不同的含義。我們來(lái)看看以下十個(gè)坐姿表示的含義，來(lái)指導平時(shí)的坐姿。
(1)正襟危坐，上身緊張起來(lái)的姿勢是嚴肅、認真的表現;
(2)深深坐入椅內，腰板挺直的人在心理上處于優(yōu)勢;
(3)抖動(dòng)足或腿，是在傳達內心的不安、急躁;
(4)張開(kāi)兩腿而坐的男性，充滿(mǎn)自信，具有支配欲;
(5)一條腿自然地架在另一條腿上的女性，表示對自己的外貌有信心;
(6)頻頻變換架腿姿勢，是情緒不穩定的焦躁的表現;
(7)把腳擱在桌子上，以此延伸自己的勢力范圍，表明此人有較強的支配欲和占有欲，在接人待物時(shí)會(huì )有傲慢無(wú)禮的表現;
(8)有教養的女性用腳踝交叉的動(dòng)作代替架腿而坐，這種姿勢不僅外觀(guān)優(yōu)美，而且傳達的拒絕含義也比較委婉。
(9)始終淺坐在椅子上的人流露出心理上的劣勢和缺乏精神上的安定感，迎合對方或隨時(shí)準備起身。
(10)在會(huì )場(chǎng)中或公開(kāi)場(chǎng)合，坐著(zhù)時(shí)手捂嘴、掩嘴、摸下巴，多屬以“評判”的態(tài)度在聽(tīng)對方發(fā)言。
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