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實心球體育教案

時間:2021-06-29 11:56:31 教案 我要投稿

實心球體育教案

  設(shè)想:

實心球體育教案

  中學(xué)生,特別是初中生,力量和耐力素質(zhì)尤其薄弱。性格偏靜的女生,由于缺乏男生那種粗獷、好勝及陽剛之氣。其力量和耐力素質(zhì)就顯得更差了。本課能針對初二女生的這一不足,安排了增強力量的實心球及相關(guān)的內(nèi)容練習(xí),目的在于讓學(xué)生進一步體會投擲時身體相關(guān)部位和肌肉間協(xié)調(diào)配合、協(xié)調(diào)用力的順序、方法。使力量素質(zhì)得以進一步提高。

  耐力訓(xùn)練是既疲勞又枯燥的,如何激發(fā)學(xué)生愉快地接受這項艱苦的練習(xí)。本人選擇了強度較大的,又有一定時間要求,而且有一定新穎感的現(xiàn)代耐力健美操,為了更貼近初二女生的接受能力,生理承受和心理需求。本人在內(nèi)容的選擇,教學(xué)的方法、手段方面力求有趣味性、新鮮感。努力激發(fā)學(xué)生上課的熱情,使學(xué)生上課的積極性能得到最大的發(fā)揮,從而喚起學(xué)生主動克服身體的疲勞,闖過生理極點,達到提高耐力素質(zhì)的目的。同時,為了提高健美操美的表現(xiàn)力,將音樂帶進課堂,使學(xué)生在課的.過程中不但有效地提高耐力素質(zhì),也在很大程度上享受到一種美的教育,這對培養(yǎng)提高青少年的綜合素質(zhì)起到了一定的作用。

  健美操是本課的主教材,根據(jù)九年義務(wù)教學(xué)大綱的總體要求,本人自創(chuàng)自編了這一代耐力健美操,也是繼往年健美操公開課之后的又一次探索,實踐中希望能得到好的教學(xué)效果。請老師們多多幫助!

  課內(nèi)任務(wù):

  1、通過實心球的練習(xí),提高學(xué)生上肢、肩帶力量,提高學(xué)生推鉛球的最后用力技巧,發(fā)展力量。

  2、通過現(xiàn)代耐力健美操練習(xí),提高學(xué)生的耐力素質(zhì)和協(xié)調(diào)性,培養(yǎng)堅毅、吃苦的精神。

  3、通過墊上力量練習(xí),提高股肌、背肌力量素質(zhì)。

  一、開始部分 6

  1、課堂常規(guī) ×××××××

  2、宣布課的任務(wù) ×××××××

  3、準(zhǔn)備活動 ×××××××

 、倮@操場慢跑3圈 ×××××××

 、跍(zhǔn)備操 八節(jié) △

  二、基本部分 32

  1、實心球練習(xí) 10 組織方法

 、俣鬃藘芍馇瑑墒殖智蛑 人手球兩隊并一隊

  于腦后,接著兩手將球向上拋起 1、2兩組為1隊

  并立即站起,兩手上舉接球。 3、4兩組為1隊

 、趦赏戎绷,雙手肘屈,兩手 ××××××

  持球置腦后,雙手用力向前擲起,對 5米

  立接球,做同樣動作。 ××××××

 、蹆赏炔⒘,兩手傳球于眼前,

  將球向上拋起,并擊掌等球落下接住。

 、軆赏乳_立,兩手往前接球,兩腿

  同時將球向前拋出,對方接住。

  ⑤腿并立,兩手持實心球于身后,

  將球從身后向前上方拋起,兩手接住球。

 、尥,并拋往對方。

 、叱帚U球姿勢,左側(cè)正對前方,做鉛

  球,最后用力動作。

  難點:動作連貫,不停頓。

  動作緩慢。

  多體會最后球出手接球動作。

  2、健美操練習(xí) 15 組織如圖

  3、墊上力量素質(zhì)練習(xí)

  (1)仰臥起坐 組 織

  1×2 兩組交替進行

  (2)背肌練習(xí) 35×2

  三、結(jié)束部分 2

  1、墊上放松

  躺在墊上自己輕拍腹部,輕輕抖動腿,站起來,輕輕抖動全身。

  2、講評

  3、收器材

  4、下課

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