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舉重規則
舉重是以舉起的杠鈴重量為勝負依據的體育運動(dòng)，由抓舉和挺舉兩個(gè)項目構成。下面為大家帶來(lái)了舉重規則，歡迎大家參考閱讀！
1、種類(lèi)
（l）抓舉：運動(dòng)員將杠鈴平行地放在兩小腿前面，兩手虎口相對撞杠，以一個(gè)連續動(dòng)作把杠鈴從舉重臺上舉至兩臂在頭上完全伸直。
（2）挺舉：運動(dòng)員以一個(gè)連續動(dòng)作把杠鈴從舉重臺上提置肩際。兩腿平行伸直保持靜止狀態(tài)。先屈腿預蹲，接著(zhù)用伸腿伸臂動(dòng)作將杠鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保持靜止。
2、兩種舉式犯規動(dòng)作：
（1）從懸垂狀態(tài)提鈴。
（2）提鈴過(guò)程中有停頓。
（3）除兩足外，身體任何部位觸及舉重臺。
（4）在完成動(dòng)作時(shí)，兩臂伸展不平均或不完全。
（5）伸展臂部過(guò)程中有停頓。
（6）用推舉完成動(dòng)作。
（7）起立時(shí)臂有屈伸。
（8）在試舉中離開(kāi)舉重臺，即讓兩腳觸及臺外地方。
（9）在裁判員發(fā)令前將杠鈴放下。
（10）在裁判員發(fā)令后杠鈴從身后落下，或故意從身前摔下。
（11）未能使兩足站在與杠鈴和軀干的平面相平行的同一橫線(xiàn)上來(lái)完成動(dòng)作。
（12）放鈴時(shí)，未能使杠鈴整體接觸舉重臺。
（13）抓舉時(shí)，在完成動(dòng)作中橫杠觸及頭部。
（14）挺舉翻鈴轉肘之前橫桿觸及胸部。
（15）翻鈴時(shí)肘、上臂觸及大腿或膝部。
（16）上挺前兩腿未伸直。
（17）屈膝上挺未完成動(dòng)作。
（18）上挺前有意使杠鈴顫動(dòng)。
3、運動(dòng)員條件
（1）凡發(fā)育健全并有一定專(zhuān)項訓練基礎的男、女運動(dòng)員，均可參加竟賽。
（2）凡參加競賽的運動(dòng)員，必須經(jīng)醫生檢查，并持有身體合格證明。
（3）青少年運動(dòng)員須持有出生證明。
（4）女運動(dòng)員須持有性別檢查證明。
（5）少年組年齡為13～17歲。
（6）青年組年齡為18～20歲。
（7）成年組21歲以上。
（8）男、女運動(dòng)員年滿(mǎn)15歲可參加全國比賽。
4、體重分級男子舉重競賽可按運動(dòng)員體重分為下列十級：
（1）54公斤級體重不超過(guò)54公斤
（2）59公斤級54.01～59公斤
（3）64公斤級59.o1～64公斤
（4）70公斤級64.01～70公斤
（5）76公斤級70.01～76公斤
（6）83公斤級76.01～83公斤
（7）91公斤級83.01～91公斤
（8）99公斤級91.01～99公斤
（9）108公斤級99.01～108公斤
（10）108公斤以上級缺
5、女子舉重競賽可按運動(dòng)員體重分為下列九級：
（1）46公斤級體重不超過(guò)46公斤
（2）50公斤級46.01～50公斤
（3）54公斤級50.01～54公斤
（4）59公斤級54.01～59公斤
（5）64公斤級59.01～64公斤
（6）70公斤級64.01～70公斤
（7）76公斤級70.01～76公斤
（8）83公斤級76.01～83公斤
（9）83公斤以上級
6、硬件要求
1.場(chǎng)地：舉重臺或場(chǎng)地長(cháng)4米、寬4米、臺高80至150毫米，臺面四周須涂5厘米寬的顏色鮮明的彩色邊線(xiàn)。舉重臺可用木料、塑膠或其它堅固的材料制成。臺面不得涂以潤滑的涂料。
2.器材：杠鈴由橫杠、套筒、卡箍、杠鈴片組成。男子杠鈴桿重25公斤（加上兩端卡箍），女子杠鈴桿重20公斤。25公斤重的杠鈴片為紅色、20公斤為藍色、15公斤為黃色、10公斤為綠色、5公斤為白色、2.5公斤為紅色、2公斤為藍色、1.5公斤為黃色、1公斤為綠色，0.5公斤為白色。
3.服裝和護具：舉重比賽運動(dòng)員必須穿舉重服，舉重服式樣為緊身衫連褲；男運動(dòng)員必須身著(zhù)護身或緊身三角褲，女運動(dòng)員必須佩戴胸罩、身著(zhù)緊身三角褲；舉重鞋的后跟應是正常形狀。鞋底不得超過(guò)鞋幫5毫米，鞋幫靴高不得超過(guò)130毫米；舉重腰帶須系在舉重服外，寬不得超過(guò)120毫米。
7、代表人物
1.陳鏡開(kāi)：1935年出生于廣東省東莞市石龍鎮，中國男子舉重運動(dòng)員，中國第一個(gè)世界紀錄創(chuàng )造者。1956至1965年先后9次打破最輕量級（56公斤級）和次輕量級（60公斤級）挺舉世界紀錄。
2.三宅義信：1939年11月24日出生于日本宮城縣，日本男子舉重運動(dòng)員，1960年至1972年共獲得2枚奧運會(huì )金牌、6枚世錦賽金牌、1枚奧運會(huì )銀牌、1枚世錦賽銅牌，25次打破世界紀錄。
3.占旭剛：1974年5月15日出生于浙江省衢州市開(kāi)化縣，中國男子舉重運動(dòng)員，獲得1996年第26屆奧運會(huì )70公斤級冠軍、2000年第27屆奧運會(huì )77公斤級冠軍，成為中國唯一一個(gè)蟬聯(lián)兩屆奧運會(huì )冠軍的舉重選手。
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