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老人外出旅行的小知識(shí)作文

時(shí)間:2022-01-28 14:09:35 知識(shí) 我要投稿
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老人外出旅行的小知識(shí)作文

  退休后老年人有了更多時(shí)間享受生活樂(lè)趣,但是外出旅游身體容易疲勞,在線路設(shè)計(jì)上,要量力而行,如果年事已高,一定要有人陪同。

老人外出旅行的小知識(shí)作文

  吃:旅途中飲食宜清淡,多吃蔬菜、水果;不食用不衛(wèi)生的食品和飲料,不喝泉水、池水和河水;在吃飯方面不要委屈自己,新鮮最重要。

  穿:初夏出行,也要防署防凍,這段時(shí)期天氣變化大,忽冷忽熱;雨季將臨,若到南方一帶旅游最好帶上雨具,雨說(shuō)來(lái)就來(lái)。

  住:每天保持6至8小時(shí)睡眠,住宿條件不求豪華,但要舒適安靜;與人同住一個(gè)房間,相互之間可有個(gè)照應(yīng);每晚睡前用熱水泡腳,睡時(shí)將小腿和腳稍墊高,以防下肢水腫。

  行:老年人長(zhǎng)途旅行最好坐臥鋪或飛機(jī),日程安排宜松不宜緊,活動(dòng)量不宜過(guò)大;游覽時(shí),行步宜緩,循序漸進(jìn),量力而行,以免勞累過(guò)度;若出現(xiàn)頭昏、氣喘或心跳異常時(shí),應(yīng)馬上就地休息或就醫(yī)。

  帶:老年人多半患有一些慢性疾病,需帶足平時(shí)服用之藥,另還應(yīng)備些感冒、腹瀉、暈車等藥品;如有心臟病、哮喘還得備急救藥,以備急需;身上要有一張記有自己身體狀況和親人聯(lián)系方式的卡片,以防意外時(shí),他人可及時(shí)提供幫助。

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