為隔離區的同學(xué)寫(xiě)一封信
在日常學(xué)習、工作抑或是生活中，大家總少不了接觸書(shū)信吧，書(shū)信是一種用書(shū)面的形式向親人、朋友、同志問(wèn)候、談話(huà)、聯(lián)系事宜的應用文體。相信寫(xiě)信是一個(gè)讓許多人都頭痛的問(wèn)題，以下是小編幫大家整理的為隔離區的同學(xué)寫(xiě)一封信，希望能夠幫助到大家。
為隔離區的同學(xué)寫(xiě)一封信1
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
風(fēng)輕輕地吹，吹進(jìn)了我的心里，浸潤心田;它挽起了我的心緒，順著(zhù)一綹白云直落天邊。思緒回溯到幾天前，我從手機上我看見(jiàn)你們穿著(zhù)隔離服，乘著(zhù)大巴車(chē)從異鄉回來(lái)，走進(jìn)一中隔離點(diǎn)。你們雖在隔離，但你們不僅保護了別人，還健康了自己，你們用自己稚嫩的肩膀，擔起了時(shí)代的擔當。作為同齡人，我向你們致敬!
是呀，馬上就要過(guò)年了!誰(shuí)不想與家人們團聚在一起，快樂(lè )地過(guò)個(gè)年呢?我可以理解你們孤獨與不安的心情，疫情這場(chǎng)突如其來(lái)的戰爭，已經(jīng)奪走了太多人包括醫護工作者的未來(lái)。但是，請你們相信，所有的苦難與背負盡頭都是行云流水般的光陰。疫情只是隔離了病毒，但它并沒(méi)有隔離愛(ài)。有許多像爸爸媽媽一樣的各級領(lǐng)導、學(xué)校的老師、同學(xué)，還有志愿者們在關(guān)心著(zhù)你們，愛(ài)著(zhù)你們，他們在用自己的努力減輕你們心中的負面情緒。你們一定要聽(tīng)從那些志愿者們的安排，好好吃飯，認真學(xué)習，按時(shí)作息。我相信終有一天漫漫長(cháng)夜會(huì )被點(diǎn)點(diǎn)繁星所照亮，春風(fēng)撫來(lái)轉遍了天地，微花緩緩開(kāi)放，開(kāi)遍這盛世美景，颯沓韶華十里路，猶如千萬(wàn)金光破云而出，于塵世中貫大地，那時(shí)我們也一定會(huì )在硝煙散盡的世界重逢。
請你們再堅持一下，14天的隔離日馬上就會(huì )過(guò)去。沒(méi)有誰(shuí)的生活會(huì )一直完美，但無(wú)論什么時(shí)候都要看前方，滿(mǎn)懷希望就會(huì )所向披靡。在這一段時(shí)間里，千萬(wàn)不要浪費時(shí)間，少年，努力學(xué)習吧!我們左肩背負著(zhù)作為新一代青年的責任，右肩則有著(zhù)對學(xué)習的信仰，不消任何人多言，我們終究會(huì )扛起來(lái)。老將不死，薪火相傳，我們沒(méi)有理由辜負所有在一線(xiàn)工作的人員們，也沒(méi)有理由辜負自己。
請你們相信：在寒冬過(guò)后，便是暖春，就像醫護人員溫暖病者;而一切努力之后，便是鮮花飄香的人間。身后的神州大地綿延九百多公頃，腳下的海有三萬(wàn)多平方公里。再往南，至多不過(guò)穿云而上，繞地而行。這里的一切，又有始有終，卻能接納所有不期而遇和久別重逢。愿此后山河無(wú)恙，人間皆安。世界燦爛盛大，歡迎回家!
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為隔離區的同學(xué)寫(xiě)一封信2
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！在萬(wàn)里校園正是春色滿(mǎn)園關(guān)不住的季節里，學(xué)校被一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情按下了“暫停鍵”，一聲令下、全校靜止，我們進(jìn)入“戰時(shí)”狀態(tài)，你們因此深夜轉移，身心承受了不小壓力。在此，我們對你們堅決服從集中隔離安排，遵守校外隔離點(diǎn)各項防控規定，克服種種困難所體現出來(lái)的大局意識表示衷心的感謝，對你們的無(wú)畏、無(wú)私和無(wú)愧表示誠摯的敬意!
此時(shí)此刻，你們需要什么？正在做些什么？還有哪些困難？一直是我們牽掛的地方。為保障全校師生的生命安全與身心健康，你們以大局為重，暫時(shí)告別教室、宿舍，遠離師長(cháng)、同學(xué)。你們的學(xué)習和生活不可避免地受到了影響，為此我們深表歉意。
曾幾何時(shí)，校園外的新冠病毒，我們對它只有模糊的恐懼。雖然我們早早進(jìn)行過(guò)全方位的應急演練，但當那狡猾的奧密克戎病毒突破層層防線(xiàn)，耀武揚威地攻入我們身邊的同學(xué)時(shí)，侵入我們守護的校園凈土時(shí)，我們除了勇敢面對，別無(wú)選擇。
回想你們4月12日早上走進(jìn)教室的時(shí)候，誰(shuí)都沒(méi)有想到這節課竟然上了十幾個(gè)小時(shí)，直到凌晨坐上轉運大巴，你們才清楚地確認自己走上了戰場(chǎng)，奔向了一場(chǎng)沒(méi)有硝煙戰爭的最前線(xiàn)。你們懵懵然被帶去了一個(gè)陌生的環(huán)境，無(wú)論住宿條件好壞，身邊都沒(méi)有可以說(shuō)說(shuō)笑笑的同伴和耐心教導的老師，這種孤獨無(wú)助和奈何，我們感同身受。
堅強如你，也難免心情低落。一個(gè)人在異地隔離，擔心自己會(huì )不會(huì )被病毒感染，擔心自己的家人，擔心受到影響的學(xué)業(yè)和未來(lái)的工作……此次此刻，我們想告訴大家，你們并非確診者，在外隔離的目的主要是通過(guò)嚴格管控來(lái)迅速阻斷病毒校園傳播的可能性，使疫情在短時(shí)間內得到有效控制。你們按要求進(jìn)行核酸檢測、健康觀(guān)察、不聚集、保持身心愉悅就是最好的抗疫。然而你們每日打開(kāi)手機時(shí)，撲面而來(lái)的疫情消息和個(gè)別同學(xué)的負面情緒，讓你們還是難免有些焦慮。這個(gè)時(shí)候，做些有意義的事情可以有效緩解，比如看書(shū)、聽(tīng)歌、學(xué)習、寫(xiě)日記……那些平日里沒(méi)有靜下時(shí)間做的事情都可以一項一項安排上。和家人朋友多聯(lián)系，和他們敘說(shuō)你隔離期間的生活動(dòng)態(tài)，分享你的心情狀態(tài)；與同學(xué)們保持多溝通，用正能量感召處于情緒低落的同學(xué)，必要時(shí)開(kāi)個(gè)視頻聊聊天，相互鼓勵，積極的心態(tài)才能讓困難迎刃而解。如果你真的感到心情郁悶無(wú)處排解時(shí)，學(xué)校的心理咨詢(xún)老師也一直在線(xiàn)，請主動(dòng)向老師尋求幫助。
同學(xué)們，上下同欲者勝，風(fēng)雨同舟者贏(yíng)。此刻，我們正在經(jīng)歷新冠疫情“戰火”的洗禮，學(xué)校全體教職工、學(xué)生志愿者正同時(shí)間賽跑、與病毒交鋒，英勇無(wú)畏、實(shí)干擔當，用心血和汗水24小時(shí)守護著(zhù)全體萬(wàn)里師生的生命安全和身心健康；廣大校友、你們的父母及社會(huì )各界正與我們一道，心往一處想、勁往一處使，時(shí)刻關(guān)注、關(guān)心、關(guān)愛(ài)著(zhù)你們，積極提供各種支援與幫助。
同學(xué)們，磨難是一種財富。突如其來(lái)的變故也是成長(cháng)的歷練，希望這次疫情能成為你們走向成熟的機會(huì )，愿今天發(fā)生的一切，成為你今后人生的財富，幫助你度過(guò)今后所有險境。在外醫學(xué)隔離觀(guān)察，難免會(huì )碰到不如意之處、不順心之時(shí)，希望你們勇敢面對，努力克服，展現新時(shí)代大學(xué)生的擔當，以勇毅成就這段難忘的經(jīng)歷。
在這乍暖還寒的日子里，在這特殊的時(shí)期里，讓我們堅定信心、守望相助，同心同行、共克時(shí)艱，一起為打贏(yíng)這場(chǎng)校園疫情防控阻擊戰、殲滅戰、保衛戰貢獻力量。
我們期待早日解封，希望你們早日重回鳥(niǎo)語(yǔ)花香、繁花似錦的萬(wàn)里校園。因為，你們的樣子，也就是萬(wàn)里的模樣。
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為隔離區的同學(xué)寫(xiě)一封信3
親愛(ài)的同學(xué)們：
感謝你們的支持與理解換來(lái)了學(xué)校的“同安”，雖然暫時(shí)的隔離讓你們行動(dòng)受限，承受不小的壓力，但隔離管控是切斷“病毒”傳播最有效的辦法。我們相信隔離不隔愛(ài)，溫暖一直在！
病毒無(wú)情，人間有情。我們無(wú)疑是幸運的，因為總有人在我們看不到的地方，替我們默默守護、守護安寧、守護健康，替我們撐起藍天。
在隔離期間，學(xué)校時(shí)刻關(guān)心同學(xué)們在校隔離的學(xué)習以及生活情況，為了確保同學(xué)們的身體健康，營(yíng)造一個(gè)安全舒適的環(huán)境。學(xué)生志愿者每天準時(shí)進(jìn)行體溫測量，核酸檢測以及一日三餐的準時(shí)送達。同時(shí)同學(xué)們自覺(jué)遵守學(xué)校疫情防控的相關(guān)規定，嚴格做好自我防控，積極配合防疫工作。做到了堅持戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)等良好的生活習慣，為抗疫工作的順利開(kāi)展做出自己的貢獻。這個(gè)冬天有屬于我們共同的回憶，短暫的隔離是為了長(cháng)久的陪伴，有同學(xué)們的積極配合，解除隔離的那天就是我們擊退疫情的勝利時(shí)刻！我們的平安健康始終是學(xué)校最大的期待與盼望。
同氣連枝，共盼春來(lái)，在學(xué)校的正確領(lǐng)導下，希望同學(xué)們可以調整好心態(tài)來(lái)面對短暫的困難，無(wú)需擔憂(yōu)，疫情終將散去，黎明總會(huì )到來(lái)，健康廣廈需要我們共同努力。我們始終相信，戰必勝，疫必除！
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20xx年xx月xx日
為隔離區的同學(xué)寫(xiě)一封信4
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
見(jiàn)字如面，甚是想念。
近期疫情復雜，牽動(dòng)著(zhù)我們每個(gè)人的心。疫情就是命令，防控就是責任。為了保障廣大學(xué)生的健康和生命安全，學(xué)院根據規定對部分同學(xué)進(jìn)行了隔離。同學(xué)們克服種種困難，服從命令，聽(tīng)從安排，與疫情抗爭。在此，學(xué)院向全體可愛(ài)的同學(xué)們致以衷心的感謝和誠摯的慰問(wèn)。
首先，感謝正在隔離的你們對學(xué)院防疫工作的理解、支持與配合。請大家科學(xué)、客觀(guān)、理性地面對，相信疫情是可防可控的，相信大家一定能夠認識到生命安全始終是最重要的，隔離管控既是為他人也是為自己的雙贏(yíng)措施。
其次，請同學(xué)們合理飲食，規律作息，提高身體免疫力，這是打敗病毒的基礎，好的免疫力是最好的“防護服”。建議大家可以趁此機會(huì )做做規劃，明確自己的小目標，把這現有的時(shí)光合理利用起來(lái)，隔離的日子也可以過(guò)得很充實(shí)。
最后，請同學(xué)們學(xué)會(huì )接納自己的情緒反應，在隔離期間，你們可能出現焦慮、緊張、煩躁和憤怒等情緒，這些都是正常的，不必壓抑和否定它。適時(shí)地將感受和想法進(jìn)行傾訴，保持積極的狀態(tài)。你可以與家人、老師、同學(xué)、朋友保持聯(lián)系，獲得陪伴和心理支持。你也可以嘗試用呼吸放松、蝴蝶拍拍、想象放松、肌肉放松等方法進(jìn)行調節哦，具體步驟詳見(jiàn)魯勞職院心理健康中心公眾號。
同學(xué)們，請不要害怕，你們不是孤立無(wú)援的，我們一直陪伴在你們身邊。請大家團結一心、堅定信心，我們現在所遇到的艱難時(shí)刻終會(huì )突破重圍迎來(lái)生機，我們終將迎來(lái)這場(chǎng)疫情防控戰的勝利！
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為隔離區的同學(xué)寫(xiě)一封信5
親愛(ài)的同學(xué)們：
如同殘冬的掙扎遲滯了春風(fēng)的訊息，近日武漢市區出現個(gè)別散發(fā)疫情，使熱鬧再起的校園受到考驗，也擾亂了大家的學(xué)習生活，甚至自由出行受到了一定限制。而這其中，我們小部分同學(xué)為了學(xué)校的整體安全，在校內外集中隔離，承受著(zhù)更大的壓力，也更讓人惦念。 隔離是阻斷疫情傳播的有效手段。隔離期間的言行，表現出你們是勇于擔責的一代，也成為你們成長(cháng)、成熟、成人的見(jiàn)證。目前，疫情形勢正平穩向好發(fā)展，但你們這種顧全大局的胸懷令全院師生銘感、欣慰，舍己為人的擔當換來(lái)的結果是校園無(wú)一確診病例--武生院平安無(wú)事！ 讓我們堅定抗疫必勝的信心，一時(shí)的隔離是為了更美好的相聚。在此，我們向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議:
一、關(guān)注疫情發(fā)展，樹(shù)立大局觀(guān)念
及時(shí)關(guān)注疫情信息，主動(dòng)配合防控措施；進(jìn)而了解校外防疫動(dòng)態(tài)，特別是知曉這次戰“疫”中的感人事跡，做“戰疫”中“最好的自己”。
二、保持良好作息，讓書(shū)香伴成長(cháng)
雖然被迫“禁足”，仍應休息有度、學(xué)習有節、鍛煉有序，保持身心健康、學(xué)業(yè)進(jìn)步。雖然身在“斗室”，正可以變宿舍為課堂，細讀、深思、激辯、勤寫(xiě)，以“待收拾舊山河，從頭越”的心態(tài)，迎接“仰天大笑出門(mén)去”的勝利。
三、加強內外聯(lián)系，溫情助力成長(cháng)
風(fēng)雨之后見(jiàn)彩虹，荊棘過(guò)后見(jiàn)真情。親情、友情、同學(xué)情是你們戰勝疫情的強大動(dòng)力。隔離期間，希望你們與親友密切聯(lián)系、互相支持，與同學(xué)彼此包容、相互鼓勵。在暗黑的日子里，讓自己成為照亮他人、刺破陰霾的那一束光。 在這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰役中，沒(méi)有旁觀(guān)者。全校兩萬(wàn)多人時(shí)刻牽掛著(zhù)你們，每天為大家服務(wù)的老師、志愿者、醫護人員誓與你們同堅守、共進(jìn)退。同學(xué)們，你見(jiàn)到他們時(shí)，也請道一聲“辛苦”、說(shuō)一句“謝謝”，我們都是“局中人”。 親愛(ài)的同學(xué)們，春日的暖陽(yáng)已照耀大地，相信我們不久就能摘下口罩，露出燦爛的笑臉。
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為隔離區的同學(xué)寫(xiě)一封信6
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
在本該與春光盡情相擁的日子里，同學(xué)們卻被疫情隔離困住了腳步。在此，我們對大家的默默付出和對疫情防控做出的貢獻表示衷心感謝和誠摯敬意。你們的隔離，既是對自己負責，又是對他人的高度負責，更是對社會(huì )和國家的高度負責。每一位積極配合疫情防控的同學(xué)，都是這場(chǎng)疫情阻擊戰中可欽可敬的英雄!
隔離空間不隔離關(guān)心，隔離病毒不隔離愛(ài)心。在宿舍隔離期間，學(xué)校領(lǐng)導、老師們將竭盡全力為同學(xué)們的學(xué)習、生活做好保障，努力營(yíng)造一個(gè)安全舒適的環(huán)境。同時(shí)也請同學(xué)們自覺(jué)遵守學(xué)校疫情防控的相關(guān)規定，配合做好以下幾點(diǎn)：
1.返校七天內，請同學(xué)們非必要不出宿舍，在宿舍內要注意保持防護距離，宿舍之間不得串門(mén)。
2.隔離期間，每日定時(shí)測量體溫，如出現發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、呼吸困難等癥狀，請立即聯(lián)系輔導員。
3.保持規律健康的生活作息和樂(lè )觀(guān)心態(tài)，利用好公共流量認真完成學(xué)校安排的線(xiàn)上學(xué)習任務(wù)；按時(shí)休息，早睡早起；健康飲食，注意保暖，保持身體健康。
4.宿舍內要保持良好的衛生環(huán)境，注意開(kāi)窗通風(fēng)，值日生每天早晚打掃宿舍衛生，及時(shí)清理垃圾，注意個(gè)人衛生，養成良好生活習慣。
5.遵守學(xué)校宿舍管理安全規定，禁止使用違規電器，禁止存放易燃、易爆等危險物品，禁止使用明火，禁止私拉亂接電線(xiàn)，禁止在宿舍內吸煙喝酒喧鬧，不得進(jìn)行影響其他同學(xué)正常學(xué)習和休息的活動(dòng)。
6.如有生活困難和心理咨詢(xún)需求，請及時(shí)聯(lián)系輔導員和值班老師，我們會(huì )盡最大努力為大家提供幫助。
同氣連枝，共盼春來(lái)，希望每一位同學(xué)都能安于當下，做好自己的事，以積極平穩的心態(tài)，順利度過(guò)這個(gè)特殊的時(shí)期。讓我們攜起手來(lái)，眾志成城，科學(xué)應對，共克時(shí)艱。
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為隔離區的同學(xué)寫(xiě)一封信7
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
一夜之間，我們的城市生病了，讓人很無(wú)奈，這突如其來(lái)的變故，打亂了我們的生活，12月2號，在我們咸陽(yáng)市渭城區出現了“新冠”確診患者，使我們的學(xué)弟、學(xué)妹、家長(cháng)、還有個(gè)別老師都被集中隔離了。留觀(guān)隔離，是切斷“新冠”病毒的最佳措施，是對自己和家人的一種保護，也是對公眾安全的高度負責。希望你們減少恐懼，正確面對，調整心態(tài)，堅定信心，制定目標，不負時(shí)光，積極向上！
隔離點(diǎn)外，廣大的醫護工作者、社區工作者、以及眾多志愿者，他們也是日夜堅守，為你們的安全，做到了極致的保駕護航。你們不是一個(gè)人在戰斗，你們是最美的逆行者，向你們致敬！
病毒可以被隔離，但溫暖和關(guān)愛(ài)是不會(huì )被隔離的，我們時(shí)刻都關(guān)注著(zhù)你們，聽(tīng)老師說(shuō)，政府已經(jīng)開(kāi)始統一配餐，一切已經(jīng)步入正軌。得到這一暖心的好消息，我們的心情也稍微放松了。這是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰爭，讓我們擰成一股繩，萬(wàn)眾一心、眾志成城，共抗疫情，勝利終究還是屬于我們的。
在這段特殊的日子里，你們不要感到無(wú)聊、傷心與孤單，14天的隔離期很快就會(huì )過(guò)去，請你們再堅持一下，生活并不是一直一塵不染，無(wú)論如何，你們要向前看，不能害怕，不能畏懼。在這一段日子里，我們不能浪費時(shí)間，要努力學(xué)習、天天向上。我們沒(méi)有理由辜負所有一線(xiàn)工作人員的期望，也沒(méi)有理由辜負我們自己。
我每日祈禱，愿疫情早點(diǎn)過(guò)去，你們也早日回到溫暖的家。我們要相信祖國的強大，驅散疫情陰霾，早日國泰民安，我們也要感謝政府和所有奔赴一線(xiàn)的醫護工作者，我們定能戰勝疫情，攻克時(shí)難，望你們早日平安歸來(lái)！
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為隔離區的同學(xué)寫(xiě)一封信8
親愛(ài)的同學(xué)們：
本應春光明媚的三月，新冠肺炎疫情卻在長(cháng)春爆發(fā)，正常的生產(chǎn)生活秩序被打破，一場(chǎng)眾志成城的.校園疫情阻擊戰在我校打響。3月30日，我校出現被感染病例。為保障學(xué)生的身體健康，作為確診者和密接者的你們，需要暫時(shí)離開(kāi)校園，到集中隔離點(diǎn)集中隔離。因本次疫情傳播速度快、隱蔽性強，導致病例較多，集中隔離資源緊張狀況前所未有。為切實(shí)保障同學(xué)們的身心健康，在各級黨委政府及教育專(zhuān)班的高度重視和學(xué)校積極協(xié)調下，各方盡最大努力，確保了同學(xué)們的“應治盡治、應隔盡隔”。希望你們要以感恩之心，深刻體會(huì )黨和政府的這份關(guān)心重視之情。
當下，本輪疫情正處在社會(huì )面清零的決戰時(shí)刻。作為新一代長(cháng)工程人，希望你們要識大體、顧大局，嚴格遵守隔離場(chǎng)所的各項規定，積極配合醫務(wù)或工作人員的工作，愛(ài)惜隔離環(huán)境，切實(shí)體現新時(shí)代大學(xué)生的優(yōu)良素質(zhì)和長(cháng)工程人的良好精神風(fēng)貌。因隔離場(chǎng)所緊張，有的隔離條件可能不盡如人意，希望同學(xué)們要主動(dòng)克服困難，以良好平穩的心態(tài)，積極面對，安心做好隔離。
為更好服務(wù)同學(xué)們，學(xué)校成立了隔離點(diǎn)工作專(zhuān)班，你們的老師、輔導員將會(huì )與你們積極溝通，聽(tīng)取你們的訴求，實(shí)施人文關(guān)懷。你們如有困難，應首先向他們反映，通過(guò)專(zhuān)班協(xié)調解決（隔離點(diǎn)工作專(zhuān)班聯(lián)系人：楊老師，聯(lián)系電話(huà)：）。在這個(gè)特殊時(shí)期，學(xué)校永遠和大家在一起。
學(xué)校期待你們早日回歸我們的美麗校園！
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為隔離區的同學(xué)寫(xiě)一封信9
親愛(ài)的同學(xué)：
每座城市都有一段艱難的歲月，每個(gè)人生都有一段磨礪的時(shí)光，在與新冠疫情的“不期而遇”中，我們正在沒(méi)有硝煙的戰場(chǎng)上緊密團結、頑強戰斗。在剛剛過(guò)去的這些日子，我們?yōu)檩份穼W(xué)子的你，在抗疫前線(xiàn)所展現出來(lái)的堅毅和豁達而自豪，體現出來(lái)的責任和擔當而驕傲！為廣泛轉發(fā)的雅禮中學(xué)禹汭岑和李蘭老師的文章而深受感動(dòng)！
沒(méi)有一個(gè)冬天不會(huì )遠去，沒(méi)有一個(gè)春天不會(huì )到來(lái)。與親人、師友短暫的分隔，是為了長(cháng)久地保護大家、保護長(cháng)沙。不必害怕、不必擔憂(yōu)，日升日落、總有黎明。請你相信，有黨和政府的堅強領(lǐng)導，有天心人民的眾志成城，有親人朋友的支持關(guān)懷，有防疫人員的持續戰斗，我們一定會(huì )贏(yíng)得勝利，讓書(shū)聲瑯瑯重回校園。
在短暫的隔離期間，為了大家有個(gè)安心的生活學(xué)習環(huán)境，工作人員會(huì )盡心盡力做好服務(wù)保障，如有網(wǎng)絡(luò )不暢、心理焦慮、身體不適等情況，歡迎你隨時(shí)與工作人員溝通聯(lián)系（24小時(shí)值守，可用房間電話(huà)與前臺聯(lián)系）。也請你積極配合，遵守隔離有關(guān)事項。請時(shí)刻注意個(gè)人防護，戴好口罩，不離開(kāi)房間；配合每日的核酸檢測和其他醫學(xué)監測，聽(tīng)從工作人員的統一安排；規律作息，堅持學(xué)習；愛(ài)護物品，保持整潔；勿窗外拋物；餐廚垃圾請單獨封裝，醫療垃圾（口罩、消毒紙巾等）請投入到帶蓋垃圾桶；注意用電安全；為了確保食品安全，建議不點(diǎn)購外賣(mài)，也請你多理解、多包涵！
艱難困苦,玉汝于成。希望你滿(mǎn)懷信心，照顧身心，努力學(xué)習。讓我們守望相助，共克時(shí)艱，勇毅前行。“很快，我們就會(huì )在春風(fēng)中重逢！那時(shí)定然還是櫻花吹雪，春色滿(mǎn)園”。
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為隔離區的同學(xué)寫(xiě)一封信10
親愛(ài)的同學(xué)們：
你們是否因為突如其來(lái)的疫情所導致的隔離而感到惴惴不安？是否因為隔離后的不適應而感到有些無(wú)措？是否因為疫情的不確定性而對未來(lái)憂(yōu)心忡忡呢?為此，青島大學(xué)心理健康教育與研究中心為你們提供科學(xué)有效的心理調適和自我干預的方法，希望能幫助你們調整隔離期間的心態(tài)，從而盡快平穩地度過(guò)隔離觀(guān)察期。
評估自己的焦慮情緒，
學(xué)習適應“被隔離者”這個(gè)角色
疫情來(lái)勢洶洶，既然要隔離，就需要學(xué)習如何適應這個(gè)角色。隔離意味著(zhù)相對封閉的空間，在這種情況下可能會(huì )產(chǎn)生很多想法，甚至自己嚇唬自己。隔離初期，可能會(huì )產(chǎn)生非理性的認知，就會(huì )出現焦慮、煩躁、恐慌等負性情緒體驗，這是個(gè)體在壓力和意外出現時(shí)的正常反應。雖然我們會(huì )出現短暫的慌亂，但及時(shí)覺(jué)察和評估自己的情緒是我們做好心靈防護的第一步。如果我們的負性情緒和軀體反應逐漸減輕，那么很好，表明我們已經(jīng)適應了這個(gè)新的角色。反之，就需要引起我們的注意，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，學(xué)校心理中心的老師會(huì )一路守護著(zhù)你們。
化解焦慮、恐慌、煩躁的情緒
當一個(gè)生命體所面對的.事件打破了自己的平衡狀態(tài)，或超越了自己的應對能力時(shí)，便會(huì )進(jìn)入一種應激反應模式。面對疫情，我們出現輕微的焦慮、擔憂(yōu)、入睡困難等情緒和軀體反應是正常的，那么我們面對疫情時(shí)，應該如何調節焦慮、恐慌、煩躁等負性情緒呢？
覺(jué)察——覺(jué)察是自己對當下情緒的識別和描述，如果你感覺(jué)到過(guò)度緊張，甚至出現驚慌失措，坐立不安，過(guò)分關(guān)注查詢(xún)和疫情有關(guān)的信息，反復和周邊的人討論疫情相關(guān)事情，那么你需要暫停一下，花點(diǎn)時(shí)間來(lái)覺(jué)察自己的情緒。你可以試著(zhù)給自己的情緒打一個(gè)分，問(wèn)問(wèn)自己目前的情緒狀態(tài)是否在自我調節的范圍之內。如果情緒評分過(guò)高，感覺(jué)無(wú)法自我調節，親愛(ài)的同學(xué)們，請不要猶豫，學(xué)校心理中心為大家開(kāi)通了網(wǎng)絡(luò )心理輔導，幫助大家度過(guò)這一特殊時(shí)期。
悅納——悅納不僅僅是簡(jiǎn)單接納，而是快樂(lè )地、積極地接納。管理情緒不是消除任何一種情緒，哪怕是負面情緒都值得我們接納并尊重它。接納自己的害怕與擔心，只需適度的調整，不讓恐懼持續發(fā)展而影響自我的正常生活就可以了。
傾聽(tīng)與表達——將我們的情緒向他人傾訴表達出來(lái)是緩解情緒的一種很重要的方法，同學(xué)們可以通過(guò)電話(huà)、視頻等多種方式與親朋好友分享自己的喜怒哀樂(lè )，建立與他人的連接。我們也可以主動(dòng)給身邊需要幫助的朋友、家人打個(gè)電話(huà)，有時(shí)候，去支持和幫助他人也是幫助自己改善情緒的好辦法。同學(xué)們也可以通過(guò)學(xué)校心理中心的預約電話(huà)預約線(xiàn)上心理服務(wù)，我們愿意聆聽(tīng)和陪你一起走過(guò)。
積極采取行動(dòng)——學(xué)會(huì )篩選信息、遠離不良信息、保持生活的多樣性、強化支持系統、發(fā)掘人際資源、危機中尋找生機、困境中發(fā)現希望。建議同學(xué)們限制“刷圈”“刷博”時(shí)間，每天花點(diǎn)時(shí)間關(guān)注權威媒體、學(xué)校發(fā)布的官方消息即可；規律作息、合理飲食、保持充足的睡眠、適量的室內運動(dòng)來(lái)提高自身的免疫力，從興趣愛(ài)好中尋找樂(lè )趣，發(fā)現意義；同學(xué)們還可以改變認知方式，正向思維，積極賦義，以更積極的心態(tài)去應對。
練習身心安頓小妙招——當出現緊張焦慮等不良情緒時(shí)，可以試試以下幾個(gè)調節情緒的小方法：
呼吸放松訓練：呼吸慢下來(lái)，把注意力帶到呼吸上。呼吸是生命的根本，可以有意把注意力帶到腹部，做幾次深長(cháng)的腹式呼吸。深呼吸可以降低壓力、改善情緒、提升注意力。
著(zhù)陸技術(shù)：如果你發(fā)現自己極度擔心或焦慮，試著(zhù)把注意力帶回到當下。感覺(jué)一下雙腳跟地面的接觸，身體跟椅子的接觸，動(dòng)動(dòng)手指頭和腳趾頭；環(huán)顧一下四周，快速地命名一下你所看到的各種東西；想一個(gè)你愛(ài)的或者深?lèi)?ài)你的人的面容；哼唱你喜歡的童年時(shí)的歌等方式。
蝴蝶拍：想象一個(gè)過(guò)去生活中給你帶來(lái)積極體驗的事件，并體會(huì )身體的哪個(gè)部位感受到了這種積極體驗。然后雙臂在胸前交叉，像蝴蝶扇動(dòng)翅膀一樣，緩慢地、有節奏地交替擺動(dòng)你的手。輕拍4—12輪為一組，停下來(lái)，深吸一口氣，感覺(jué)如何？如果好的感受不斷增加，可以繼續下一組蝴蝶拍，直到積極的體驗更為強烈。
疫情面前，焦慮、恐慌情緒是心理的常態(tài)，我們要學(xué)會(huì )與之相處，積極主動(dòng)的應對行為可以使我們不斷思考和成長(cháng)。
聚焦危機后的成長(cháng)
親愛(ài)的同學(xué)們：我們大多數人不喜歡危機，但是我們不得不承認，危機應對好的話(huà)，同樣會(huì )帶來(lái)成長(cháng)。因此，我們可以勇敢地接受現實(shí)，積極地進(jìn)行自我調節。相信這次特殊的經(jīng)歷能給同學(xué)們帶來(lái)新的收獲和成長(cháng)！
尋求專(zhuān)業(yè)幫助
如果在隔離期間，你有任何的心理困擾都可以聯(lián)系我們，青島大學(xué)心理健康教育與研究中心為隔離點(diǎn)的同學(xué)們開(kāi)通了網(wǎng)絡(luò )心理輔導服務(wù)，我們在這里守候著(zhù)你！
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日期
為隔離區的同學(xué)寫(xiě)一封信11
親愛(ài)的同學(xué)們：
新年好！
在本該溫暖和熱鬧的新年氣息中，我們卻呼吸著(zhù)牽掛和擔憂(yōu)。新型冠狀病毒吞噬著(zhù)寶貴的生命，也迎來(lái)了一批又一批的“英雄的醫務(wù)工作者”與之戰斗。在這樣特殊的歲月里，注定刻骨銘心，作為一名高中學(xué)生，相信也會(huì )多一些觸動(dòng)和行動(dòng)。
在生命和病毒斗爭的過(guò)程中，希望同學(xué)們更多的去體味生命的溫度；在共度寒假之時(shí)，希望同學(xué)們勤奮學(xué)習，增加生命的厚度。
疫情是對個(gè)人自省的考驗。鐘南山院士倡導在疫情沒(méi)有得到控制期間，減少外出，很多網(wǎng)友紛紛表示，從來(lái)沒(méi)有想到在家睡懶覺(jué)、不出門(mén)就是對國家做貢獻；病情蔓延，在追根溯源的時(shí)候，多次證明人類(lèi)是始作俑者。我們也應當尊重規律，多居家，少外出走動(dòng)，做一個(gè)尊重自然、尊重生命的新時(shí)代青年。
學(xué)情是對高中學(xué)子的考驗。從一個(gè)學(xué)生的角度來(lái)說(shuō)，突然收到延長(cháng)假期的消息，不只是該高興，還是擔憂(yōu)。但是我們很快就要接受?chē)业倪x拔，高考的檢驗，每一刻時(shí)光都彌足珍貴。延長(cháng)了寒假的時(shí)間，下學(xué)期上新課的課時(shí)就少了，對老師和學(xué)生來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)挑戰。接下來(lái)給同學(xué)們幾個(gè)建議：
一、重新規劃假期，讓寒假更加的有意義。按照原定計劃，假期延長(cháng)了10天以上，在十天的日子，我們需要重新規劃。當前可以做的，需要拿起筆，重新擬定一份紙質(zhì)的可行的計劃。
二、鞏固舊的知識，讓基礎更加的扎實(shí)。我們可以把以前學(xué)過(guò)的重難點(diǎn)標注出來(lái)，強化優(yōu)化，利用這段時(shí)間解決掉。
三、預習新的內容，讓開(kāi)學(xué)后更加的從容。高中學(xué)科難度系數一般都是逐漸上升的，為了接下來(lái)的學(xué)習輕松一些，可以做預習的工作。利用這段時(shí)間預習，把課后習題做了，將來(lái)你學(xué)起來(lái)會(huì )更加輕松。
四、利用網(wǎng)絡(luò )資源，讓知識點(diǎn)更加明晰。在信息化的時(shí)代，我們都是網(wǎng)絡(luò )的弄潮兒，利用好一些網(wǎng)課APP，也是學(xué)習的很好途徑。
五、做好家務(wù)勞動(dòng)，讓父母感受到你的成長(cháng)。念高中之后，一起的時(shí)間就少了，珍惜和父母共處的這些日子，用你的實(shí)際行動(dòng)給家人帶來(lái)幸福感。
溫情是師生的明證。最近，很多老師都在積極商量，研究如何讓學(xué)子們的學(xué)習不受影響，搜集資料、尋找資源、整理學(xué)案，為的就是不負同學(xué)們，殷殷之情，希望同學(xué)們不要辜負。
老師們精心準備學(xué)習資源，后續會(huì )發(fā)到教師群、學(xué)生群等公共空間中。你如果有問(wèn)題咨詢(xún)，可以通過(guò)線(xiàn)上的方式和老師交流，特別歡迎好學(xué)的你，我們會(huì )熱心解答。
假期是超越對手的最佳時(shí)期。減少手游、網(wǎng)絡(luò )小說(shuō)的等娛樂(lè )方式的負面影響，利用這個(gè)假期，你可以默寫(xiě)幾篇文言文、背誦幾個(gè)單元的單詞、推導幾個(gè)公式、刷幾套試卷等等。如果你可以做到，可以超越許多人。
在疫情蔓延的今天，我們要明白生命可貴，珍惜當下，體味生命的溫度；在茁壯成長(cháng)的今天，我們要努力上進(jìn)，增加生命的厚度。
我們一起努力，期待在下學(xué)期遇見(jiàn)更優(yōu)秀的你！
最后，祝愿各位同學(xué)健康快樂(lè )！
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日期
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