健身心得

時(shí)間：2024-10-11 20:48:07 秀雯健身我要投稿

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健身心得300字（通用16篇）

　　當我們經(jīng)過(guò)反思，對生活有了新的看法時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣能夠培養人思考的習慣。應該怎么寫(xiě)才合適呢？下面是小編收集整理的健身心得300字，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

健身心得300字（通用16篇）

　　健身心得 1

　　清晨，窗外的太陽(yáng)折射在我圓圓的臉頰上，我往窗外一望，太陽(yáng)公公摸著(zhù)自己的胡須，眼角瞇了一下，似乎在向我點(diǎn)頭呢！我的夢(mèng)開(kāi)始了。

　　我拉著(zhù)媽媽的'手來(lái)到了運動(dòng)場(chǎng)上，我向四周眺望，到處都是綠油油的樹(shù)木，仰望天空，蔚藍的天空飄著(zhù)一片白云。我和媽媽在運動(dòng)場(chǎng)上跑了好幾圈先進(jìn)行熱身運動(dòng)，休息了一下，我們就進(jìn)行跑步比賽。我們各自選好賽道，分好終點(diǎn)后，我讓媽媽念口號，媽媽說(shuō)：“各就各位，預備3-2-1跑！”我起步比媽媽慢許多，所以我一直慢慢地跟在媽媽后面，不管我怎么使勁，可就是超不過(guò)媽媽?zhuān)斓浇K點(diǎn)了，我像獅子般向終點(diǎn)沖過(guò)去，可是媽媽卻像獵豹那樣比我快好多沖向終點(diǎn)，最后，我輸了。我灰心地走到椅子呆坐著(zhù)，媽媽走過(guò)來(lái)說(shuō)：“輸贏(yíng)并不重要，只要我們運動(dòng)了，使身體更健康，其他什么都不重要。”媽媽這句話(huà)說(shuō)得真有道理，我頓時(shí)豁然開(kāi)朗了。在每天的晨練之下，我的速度越來(lái)越快了，終于可以超過(guò)媽媽了。

　　健康不但使我們的身體越來(lái)越健康，而且還增強了體質(zhì)，健身不僅可以帶來(lái)快樂(lè )，還能帶來(lái)許多益處，我愛(ài)運動(dòng)，我愛(ài)健身，我的健身夢(mèng)正在向我招手。

　　健身心得 2

　　常言道：“吃得好，運動(dòng)少，疾病跑不了;冬天到，健身好，健康少不了。”讓我們制定一個(gè)健身計劃，趕走疾病，留住健康。下面就是我今年冬季的健身計劃：

　　1.每天早晨，繞院子慢跑兩圈，然后回家吃早飯，吃晚飯后用清水漱口，在閉目五分鐘。這樣就可以保證上午精力充沛。

　　2.每天中午，吃完飯后靜坐五分鐘。靜坐過(guò)程中，可以背部緊貼椅背，雙手繞過(guò)椅背拉緊，這樣可以使身形舒展。靜坐后，下樓呼吸新鮮空氣，跑跑跳跳，做少量的運動(dòng)，同時(shí)深呼吸，把積攢許久的廢氣排出體外。

　　3.下午，回到家后，吃完晚飯，休息五分鐘，無(wú)錫片刻，穿好大衣，到樓下慢走兩圈。

　　4.晚上，在完成作業(yè)之后，躺在床上，用被子壓住雙腳，雙手抱頭，定時(shí)一分鐘，做仰臥起坐。

　　5.睡前，四肢展開(kāi)，趴在床上，用力將四肢同時(shí)向上，做燕飛的`動(dòng)作。

　　僅僅制定計劃還不夠，關(guān)鍵在于落實(shí)。我要把這個(gè)健身計劃掛在床頭，每天告訴自己：一定努力地堅持下去!這樣一定會(huì )有很大成效的。

　　健身心得 3

　　天氣有些冷了，我卻老是生病，把爸爸媽媽都快急死了，我自己也很不舒服。于是我們三人一起商量了一個(gè)“健身計劃”，就是1、每天早上晚上各跳繩兩分鐘;2、每個(gè)周六爬香爐峰一次。

　　不知不覺(jué)，我們已經(jīng)堅持了三個(gè)禮拜了。中間有一次我剛剛爬到一小半時(shí)，就摔了一跤，力氣也沒(méi)有了，腳也有些疼，爸爸說(shuō)我嬌氣，我很委屈，就哭了。爸爸更生氣了，這時(shí)媽媽跟了上來(lái)叫爸爸不要說(shuō)我，讓他自己先爬，然后就牽著(zhù)我的手走到一旁的臺階上，讓我先休息一下，還邊檢查我的腳邊耐心地問(wèn)我是不是哪里不舒服，我哭著(zhù)告訴媽媽我沒(méi)有力氣，頭有些暈，氣有些透不過(guò)來(lái)，媽媽摸摸我的頭，幫我擦了擦眼淚說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系的.蟲(chóng)蟲(chóng)，首先你要記住做任何事情都要量力而行。

　　行，我們就堅持;不行，我們就分析原因，看看有什么辦法可以解決。哭只會(huì )讓人瞧不起的。如果你覺(jué)得能堅持媽媽就陪著(zhù)你慢慢爬，好嗎？”聽(tīng)了媽媽的話(huà)，我心里也不別扭了，最后媽媽牽著(zhù)我的手，爬一會(huì )、休息一會(huì )，用了平時(shí)3倍的時(shí)間，靠著(zhù)自己的毅力和媽媽的支持，還是堅持爬到了香爐峰頂上和爸爸勝利會(huì )師了。

　　到了山頂媽媽有些生氣地罵了爸爸幾句，原來(lái)我已經(jīng)發(fā)燒了，是粗心的爸爸不知道。爸爸立刻有些內疚地摸了摸了我的頭，給我道歉，還說(shuō)我勇敢呢!

　　健身心得 4

　　每到假日，我們全家都會(huì )去爬山，以前爸爸常說(shuō)：“只要跟我去爬山，下山我就讓你們吃冰淇淋。”因為小時(shí)候媽媽常禁止我和弟弟吃冰淇淋，所每次只要爸爸說(shuō)要爬山，我們兄弟一定迫不及待答應。

　　有一次到了郊外玩，爸爸說(shuō)：“這有很多漂亮的山，你們要爬哪座山？”爸爸還向我和弟弟提了很多座山，最后我選了觀(guān)音山，弟弟也順從了我的意思，到了觀(guān)音山后，看到一路上有許多的廟宇，我問(wèn)爸爸為什么有那么多的廟宇？他回答我說(shuō)：“因為這里是觀(guān)音山吧!”。到了步道們口，弟弟對我說(shuō)：“哥哥，我們去爬好漢坡好不好？”我馬上答應他，到了好漢坡，我往“上”一看，這簡(jiǎn)直是直直往上的，爸爸說(shuō)：“既然來(lái)到這里了，那就爬吧!”我們往上走了大約十分鐘，看到了一間賣(mài)冰淇淋店，只見(jiàn)爸爸向前跑到那間冰淇淋店，之后爸爸再走出來(lái)，手上竟然多了香草冰淇淋，果然流汗后犒賞的冰淇淋滋味是最好的.。

　　之后只要有舉辦的爬山健身的活動(dòng)，我們全家都會(huì )參加，因為爬山不只能訓練體力，也能讓我趁機呼吸新鮮空氣，因此爬山是我最?lèi)?ài)的休閑活動(dòng)。

　　健身心得 5

　　放假前，老師就告訴我們一定要堅持，千萬(wàn)不能放棄，一不練，再跑就覺(jué)得難受;放假后，因為懶我每天就把它放棄了。果然今天的事情和老師說(shuō)的一樣。

　　今天下午，老爸看我緊張的寫(xiě)作業(yè)沒(méi)有休息，就硬逼著(zhù)我跑步，我是心不甘，情不愿，但最終還是經(jīng)不住軟磨硬泡，無(wú)奈的被帶出家門(mén)。

　　從我家到公園操場(chǎng)，大約需要20分鐘，但對于當時(shí)的.我來(lái)說(shuō)，希望到公園的路漫長(cháng)而沒(méi)有盡頭，但最終我還是站在了操場(chǎng)門(mén)口，慢吞吞地走到起跑線(xiàn)上，開(kāi)始了3圈的奔跑。

　　跑步時(shí)因為擺臂，手伸在外面，所以跑完后手都凍得沒(méi)了知覺(jué)。當然，除了這個(gè)，還有跑步時(shí)肚子疼，種種原因，導致跑完后整個(gè)人好像虛脫了，但這還沒(méi)結束，后面還有立定跳遠，本來(lái)還要我打太極拳，但被我義正言辭的拒絕了，于是，又是5圈，跑完后我真的快趴下了，累死了!

　　跑完后，剛開(kāi)始還不覺(jué)得，但經(jīng)過(guò)大約5分鐘后，耳朵內部開(kāi)始嗡嗡作響，很難受，幸好在睡了一覺(jué)后，自己好了，但耳朵不疼了，腿和肚子又開(kāi)始作怪，第二天起床后，大腿開(kāi)始劇烈疼痛，肚子也疼，真是火上澆油。

　　看來(lái)，跑步這項活動(dòng)還需要堅持，不聽(tīng)老師言，吃虧在眼前，說(shuō)的真對。于是，我就對老爸說(shuō)：“我要堅持跑步，一定要叫我。”老爸愉快地答應了，當老爸第二天叫我去跑步時(shí)，我早把昨天的豪言壯語(yǔ)丟到一邊了，開(kāi)頭的一幕再次上演。但有所不同的是，這次我是高興地去的。

　　為了中考體育取得好成績(jì)，繼續努力。

　　健身心得 6

　　營(yíng)養學(xué)似乎也是健身課程講授的知識。合理的鍛煉搭配合理的飲食，就有可能鍛煉出像健美選手那樣的迷人的肌肉。但老師還提醒我們，那些健美運動(dòng)員吃的是催肌素。那東西能催生肌肉。此外，老師還給我們普及一些課外知識，從中我了解到，全球變暖，與人類(lèi)的飲食習慣的有著(zhù)密切的關(guān)系。吃肉食造成人們飼養大量的動(dòng)物，而這過(guò)程排放了大量的溫室氣體。因此，我們都響應了老師的號召，每周至少吃一餐素食。

　　我個(gè)人覺(jué)得，健身課程是個(gè)很好的課程，可是器械就不是很好了。比如說(shuō)啞鈴，都很難找到完全相同的一副。有些器材缺少一些零部件，就不能使用了。這是很遺憾的事情。因此，我對課程和器材的'管理提幾點(diǎn)意見(jiàn)：

　　（1）略為增加理論的時(shí)間，讓我們多掌握一些，對于我們舉越有好處。理論課的關(guān)鍵在于教授人們如何鍛煉，即使身邊器材很少，甚至沒(méi)有的情況下；如何在有限的時(shí)間內合理的鍛煉。

　　（2）建議繼續講授體育與營(yíng)養的知識。因為很多愛(ài)鍛煉的同學(xué)都不懂營(yíng)養知識，都是在劇烈運動(dòng)后隨便吃一餐，造成了一些身體不適。這可以推廣給所有的體育課程。

　　（3）體育器材人人都需要愛(ài)護。器材可以署名管理，零小的器材可以涂上記號。并且開(kāi)學(xué)期間禁止外校社會(huì )閑雜人等進(jìn)入。

　　健身心得 7

　　常聽(tīng)人們講：“欲完美之人格，必健康之體魄”。自古以來(lái)也有句名言叫：“生命在于運動(dòng)，健康在于健身”，也就是說(shuō)我們每個(gè)人應該生命不止、運動(dòng)不息。今天，我想在此談一下我對運動(dòng)健身的一些感受，與大家共享。

　　我是從零七年開(kāi)始我的運動(dòng)健身活動(dòng)的，到今年已是第九個(gè)年頭了。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)是每天早上快步走一小時(shí)。當時(shí)的想法很簡(jiǎn)單，就是因營(yíng)養過(guò)剩，身體過(guò)于肥胖，想通過(guò)運動(dòng)來(lái)減掉肚子上多余的脂肪，于是，就開(kāi)始了健步走，因多年的習慣使我的身體過(guò)于懶惰，剛開(kāi)始的活動(dòng)還覺(jué)得挺輕松，每天早上早早起床，穿上運動(dòng)服裝后就開(kāi)始走步運動(dòng)，但在我堅持了二十多天以后，身體的各個(gè)部位出現了不適，全身的各個(gè)關(guān)節沒(méi)有不疼的，每天早上的起床都十分艱難，那個(gè)滋味實(shí)在是不好受，曾幾度想放棄。但憑自己還算堅強的意志走了過(guò)來(lái)，也許是怕別人說(shuō)自己是無(wú)志之人的緣故吧，總之是堅持了下來(lái)，等到堅持三個(gè)月后，每天的早上就躺不住了，到點(diǎn)了就要起床去運動(dòng)了，以至于到后來(lái)如果有一天偶然沒(méi)去運動(dòng)，就好像這一天過(guò)得不完整似的。漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了，也輕松了許多，因當初的目的'已實(shí)現，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直堅持了下去，至于說(shuō)運動(dòng)對于健身到底有什么好處自己從沒(méi)有往更深層次上探討，一直到我局自開(kāi)展“讀書(shū)健身活動(dòng)”以來(lái)，我才對健身運動(dòng)能給自己帶來(lái)哪些益處進(jìn)行了探討，我查閱了許多關(guān)于運動(dòng)健身的相關(guān)資料，并閱讀了我國著(zhù)名的首席健康專(zhuān)家洪昭光教授所著(zhù)的一本書(shū)，該書(shū)主要從四個(gè)方面來(lái)要求我們在日常生活中如何去科學(xué)合理的去做，以此達到強身健體、提高生活質(zhì)量的目的。歸納起來(lái)可以用十六個(gè)字來(lái)概括，那就是：“適量運動(dòng)，合理飲食，戒煙限酒，心理平衡”，他把運動(dòng)放在了首要位置，可見(jiàn)運動(dòng)對一個(gè)人的重要性。

　　健身心得 8

　　我暗自慶幸自己趕上了運動(dòng)健身的中班車(chē)，多年來(lái)的體檢結果使我非常欣慰，中年人常見(jiàn)的疾病在我身上蕩然無(wú)存，我深知那是我多年運動(dòng)健身的結果。現在回過(guò)頭來(lái)仔細想，我們的領(lǐng)導常常苦口婆心的反復講，并積極倡導太極拳、健身操、乒乓球運動(dòng)等，我們許多人都不往心里去，到現在我充分的理解了他們的一片苦心，可以這樣說(shuō)，如果我們每個(gè)人都能堅持運動(dòng)下去，那將會(huì )給堅持下來(lái)的每個(gè)人一個(gè)奇跡，它不但會(huì )給你一個(gè)永葆青春的強健身體，更會(huì )給你一個(gè)多姿多彩的美妙人生。我覺(jué)得一個(gè)人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身體，才會(huì )使自己成為一個(gè)熱愛(ài)生活的人，一個(gè)創(chuàng )造快樂(lè )、享受快樂(lè )的人。

　　今天，我之所以把我通過(guò)運動(dòng)而達到健身的經(jīng)歷寫(xiě)出來(lái)，主要的'目的就是要讓那些還沒(méi)有意識到運動(dòng)會(huì )給自己帶來(lái)什么益處的朋友，趕快跑起來(lái)，跳起來(lái)，要知道，健康是第一財富，失去時(shí)方覺(jué)珍貴，健身是最佳投資，付出后必有回報。未來(lái)我將全身心的進(jìn)行我的健身運動(dòng)，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗盡生活的煩惱，用強健的體魄創(chuàng )建明天的幸福。

　　健身心得 9

　　一個(gè)學(xué)期的健身課就這樣結束了，時(shí)間匆匆，開(kāi)無(wú)影去無(wú)蹤，只在人們的身上或者是心靈上留下了痕跡。健身，對于我來(lái)說(shuō)還是挺陌生的，作為一個(gè)不怎么愛(ài)運動(dòng)的女孩子去健身，對于我來(lái)說(shuō)也是一個(gè)極大的考驗。

　　我還記得第一節課老師指著(zhù)健身室的墻上的一些照片對我們說(shuō)：“你們這些瘦弱的`女生也想練出一身肌肉嗎？你們也想成為肌肉女嗎？如果不想，那么告訴我，你們?yōu)槭裁匆x擇健身課，而不是健美操。”我們愣了一下，但是并沒(méi)有被問(wèn)題問(wèn)住。“因為我們知道你是我們心中的好老師，因為我們知道健身的同時(shí)可以幫助我們塑身”。

　　我們開(kāi)始理論學(xué)習，開(kāi)始了器材的操作，開(kāi)始了訓練，不僅怎么增長(cháng)了好多見(jiàn)識，也鍛煉了身體。

　　我剛開(kāi)始進(jìn)行練習的時(shí)候，我每次都是做到累了就會(huì )休息很長(cháng)一段時(shí)間才去練，然而，這樣的效果并不明顯。就如老師說(shuō)的，在鍛煉身體的時(shí)候一定要堅持下去，這樣的效果才會(huì )明顯的。因為健身是一種無(wú)氧的運動(dòng)，非常枯燥的一項運動(dòng)，完全是靠自己的意志力來(lái)達到自己想要的效果。每個(gè)星期就只有一節的健身課，怎樣才能在短時(shí)間里達到一個(gè)很大效果？這需要珍惜每一節課時(shí)間，不要因為累了就休息很久，一定要堅持，堅持，堅持。還要每天都適當的做些在宿舍能做到的鍛煉。體育課培養我們吃苦耐勞精神和審美觀(guān)念。身體活動(dòng)并不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著(zhù)知識的信息、心理的活動(dòng)、情感的體驗等一系列因素的同時(shí)出現。培養吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì)；營(yíng)造緊張的氣氛，培養沉著(zhù)冷靜、機智果斷、結構健全的個(gè)性心理。

　　經(jīng)過(guò)這個(gè)學(xué)期的體育課學(xué)習，我得到了許多，對我來(lái)說(shuō)應該是一種突破吧。我會(huì )堅持鍛煉身體，將課堂上的東西帶到生活中去。

　　健身心得 10

　　讓我覺(jué)得難度最大的項目就是臥推了。上肢力量不足是我進(jìn)行各項體育運動(dòng)時(shí)的軟肋，而臥推所鍛煉的就是手臂和胸肌的力量。剛開(kāi)始時(shí)，我不只感到力量不足以舉起足夠的重量，而且發(fā)現自己兩臂發(fā)力不均，導致臥推時(shí)器材容易搖晃，更加大了練習的難度。發(fā)現問(wèn)題后，我進(jìn)行了針對練習，從的重量開(kāi)始，盡量平衡地臥推，然后再慢慢加重量。這樣的練習收獲了不錯的效果。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的練習，我感覺(jué)自己的上肢比以往稍有了力量。這樣的變化也使我有了信心，只要堅持鍛煉，我就能越來(lái)越有力量。

　　相比臥推，蹲起就顯得容易了些，這大概是由于大腿總是比胳膊粗的原因吧我練習蹲起首先遇到的'問(wèn)題就是不能站在正確的位置使左右兩邊的重量平衡。這個(gè)問(wèn)題在老師的指導后得到了解決。后來(lái)的問(wèn)題還是和位置有關(guān)，我蹲起時(shí)有時(shí)站的位置過(guò)于靠前。而這個(gè)問(wèn)題在后來(lái)的練習中多加注意后也不成為問(wèn)題。

　　三個(gè)項目中最為簡(jiǎn)單的就是仰臥起坐了。雖然仰臥起坐做起來(lái)容易，但“后遺癥”非常明顯，每次做完兩組之后，腰部就會(huì )覺(jué)得酸痛，可見(jiàn)我的腰腹力量也沒(méi)有我預期的那么好。

　　健身心得 11

　　這學(xué)期選公選課的時(shí)候，特別想學(xué)習一下中國傳統文化，然后就選了《健身氣功》和《中國文化系列專(zhuān)題》這兩門(mén)課程，以加深我自己的國學(xué)修養。

　　上氣功課程的第一節課，我就覺(jué)得這門(mén)課是非常讓人貼近自然的。首先，老師上課的地址選擇的非常好。在身后是綠油油的草地，周六早上去呼吸著(zhù)新鮮空氣，伴隨著(zhù)悠悠的節奏，跟著(zhù)老師慢慢的打著(zhù)易筋經(jīng)，感覺(jué)自己就像融入了自然一樣。

　　后來(lái)學(xué)習五禽戲，學(xué)習五禽戲是我學(xué)的最認真的。在練習過(guò)程中，我認真的思索其中的每個(gè)招式的意義所在。比如我就想到打五禽戲的時(shí)候，心里要時(shí)刻想著(zhù)模仿熊、虎、鹿、猿、鳥(niǎo)。最后，如果說(shuō)不順理一下氣，最后戛然而止，就會(huì )感覺(jué)有點(diǎn)不舒服，所以最后一定要慢慢的`理順心氣。

　　本以為打氣功非常輕松的事情，沒(méi)有想到打一次下來(lái)就全身冒汗，熱得不行。而且感覺(jué)每打完一次非常的放松肌肉和心靈。在學(xué)習之余，選擇這節課最遺憾的就是被假期沖掉的課程太多了，跟著(zhù)視頻學(xué)沒(méi)有跟著(zhù)老師學(xué)的那么仔細。不過(guò)也算是滿(mǎn)足了自己學(xué)習氣功的心愿。感謝老師。

　　健身心得 12

　　我們的生活十分幸福。然而，這份來(lái)之不易的幸福是通過(guò)我們辛勤的勞動(dòng)換來(lái)的。只要有了健康的身體，我們才有本錢(qián)去勞動(dòng)。

　　因此，每天堅持運動(dòng)是必要的.。運動(dòng)的作用不僅僅在于減肥，它也可以使我們的身體保持健康。每天多運動(dòng)一會(huì )，就多了一些健康。

　　運動(dòng)是循序漸進(jìn)的。比如說(shuō)今天，你能跳繩一百下，只要你堅持運動(dòng)，不放松，中間少休息，說(shuō)不定你明天就能跳兩百下了呢。你也可以一會(huì )兒跳繩，一會(huì )兒做俯臥撐，也可以達到效果。與此同時(shí)，你的身體也會(huì )漸漸變得強壯起來(lái)。

　　運動(dòng)是延年益壽的。據科學(xué)家統計，不經(jīng)常運動(dòng)的人患癌癥的幾率是經(jīng)常運動(dòng)的人的兩倍。而且，如果你心情煩躁、郁悶、不高興，可以去運動(dòng)。因為運動(dòng)會(huì )促進(jìn)你的胰島素分泌，讓你高興起來(lái)。

　　以前，我個(gè)人也不喜歡運動(dòng)，通常是父母逼著(zhù)我做運動(dòng)。慢慢的，我知道了運動(dòng)的好處，開(kāi)始喜歡上了運動(dòng)。我一般先跳繩，再做俯臥撐。手累了，再跳繩，不停循環(huán)。漸漸的，我就有了長(cháng)進(jìn)。

　　運動(dòng)是生命之本，有了運動(dòng)，才有健康。

　　健身心得 13

　　10月1日，我和媽媽、哥哥參加了寧波文化廣場(chǎng)舉辦的首屆市民健身節。

　　來(lái)到廣場(chǎng)，只見(jiàn)每個(gè)參與者手上都拿著(zhù)一張單子正有序地參加活動(dòng)。我們也趕緊領(lǐng)了成績(jì)評定表，大致看了一下活動(dòng)內容。最后，決定平時(shí)玩過(guò)的“時(shí)尚飛鏢”。很快就輪到我，我拿起三支飛鏢，在評委老師的一聲令下，我手中的飛鏢“嗖”地飛了出去，“噠”的一聲落在了板上，屏幕上立馬顯示出63分，隨后我又飛出了兩鏢，總成績(jì)是116分。評委老師給我蓋上印章并獎勵了一瓶百事可樂(lè )。

　　媽媽參加了體育知識競賽答題為我們贏(yíng)來(lái)了四個(gè)七彩風(fēng)車(chē)，我們拿著(zhù)風(fēng)車(chē)，好像在慶祝我們比賽獲得的`可喜成績(jì)，周?chē)男∨笥褌冞€都投來(lái)了羨慕的眼光哩！

　　最后，我們帶著(zhù)蓋了銅獎的評定表兌換了獎品，我們開(kāi)心、我們快樂(lè )。

　　健身心得 14

　　今天早上，我六點(diǎn)四十分就被爸爸、媽媽叫起來(lái)了，我真的很困，但是我答應過(guò)媽媽晨練，我只好咬著(zhù)牙慢慢地起床了。

　　和爸爸媽媽來(lái)到樓下，我就不覺(jué)得困了。我們先做了準備運動(dòng)，然后圍著(zhù)游泳池跑步，我們計劃跑三圈，第一圈我堅持跑了下來(lái)。可以第二圈剛開(kāi)始的.時(shí)候我就上氣不接下氣了。我漸漸地慢了下來(lái)，媽媽見(jiàn)到我慢了下來(lái)，就拉住了我的手，一邊鼓勵我一邊拉著(zhù)我跑，爸爸也在前面給我做著(zhù)示范動(dòng)作。我的汗水從額頭流到了眼睛里，我終于和爸爸、媽媽跑完了三圈。

　　爸爸媽媽告訴我堅持體育鍛煉有很多好處，既可以鍛煉身體，又可以鍛煉我的意志品質(zhì)。翁老師也經(jīng)常告訴我們要多鍛煉。我很開(kāi)心今天早上堅持晨練，不僅鍛煉了身體，還克服了困難。媽媽經(jīng)常說(shuō)只有克服了困難才有一個(gè)又一個(gè)的進(jìn)步。

　　健身心得 15

　　健身，從踏步機開(kāi)始。第一天，我只能踩200步，10分鐘才踩完，累的上氣不接下氣，渾身疼。第二天，我咬牙踩到30分鐘，踩到了800步。因為我在“薄荷健康”上看到，前20分鐘是預熱，20分鐘之后才開(kāi)始燃燒脂肪。在健身的過(guò)程中，膳食纖維還是要多吃的，不然腸胃就受不了。所以健身之余我去溫馨飯店下面的超市買(mǎi)了麥片，來(lái)補充身體所需的纖維元素。一直堅持到1月18日期末考試，經(jīng)過(guò)這18天的.艱苦訓練，我從148斤瘦到了126斤，整整瘦了22斤。平均每天瘦了一斤多。身體明顯小了一圈，曾經(jīng)緊身的牛仔褲已經(jīng)掛不住腰。

　　于是果斷地去海瀾之家買(mǎi)了一套適合現在自己地，更加貼身的衣服。沒(méi)想到的是這套緊身的衣服買(mǎi)的有些早，在一周后這套衣服‘竟然’又不合適我了。雖然那是以后的事，但在心里還是挺開(kāi)心的。盡管在1月19日這天，體重并沒(méi)有發(fā)生什么大的變化。這時(shí)的我遇到了平臺期。

　　放假期間平臺期我成功的突破了，不得不說(shuō)平臺期的突破和放假有很大的關(guān)系。下期繼續!!!喜歡的朋友請點(diǎn)贊!