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《30天治愈一顆破碎的心》1500字讀后感作文（通用5篇）
認真讀完一本著作后，相信大家一定領(lǐng)會了不少東西，何不靜下心來寫寫讀后感呢？但是讀后感有什么要求呢？以下是小編整理的《30天治愈一顆破碎的心》1500字讀后感作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《30天治愈一顆破碎的心》讀后感作文 1
真相 學(xué)習(xí) 成長
在成長中相信你的直覺。
發(fā)現(xiàn)真相的過程很痛苦，但最終它會給人自由。
學(xué)習(xí)意味著選擇以前從未走過的路。
事實是，我們不可能單純的與我們希望的人一起做任何想做的事。如果沒有別的更好的理由，那就是因為心是會受傷的。
再一次沿著健康和開放的道路繼續(xù)前進，這是真正的自由感覺。
關(guān)于你
每個人必須先從容的把握自我，才能有愛另一個人的能力。
真實的你不能得到你自己的珍惜，這意味著別人無法對真實的你產(chǎn)生愛。
只要你更多地向外展示內(nèi)心的真實，就越會吸引那些能真正珍惜你的人。被真正對你重要的人接受的基礎(chǔ)是自我接受，別再為真實的你感到抱歉！
如果想要快樂地愛別人，就不得不同樣愛和尊重自己。因為要做到以一種真正健康的方式去愛別人，一個重要的因素是學(xué)會愛真正的你。
在自己的真相面前覺得安全，不再擔(dān)心對方對你的感受，你就獲得了愛別人和被別人愛的自由。
你無法看見自己天性中的美好，才會依賴于別人給你肯定和保證。你真正需要的贊同其實來自你自己。
選擇言辭時需要謹慎，因為有個人在聽：你自己。
要清楚到底什么才能給自己帶來滿足感，并朝此方向努力。
不要成為別人的殉道者，如果你必須成為英雄，要試圖只成為自己的`英雄。
愛情這件事
身處不健康的愛情關(guān)系時，我們常常忘記自己是誰。
如果只有一方不斷地去做維持感情所需的所有情感工作，這段愛情遲早會結(jié)束。
開始任何一段愛情的最好方式是使它成為“真實的感情”。每一份愛只有是真實的，才是最好的。
如果你想把你們的關(guān)系提升一步，成為某種意義上的情侶關(guān)系，首先要考慮的是你本人的情感需要，而不是迎合他人。
給別人一個機會，但不要忽視你的直覺。
即使愛在開始時顯得很強烈，一些無法解決的問題也將最終埋葬這個良好的基礎(chǔ)。
如果結(jié)束
這時很難用什么渺茫的希望來讓你意識到現(xiàn)在也許是繼續(xù)前進的時候。
你曾將愛心和支持給了他人，現(xiàn)在只是需要調(diào)轉(zhuǎn)愛的方向，為你自己療傷。
在處理一段正在動搖的愛情關(guān)系時，最艱難的事情之一就是有邏輯性的看待問題，還事物以本來面目。這就是愛相對于邏輯來說的奇妙之處，你可以清楚的感覺到某個人是不愛你的，但你愛他，你認為無法控制自己，并且無法忍受獨自面對一切的現(xiàn)實。
你過去曾經(jīng)愛過對方。你所有的夢想和計劃可能都是圍繞著他建立起來的。因此，當夢想從你身邊被奪走，你感覺被擱淺，陷入了困境。
你懷念曾經(jīng)有過的愛情和曾經(jīng)享受過的快樂，但有無可能你所懷念的東西從沒擁有過？
沒有人要因為分手要給予你情感上的補償，你需要知道的就是，對方現(xiàn)在的生活是他自己選擇的。拿出勇氣來承認你曾愛過，不管現(xiàn)在看來這段愛情如何不堪，然后從過去中痊愈過來。
對你而言，心智健康和自我保護能力的最高境界將是負責(zé)任的接受你在分手過程中的角色，原諒你和那個人，并最終不再考慮，甚至忘記傷口的痛楚。
受傷么
傷口會留下傷疤嗎？可能會。但是它是你生機勃勃地生活著的標志。
愛別人是需要勇氣的，你曾欣然去冒險。你不得不為此付出代價，但你應(yīng)該理智的認識到，如果你的一生中都沒有冒險，就永遠無法得到任何東西。
現(xiàn)在有許多人以許多全新的方式渴望著你的愛。你的前一段感情曾阻礙你靠近現(xiàn)在等你的人。未來會有全新的，甚至更有意義的愛情，別人對你的愛的需要簡直出人意料！
《30天治愈一顆破碎的心》讀后感作文 2
翻完《30 天治愈一顆破碎的心》最后一頁時，窗外的夕陽正緩緩漫過窗臺，暖融融的光落在書頁上，像給那些曾被淚水浸泡的文字，鍍上了一層溫柔的鎧甲。這本書沒有華麗的辭藻，也沒有空洞的安慰，卻以 “30 天” 為標尺，將 “治愈” 這個宏大又模糊的命題，拆解成一個個具體、可落地的小步驟，讓每一個曾在情感低谷里掙扎的人，都能找到屬于自己的 “救贖路徑”。
起初翻開這本書，是因為身邊朋友正經(jīng)歷失戀的痛苦 —— 她把自己關(guān)在房間里，拒絕社交，反復(fù)翻看舊照片，連曾經(jīng)最愛的美食都失去了吸引力。我抱著 “或許能幫到她” 的心態(tài)翻開書，卻意外先被書中的 “真實” 擊中。作者沒有回避失戀后的狼狽：凌晨三點突然驚醒的空洞、路過熟悉街角時的瞬間哽咽、聽到某首歌時的淚崩…… 這些細膩的描寫，像極了我們每個人曾經(jīng)歷過的 “情感暴擊時刻”。不同于很多勵志書里 “快點振作起來” 的強硬催促，作者始終帶著理解的姿態(tài)，告訴讀者：“難過不是錯，允許自己脆弱，才是治愈的開始�！�
書中最讓我印象深刻的，是它 “不急于求成” 的治愈節(jié)奏。30 天的計劃里，前 7 天幾乎都在教讀者 “與痛苦共存”：第一天寫下心里的委屈，不用在意邏輯；第三天試著給自己做一頓熱飯，哪怕只是簡單的面條；第五天去公園走一走，觀察樹葉的紋路或云朵的形狀…… 這些看似微不足道的小事，實則是在幫人們重新建立 “對生活的掌控感”。就像作者說的：“破碎的心就像摔碎的玻璃杯，急著拼湊只會割傷手，不如先輕輕掃去碎片，再慢慢找回完整的自己。” 我想起朋友曾說 “覺得自己什么都做不好”，其實她不是真的無能，只是被痛苦剝奪了 “感知小幸�！� 的能力。而書中這些小事，正是在幫人們重新?lián)炱鹉切┍缓雎缘?“生活微光”。
到了計劃的中期，書中開始引導(dǎo)讀者 “與過去和解”。比如第十五天的 “寫信練習(xí)”—— 給過去的自己寫一封信，告訴那個受傷的人 “你已經(jīng)很勇敢了”；第十八天的' “斷舍離”—— 把與過去相關(guān)的物品整理好，不是強迫自己 “忘記”，而是體面地 “告別”。這些方法沒有否定過去的情感價值，而是教會人們：真正的治愈，不是刪除回憶，而是讓那些曾經(jīng)的美好，不再成為刺傷自己的利器。就像有人說的，“愛過的人不是污點，而是人生的一段溫柔注腳”，這本書恰恰給了人們正視這段注腳的勇氣。
最后十天的內(nèi)容，更像是 “重建自我” 的指南。作者會教讀者重新規(guī)劃生活：培養(yǎng)一個新的愛好，哪怕只是每天畫 10 分鐘的畫；重新聯(lián)系很久沒見的朋友，聽一聽他們的生活；試著給自己制定一個小目標，比如學(xué)會一道新菜、完成一次短途旅行。這些步驟的核心，是讓人們明白：治愈不是 “等一個人來拯救”，而是自己成為自己的 “擺渡人”。當一個人開始把注意力放回自己身上，開始為自己創(chuàng)造快樂時，破碎的心便會在不知不覺中，長出新的鎧甲與溫柔。
合上書后，我把書中的 “7 天小任務(wù)” 整理成清單，送給了朋友。一周后，她發(fā)來一張照片：自己做的番茄炒蛋，配文 “今天的飯，比昨天好吃一點”。那一刻我忽然明白，《30 天治愈一顆破碎的心》真正的價值，不是承諾 “30 天就能徹底忘記痛苦”，而是告訴每一個受傷的人：治愈是一個慢慢來的過程，你不必逼自己立刻好起來，但只要每天往前走一小步，那些曾讓你輾轉(zhuǎn)難眠的痛苦，終會在時光里慢慢沉淀，變成你成長的力量。
就像書中最后一句話寫的：“一顆破碎的心，不是終點，而是重新認識自己、擁抱生活的起點�！� 愿每一個曾受傷的人，都能在時光的溫柔里，慢慢治愈，重新出發(fā)。
《30天治愈一顆破碎的心》讀后感作文 3
合上《30 天治愈一顆破碎的心》時，窗外的夕陽正將云層染成溫柔的橘粉色。這本沒有華麗辭藻的小書，卻像一把細膩的梳子，輕輕梳理著曾被情感風(fēng)暴攪亂的心緒。它沒有承諾 “立刻忘記” 的奇跡，卻用 30 個循序漸進的治愈步驟，讓我明白：破碎的心從不是需要掩蓋的傷疤，而是等待重新拼接的拼圖，每一塊碎片里，都藏著重建自我的可能。
書中最打動我的，是它對 “治愈” 的清醒定義 —— 治愈不是刪除回憶，而是與傷痛和解。作者沒有回避失戀后那些狼狽的瞬間：深夜反復(fù)翻看舊聊天記錄的執(zhí)念、路過熟悉街角時突然哽咽的脆弱、聽到某首歌就瞬間紅了眼的敏感。相反，她在第一天就鼓勵讀者 “允許自己哭”，在第五天引導(dǎo)大家 “寫下未說出口的`話”，這種不回避、不批判的態(tài)度，像一雙溫暖的手，接住了那些被我們自己嫌棄的 “軟弱”。記得讀到 “第十天：清理與 TA 相關(guān)的物品” 時，我想起自己曾把前任送的圍巾藏在衣柜最深處，既不敢扔也不敢碰。書中建議 “不必強迫自己立刻丟棄，找一個盒子封存即可”，這個細微的建議讓我豁然開朗 —— 治愈不需要 “一刀切” 的決絕，給情緒留一點緩沖的空間，反而能減少對抗帶來的內(nèi)耗。
30 天的治愈計劃，更像是一套精心設(shè)計的 “心理保健操”，每個步驟都暗含著心理學(xué)智慧。第七天的 “列出自己的優(yōu)點清單”，看似簡單，實則是在對抗失戀后常見的自我否定；第十五天的 “嘗試新愛好”，是用新鮮體驗打破負面情緒的循環(huán)；第二十天的 “與信任的人傾訴”，則教會我們不必獨自承擔(dān)所有重量。我曾在執(zhí)行第二十五天 “寫下感恩日記” 時猶豫：滿心都是傷痛，哪有值得感恩的事？但當我逼著自己寫下 “今天陽光很好”“便利店阿姨多給了一顆糖”“朋友發(fā)來搞笑表情包” 時，突然發(fā)現(xiàn)生活中的小溫暖從未消失，只是被悲傷的濾鏡遮住了。這種 “微小確幸” 的積累，就像在干涸的土地上播下種子，慢慢長出對抗絕望的力量。
讀完這本書，我最大的收獲不是 “走出了失戀”，而是學(xué)會了 “與傷痛共處”。它讓我明白，一顆破碎的心不需要急著 “復(fù)原” 成原來的樣子，因為經(jīng)歷過傷痛的我們，本就該成長為更堅韌的模樣。就像書中說的：“傷口愈合后會留下疤痕，那不是缺陷，而是你曾勇敢面對痛苦的勛章�！� 現(xiàn)在的我，不再害怕想起過去的回憶，也不再焦慮未來是否還能遇到真愛。我開始把更多精力放在自己身上：重新拾起擱置已久的畫筆，每周去公園跑步，和朋友約定每月一次短途旅行。這些看似平凡的改變，都是 30 天治愈計劃賦予我的勇氣 —— 不再把幸福寄托在別人身上，而是學(xué)會自己成為自己的光。
或許，每個人的生命中都有一段需要獨自走過的黑暗旅程，而《30 天治愈一顆破碎的心》就像這段旅程中的一盞小燈，它不能替你趕走黑暗，卻能照亮你腳下的路，告訴你：“別怕，一步一步走，天亮就會抵達�！� 如果你此刻正被情感的傷痛困擾，不妨翻開這本書，給自己 30 天的時間。相信我，30 天后的你，一定會感謝今天勇敢開始治愈的自己。因為真正的治愈，從來不是忘記過去，而是帶著過去的經(jīng)歷，更好地走向未來。
《30天治愈一顆破碎的心》讀后感作文 4
合上《30 天治愈一顆破碎的心》這本書時，窗外的夕陽正把云朵染成溫柔的橘粉色。書頁間那些帶著溫度的文字，像一雙輕輕拂過臉頰的手，讓我想起上個月和最好的朋友鬧別扭時，那種胸口發(fā)悶、連最喜歡的漫畫都讀不下去的委屈。原來 “心碎” 不是大人的專屬情緒，我們這些看似無憂無慮的初中生，也會在友情的小摩擦、考試的失利里，嘗到心里像被小石子硌著的難過。而這本書就像一本溫柔的 “心靈急救手冊”，告訴我們：破碎并不可怕，治愈是一段可以慢慢走的旅程。
書里的主人公莉莉因為和相處了五年的閨蜜吵架，又在重要的鋼琴比賽中失誤，一下子陷入了情緒的低谷。她把自己關(guān)在房間里，連媽媽做的草莓蛋糕都沒胃口吃 —— 這讓我想起去年運動會上，我因為沒跑好接力賽，讓班級丟了冠軍，躲在操場角落偷偷掉眼淚的樣子。那時候我總覺得，全世界好像都在盯著我的失敗，連風(fēng)都在嘲笑我。莉莉的媽媽沒有強迫她 “快點開心起來”，而是給了她一本綠色封面的筆記本，讓她跟著上面的 “30 天治愈計劃” 慢慢調(diào)整。這個細節(jié)讓我很觸動，原來面對難過的人，不用急著說 “別難過了”，安靜的陪伴和溫柔的引導(dǎo)，才是最貼心的安慰。
最讓我印象深刻的是 “治愈計劃” 里的小任務(wù)：第一天寫下三件 “今天比昨天好一點” 的事，第七天給曾經(jīng)幫助過自己的人發(fā)一條感謝信息，第二十天去公園觀察三種不同的.植物…… 這些看起來微不足道的小事，卻像一顆顆小太陽，慢慢照亮了莉莉灰暗的心情。我試著模仿書中的方法，在和朋友鬧別扭的那幾天，每天睡前在日記本上寫 “今天同桌幫我撿了筆”“老師夸我作業(yè)寫得認真”。剛開始覺得很刻意，可寫著寫著就發(fā)現(xiàn)，原來生活里藏著這么多被我忽略的小美好。就像書中說的：“治愈不是一下子把傷口擦掉，而是每天給它涂一點溫柔的藥膏，直到它慢慢長出新的皮膚。”
書中還提到一個很特別的觀點：“破碎的地方會變成更堅強的鎧甲�！� 莉莉在治愈的過程中，開始嘗試獨自去圖書館看書，學(xué)著自己整理房間，甚至報名參加了學(xué)校的繪畫社團。她發(fā)現(xiàn)，原來不依賴別人的陪伴，自己也能把生活過得很充實。這讓我想起去年學(xué)騎自行車的經(jīng)歷，摔了好幾次跤后，我哭著說再也不學(xué)了，可爸爸告訴我：“每摔一次，你就知道下次該怎么保持平衡了�！� 現(xiàn)在我不僅能騎得又快又穩(wěn)，還能帶著妹妹在小區(qū)里兜風(fēng)。原來不管是身體上的疼痛，還是心里的難過，都會在我們克服它之后，變成成長的禮物。
讀完整本書，我突然明白，初中生的我們就像正在慢慢長大的小樹，會遇到風(fēng)吹雨打，會有枝葉被折斷的時候。但只要我們愿意給自己一點時間，用心感受身邊的溫暖，認真做好每一件小事，那些 “心碎” 的時刻，最終都會變成我們生命里的微光。就像莉莉最后在筆記本上寫的：“感謝那段難過的日子，讓我學(xué)會了怎么愛自己�！� 未來的日子里，我也要帶著這份勇氣，不怕遇到挫折，因為我知道，每一次治愈，都是一次更好的成長。
《30天治愈一顆破碎的心》讀后感作文 5
當書頁最后一頁被指尖輕輕合攏，窗外的晚霞正將天際染成溫柔的橘粉色。手中這本《30 天治愈一顆破碎的心》，沒有華麗辭藻的堆砌，卻像一位沉靜的老友，用 30 個溫暖的日夜片段，將 “治愈” 二字拆解成可觸摸的日常。作為一名高中生，我們或許未曾經(jīng)歷成年人世界里深刻的情感離別，但友情的裂痕、親情的誤解、考試失利后的自我懷疑，都曾讓那顆年輕的心泛起細碎的裂痕。而這本書，恰如一束微光，照亮了我們修復(fù)內(nèi)心的路徑。
書中最讓我觸動的，是作者提出的 “治愈不是遺忘，而是重構(gòu)” 的理念。在很多人看來，面對傷痛最好的方式是 “時間會沖淡一切”，但作者卻用 30 天的行動計劃告訴我們：真正的治愈，是主動與過去的自己對話。比如書中 “第 7 天：給情緒寫一封未寄出的信”，作者建議將那些沒說出口的委屈、遺憾、憤怒都寫在紙上，不必在意格式，不必擔(dān)心評判�？吹竭@里時，我突然想起上個月與最好的朋友因為一場誤會冷戰(zhàn)的日子。那些天里，我把自己關(guān)在房間里，反復(fù)翻看我們的聊天記錄，心里又委屈又不甘，卻始終沒有勇氣說出心里話。當我效仿書中的方法，把想說的話一筆一劃寫在信紙上時，眼淚不知不覺浸濕了信紙，而寫完的那一刻，心中的郁結(jié)竟像被打開了一道缺口，輕松了許多。后來，我雖然沒有寄出那封信，卻主動找朋友聊了聊，原來我們都在為這段友情感到難過。那一刻我才明白，治愈不是強迫自己 “忘記不開心”，而是給情緒一個出口，讓那些積壓在心底的感受被看見、被接納。
“第 15 天：建立屬于自己的‘快樂清單’” 這一章，更是讓我對 “治愈” 有了新的認知。作者在書中寫道：“破碎的心就像漏雨的屋頂，而那些微小的快樂，就是一塊塊修補屋頂?shù)耐咂��！?起初我并不理解，覺得比起巨大的傷痛，一杯熱奶茶、一首喜歡的歌、一次傍晚的散步，這些小事實在太過微不足道。直到有一次，我因為月考成績不理想，整整一周都提不起精神，上課走神，晚上也睡不著覺。媽媽沒有多說什么，只是每天早上給我準備我愛吃的煎餃，傍晚陪我在小區(qū)里散步。有一天散步時，我們看到一群小朋友在放風(fēng)箏，看著那只在天空中自由飛翔的風(fēng)箏，我突然想起小時候第一次放風(fēng)箏的場景，嘴角不自覺地向上揚起。也就是在那一刻，我意識到，那些看似微小的快樂，其實是治愈傷痛的重要力量。從那以后，我也開始建立自己的 “快樂清單”：聽一首周杰倫的歌、看一集《海綿寶寶》、和同桌分享一包薯片…… 每當我感到難過時，就從清單里挑一件事去做，慢慢發(fā)現(xiàn)，心里的陰霾正在被這些小小的快樂一點點驅(qū)散。
書中 “第 28 天：與過去的自己和解” 這一章，讓我學(xué)會了用更寬容的眼光看待自己。作者在書中分享了自己的經(jīng)歷：曾經(jīng)因為一段失敗的感情，她責(zé)怪了自己很久，覺得是自己不夠好才導(dǎo)致感情的結(jié)束。直到后來她才明白，“每個人都有自己的局限，接受自己的不完美，才是治愈的開始�！� 這讓我想起了去年的運動會，我報名參加了 800 米跑步比賽，為了能取得好成績，我每天早上都去操場練習(xí)。可到了比賽那天，我卻因為太緊張，在最后一圈摔倒了，不僅沒有拿到名次，還擦傷了膝蓋。那之后的很長一段時間，我都在責(zé)怪自己，覺得自己太沒用了，連這么簡單的事情都做不好。直到讀了這本書，我才慢慢放下對自己的苛責(zé)。我開始明白，沒有人是完美的，失敗也是人生的一部分。就像書中說的.：“我們不能因為一次摔倒，就永遠拒絕奔跑；也不能因為一次受傷，就永遠關(guān)閉心門�！�
合上書，我抬頭望向窗外，夜色已經(jīng)降臨，點點星光在夜空中閃爍�！�30 天治愈一顆破碎的心》這本書，沒有給我們提供什么驚天動地的治愈秘訣，卻用 30 個簡單而溫暖的方法，告訴我們：治愈一顆破碎的心，不需要驚天動地的舉動，只需要我們在每一個平凡的日子里，學(xué)會與自己對話、學(xué)會收集微小的快樂、學(xué)會與過去的自己和解。作為一名高中生，我們的人生才剛剛開始，未來還會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和傷痛。但我相信，只要我們帶著書中的這份溫暖與勇氣，就一定能在時光的褶皺里，撿拾到屬于自己的星光，讓那顆曾經(jīng)破碎的心，重新變得完整而明亮。
就像書中最后一頁寫的那樣：“所有的傷痛都會過去，所有的眼淚都會風(fēng)干，而那些曾經(jīng)破碎的地方，終將成為我們最堅強的鎧甲�！� 愿我們都能在成長的道路上，學(xué)會治愈自己，也學(xué)會溫暖他人。
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