關(guān)于養生的誤區
1、“動(dòng)”的機會(huì )，絕不放過(guò)
在幾乎所有的“養生控”眼里：運動(dòng)是健康的，運動(dòng)會(huì )令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱(chēng)、遠離疾病、延緩衰老……運動(dòng)幾乎是萬(wàn)能的。所以，他們每天都會(huì )早早起床去跑步;晚上入睡前還跳繩、轉呼啦圈;節假日就去跳健美操、打球，風(fēng)雨不改;上下班，能不坐車(chē)就不坐車(chē)，寧愿把腿走酸也不把腰坐粗。
專(zhuān)家點(diǎn)評：運動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善機體組織器官的供血，改善代謝功能，有助于健康。中醫認為，“久臥傷氣”，提倡運動(dòng)導引。但運動(dòng)要適量，講求適合個(gè)人體質(zhì)和身體狀況，也要順應四時(shí)變化。過(guò)度運動(dòng)，傷害身體，損傷肌肉關(guān)節，甚至引發(fā)疾病。“過(guò)勞耗氣”也是中醫的觀(guān)點(diǎn)。運動(dòng)的適量、適時(shí)、適合是其“度”的要求，過(guò)之則有害無(wú)益。因此，運動(dòng)要講究科學(xué)。
2、“吃”的時(shí)候，逢油必洗
“油”對于養生控來(lái)說(shuō)，如同大敵一樣恐怖，因為，味道對于他們來(lái)說(shuō)已經(jīng)被拋棄于宇宙中了，健康、苗條才是王道!于是，在他們的菜譜里，能不吃肉就不吃肉，能免油就免油，能不調味就不調味，能喝液體就只喝液體。如果遇上在外應酬的飯局，你會(huì )發(fā)現，細到每一根菜，他們都會(huì )用開(kāi)水反復地洗上幾遍，細致程度好像“此菜有毒”!
專(zhuān)家點(diǎn)評：飲食過(guò)于油膩，攝入的脂肪過(guò)多，會(huì )導致脂肪代謝異常，血脂增高，導致高脂血癥、脂肪肝、動(dòng)脈硬化等。但適量的脂肪又是機體所必需的，其在體內代謝過(guò)程中起到重要的作用。許多機體所需的物質(zhì)的成分中需要脂肪，脂肪也是提高能量的主要物質(zhì)。現代研究表明，適量膽固醇有助于防止腫瘤的發(fā)生。過(guò)于消瘦，免疫機能減弱，抵抗力下降，容易感染疾病。因此，脂肪、蛋白質(zhì)、糖、維生素等物質(zhì)都是人體生理活動(dòng)所必需的，缺乏或過(guò)多都會(huì )導致疾病，不能偏廢，飲食要平衡。
3、沒(méi)有“美容院”，就活不下去
在很多女性白領(lǐng)看來(lái)，最時(shí)尚的養生方式就去整天往美容院跑。在那里，有最貼心的美容指導。于是，追求完美的養生控，會(huì )無(wú)怨無(wú)悔地往外掏錢(qián)。最近見(jiàn)腰部長(cháng)肉了?不要緊，蒸幾天桑拿又排毒又減肥;內分泌有點(diǎn)混亂?不怕，拔個(gè)火罐、做個(gè)推拿，打通“任督二脈”;腸胃有點(diǎn)不適、臉色暗淡?沒(méi)事，吃幾天“斷食餐”，排排毒!
專(zhuān)家點(diǎn)評：目前，不少美容院所采取所謂保健方法，不排除有夸大功效之嫌，對人的身體狀況缺乏醫學(xué)科學(xué)的認識，也會(huì )出現各種不良的效果。女性的美容，重點(diǎn)是以?xún)瑞B外，許多外在的問(wèn)題，如面色無(wú)華、雀斑、黃褐斑、痤瘡等都與內分泌、代謝功能、血液循環(huán)等有關(guān)。中醫認為，女性以血為本，以?xún)瑞B外。所以，單純外用方法不一定能解決美容的問(wèn)題，還是要調理好內在的功能失調，內外結合，才能取得滿(mǎn)意的效果。
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