運動(dòng)與健康自我評價(jià)范文
篇一：運動(dòng)與健康自我評價(jià)(共4篇)
篇一：運動(dòng)與健康自我評價(jià)
運動(dòng)與健康自我評價(jià)
身體健康狀況良好，能積極主動(dòng)的參加各項體育鍛煉，聽(tīng)從體育老師的安排，達到課標要求。
運動(dòng)與健康自我評價(jià)二
生命在于運動(dòng)，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過(guò)程中，我非常高興，我能和他人一樣。
運動(dòng)與健康自我評價(jià)三
我是一個(gè)愛(ài)好運動(dòng)的人，喜歡很多不同種類(lèi)的運動(dòng)，我的體育成績(jì)雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動(dòng)并且能達到老師要求的標準。
對于體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成老師布置的任務(wù)，所以我很少得病，生命在于運動(dòng)。
篇二：身體鍛煉效果的自我評價(jià)
一、對照評定法
對照評定法是把鍛煉前后能夠反映體質(zhì)狀況的內容與項目進(jìn)行對比，觀(guān)察身體鍛煉對促進(jìn)人體健康、增強體質(zhì)效果的評定方法。
（一）體重身高指數（又稱(chēng)“克托來(lái)指數”）
計算公式為：評價(jià)指數=體重（克）÷身高（厘米）
評定標準：男子360，女子350為正常。
（二）肺活量指數
計算公式為：評價(jià)指數=肺活量（毫升）÷體重（千克）
評定標準：男子為60，女子為50。
（三）身高、胸圍和體重指數
計算公式為：評價(jià)指數=身高（厘米）-〔體重（千克）+安靜時(shí)的胸圍（厘米）〕
（四）臺階試驗指數（哈佛臺階試驗指數）
計算公式為：臺階運動(dòng)持續時(shí)間（秒） 評價(jià)指數 = ×100 2×恢復期三次脈搏之和
此指數是檢查評定心血管功能的指數。指數越大，說(shuō)明心血管機能水平越高。
測試方法：被測者以每分鐘30次的頻率上下臺階（男子臺階高45厘米，女子臺階高35厘米，連續做5分鐘）。
二、綜合評定法
它是全面檢查與評定體質(zhì)狀況和鍛煉效果的一種方法。采用綜合評定法評定鍛煉效果時(shí)，主要從身體形態(tài)、機能、身體素質(zhì)、精神狀態(tài)、食欲、睡眠、對自然環(huán)境的適應能力、健康狀況、克服疲勞的能力、思維活動(dòng)、心理承受能力等多方面進(jìn)行綜合性評價(jià)。一般需要定量和定性分析相結合。
篇三：運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)畢業(yè)自我鑒定范文原創(chuàng )
運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)
大學(xué)生活轉瞬即逝，轉眼之間，作為運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)的我即將告別大學(xué)生活，告別親愛(ài)的同學(xué)和敬愛(ài)的老師，告別我的母校——×××大學(xué)。美好的時(shí)光總是太短暫，也走得太匆匆。
本人運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)素質(zhì)
在思想品德方面：在×××大學(xué)運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)就讀期間自覺(jué)遵守《×××大學(xué)運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)學(xué)生行為準則》，尊敬師長(cháng)，團結同學(xué)，關(guān)心集體。
在運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)學(xué)習方面：本人認真學(xué)習運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)的每一門(mén)功課，積極參加運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)相關(guān)實(shí)踐活動(dòng)和運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)畢業(yè)實(shí)習，并順利通過(guò)考核。平時(shí)，我關(guān)注當前運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)發(fā)展，及時(shí)掌握運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)最新科研情況，使自身的運動(dòng)康復與健康素養與時(shí)俱進(jìn)。此外，我還參加運動(dòng)康復與健康相關(guān)資格考試××××（列舉自己獲得的運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)證書(shū)）。
在工作組織方面：我擔任過(guò)運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)01班×××班干部（或運動(dòng)康復與健康班宿舍長(cháng)、運動(dòng)康復與健康專(zhuān)業(yè)實(shí)習組長(cháng)等）。
班同學(xué)營(yíng)造了良好的學(xué)習氛圍。
我相信天生我材必有用。
篇四：自我評價(jià)
1 剛開(kāi)學(xué)時(shí)的我:隨著(zhù)又一個(gè)新學(xué)期的開(kāi)始，我迎來(lái)了新階段的學(xué)習生活。此時(shí)的我，心里多了份希望、多了份堅定，盼望著(zhù)自己能在新學(xué)期中取得更多更好的成績(jì)，實(shí)現新的飛躍。
2 我的發(fā)展目標：這學(xué)期，我要著(zhù)力為即將到來(lái)的高三學(xué)習打好基礎、做足準備。在語(yǔ)文方面，注意在課堂上緊跟老師思路，做好詳實(shí)的筆記并在課后及時(shí)復習。在數學(xué)學(xué)習上，按時(shí)按量完成老師布置的習題，遇到疑難時(shí)及時(shí)請教老師。對于英語(yǔ)，著(zhù)重進(jìn)行積累。
3 思想道德自我評價(jià)：我認為自己通過(guò)生活實(shí)踐，以養成了好的人生觀(guān)、世界觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。在日常的學(xué)習生活中，尊敬師長(cháng)、熱愛(ài)同學(xué)。
4 合作與交流自我評價(jià):有較好的合作與交流能力，在學(xué)習生活上能與同學(xué)、老師、家長(cháng)進(jìn)行良好的交流、合作，相互交換意見(jiàn)與看法，相互促進(jìn)、共同進(jìn)步。
5 學(xué)業(yè)情感自我評價(jià):我認為自己對待學(xué)習有良好的態(tài)度，具有刻苦鉆研的精神。對各門(mén)學(xué)科都具備較高的探知欲，課上認真聽(tīng)講、課下按時(shí)完成老師布置的各項作業(yè)。面對學(xué)習中遇到的困難，想盡辦法通過(guò)多種方式解決。
6 運動(dòng)與健康自我評價(jià)：身體健康狀況良好，能積極主動(dòng)的參加各項體育鍛煉，聽(tīng)從體育老師的安排，達到課標要求。
7 社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)評價(jià)：我認為自己能積極主動(dòng)、按時(shí)按量的完成分配到的社會(huì )實(shí)踐任務(wù)。按照任務(wù)要求，在小組內與其他組員進(jìn)行討論，隨后整理出所需數據，并及時(shí)向組長(cháng)匯報。
8 個(gè)性與發(fā)展基本情況：性格開(kāi)朗大方，對待同學(xué)主動(dòng)熱情、對待老師尊敬有禮。在學(xué)校刻苦學(xué)習、積極主動(dòng)的參加學(xué)校組織的各項活動(dòng)；在家中能利用休息時(shí)間幫助父母做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。面對生活學(xué)習上的困難，能樂(lè )觀(guān)面對，努力尋求方法解決。
同學(xué)互評：
1 思想道德：品德優(yōu)秀，熱愛(ài)黨、祖國。對身邊的各種現象能給出自己的恰當的評價(jià)。
2 學(xué)業(yè)情感：熱愛(ài)各門(mén)學(xué)科，并能積極主動(dòng)的進(jìn)行學(xué)習、探索。
3 審美與表現:能在生活中及時(shí)的發(fā)現美、對美提出自己的適當見(jiàn)解，并通過(guò)一定形式加以表現。
4 個(gè)性與發(fā)展：該同學(xué)性格開(kāi)朗大方、待人熱情。
家長(cháng)評價(jià)：
欄目2：思想上要求進(jìn)步，學(xué)習主動(dòng)，獨立思考，自學(xué)能力強。有集體榮譽(yù)感，誠實(shí)守信。
道德品質(zhì)：愛(ài)國愛(ài)鄉、誠實(shí)守信、是非分明、富有責任
1、尊重國旗，國徽，會(huì )唱國歌，認真參加升旗儀式
2、熱愛(ài)祖國，熱愛(ài)集體，有著(zhù)強烈的責任感
3、誠實(shí)善良，不說(shuō)謊話(huà)，不弄虛作假，不抄襲作業(yè)，考試不做弊
4、言而有信，助人為樂(lè )，許諾別人的正當事情總是盡力去做
5、有一定的分辨是非能力，為人正直，有正義感
6、正直坦白，辦事認真，責任感很強
公民素養：嚴于律己、遵守公德、愛(ài)護環(huán)境、孝敬長(cháng)輩
1、關(guān)心國家大事，關(guān)心家鄉建設，并參加力所能及的公益活動(dòng)
2、對違反社會(huì )公德和違規、違紀、違法行為能進(jìn)行勸阻和及時(shí)報告
3、遵守社會(huì )公德，注意保護環(huán)境，講究公共衛生，不亂丟垃圾，尊重他人勞動(dòng)
5、尊敬老師，正確對待師生間的不同意見(jiàn)，能用恰當的方式與老師交流看法
篇二：運動(dòng)與健康自我評價(jià)
運動(dòng)與健康自我評價(jià)（4篇）
（一）身體健康狀況良好，能積極主動(dòng)的參加各項體育鍛煉，聽(tīng)從體育老師的安排，達到課標要求。平時(shí)的學(xué)習生活中，能夠主動(dòng)地抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉（每天下午堅持跑步等），強健體魄，為緊張的學(xué)習生活打好身體基礎。
（二）我是一個(gè)愛(ài)好運動(dòng)的人，喜歡很多不同種類(lèi)的運動(dòng)，我的體育成績(jì)雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動(dòng)并且能達到老師要求的標準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個(gè)自己滿(mǎn)意的好身體。
（三）對于體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成老師布置的任務(wù)，所以我很少得病，生命在于運動(dòng)。而且體育對智力的發(fā)展有著(zhù)積極的促進(jìn)作用。
（四）生命在于運動(dòng)，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過(guò)程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力。現在，感冒，發(fā)燒等病也都不再纏身，運動(dòng)讓我受益匪淺！
兒童體適能的自我評價(jià) 體適能（physicalfitness）可視為身體對生活、活動(dòng)與環(huán)境的綜合適應能力，是一種滿(mǎn)足生活需要和有足夠的能量完成各種活動(dòng)任務(wù)的能力。常被人簡(jiǎn)稱(chēng)為“體能”。 體適能良好的外在表現為:心肺功能、身體形態(tài)、身體成分、肌肉力量與耐力、柔韌性以及生活和勞動(dòng)所需要技能、功能等都達到健康的標準。處于生長(cháng)發(fā)育旺盛時(shí)期的兒童維持和獲得較高的體適能水平對保證一生有良好的生活質(zhì)量和工作能力十分重要。 體適能檢測可以到專(zhuān)門(mén)的機構測試和咨詢(xún)。也可以進(jìn)行進(jìn)行經(jīng)常性的自我評定，方法是：
一、身體姿態(tài)檢測
坐姿：在教室里，你可以挺直腰板坐在座位上聽(tīng)講從不感到疲勞？
站姿：?jiǎn)?wèn)問(wèn)周?chē)娜耍闫綍r(shí)站立時(shí)是這樣嗎： 頭部正，軀干直，挺胸脯、腹微收；肩、臂位置協(xié)調、平衡。
走姿：腳步輕快有力，腳尖朝前，手臂擺動(dòng)自然。
如果你可以做到，祝賀你擁有健康的體姿。
二、運動(dòng)能力
A：不扶樓梯，一口氣上5樓，不氣喘（評價(jià)一般體能）。
B：能輕松地完成5分鐘慢跑（評價(jià)有氧耐力）。
C：仰臥墊子（或床）上，雙腿伸直，上體抬起成坐姿，雙手觸足尖，連續5次（評價(jià)腰腹力量和下肢柔韌性）。
D：站立，一手自肩上向后下彎曲，一手在后背彎曲向上伸，雙手在后背重疊10cm（評價(jià)肩的柔韌性）。
E：能輕松完成連續深蹲起15次（評價(jià)腿部力量）。
F：雙足盡力提踵(踮足尖)站立維持5秒鐘以上（評價(jià)腳踝、腳掌的支撐能力）。
G：俯臥雙臂支撐（同肩寬），手指朝前，雙腿并攏，頭顱以背延長(cháng)姿勢前伸，維持5秒以上（評價(jià)上肢和腰背肌肉力量）。
H:閉眼單腳站立20秒（評價(jià)綜合平衡能力）。 上述8項內容，如果都能完成，說(shuō)明具備中等以上水平的體適能，如果在哪一方面有差距，建議你馬上進(jìn)行針對性的身體鍛煉。
三、健康活力日
一周的7天當中，你感到快樂(lè )的天數；你覺(jué)得精神抖擻，渾身有勁的天數；你覺(jué)得非常自信的天數；你可以輕松地完成學(xué)習任務(wù)的天數。
看看下面的例子，把你的自我評價(jià)情況填入下面表格的第三行，并算一下活力日： 自我評價(jià)
假如你擁有充滿(mǎn)活力的天數超過(guò)5天，你是健康的，如果少于4天，你應該檢查自己的生活方式，或者看看自己的其他健康指標，或者……，總之需要調整啦。
四、體力評價(jià)
方法：測試在5分鐘內能跑完多少米。
對于沒(méi)有運動(dòng)經(jīng)歷的兒童，測驗時(shí)往往對自己的體力不能正確估價(jià)，也不會(huì )合理地分配體力，為保證測試的準確性和安全性，在測試之前，應讓受試者有足夠的`時(shí)間參加先走步，后跑步的準備性練習，才能進(jìn)行5分鐘跑測驗。準備性練習可以這樣安排：
完成5分鐘快走，1周；完成5分鐘走、跑交替，1周；完成5分鐘慢跑，1周。正式測驗。
評價(jià)參考標準：跑完1000米，優(yōu)；跑完800米，良；跑完700米，中；跑完500米，中下；跑完400米之內，差。
淺談體育與健康學(xué)生自我學(xué)習評價(jià)的渠道 人類(lèi)的歷史指針指向21世紀之際，在知識經(jīng)濟已經(jīng)悄然來(lái)到了我們身邊的歷史背景下，由教育部頒布的《體育與健康教學(xué)大綱（試行）》開(kāi)始施行。這個(gè)大綱以前所未有的先進(jìn)理念和豐富內涵為我國高中《體育與健康》教學(xué)的改革和發(fā)展指明了方向。在此之中，《大綱》本著(zhù)意在提高學(xué)生學(xué)會(huì )評價(jià)方法、提高評價(jià)能力、激勵和推動(dòng)學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習，從而促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提高為
基點(diǎn)，隱約之中己構筑了學(xué)生學(xué)習評價(jià)體系的雛形。筆者通過(guò)對《新大綱》、《新教材》、《新教參》的仔細解讀，以為《體育與健康》學(xué)生自我學(xué)習評價(jià)的渠道可作如下描摹總結：
1．讀一讀：讀一讀，可為學(xué)生在練習評價(jià)時(shí)提供理論儲備。如在學(xué)習技術(shù)動(dòng)作前，讓學(xué)生讀一讀體育與健康教材、圖解、保健知識，能使學(xué)生明白動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作方法、保護與自我保護方法等。
2．想一想：想一想，使學(xué)生思維評價(jià)活動(dòng)有機地參與到學(xué)習之中，有利于學(xué)生評價(jià)能力的提高。如在引體向上教學(xué)中，可以讓學(xué)生想一想正握引體向上為什么比反握費勁？在雙杠教學(xué)中，可以讓學(xué)生想一想分腿坐前進(jìn)兩腿能屈膝進(jìn)杠嗎？怎樣才能使該動(dòng)連貫而有彈性？在舞蹈教學(xué)中，可以讓學(xué)生想一想華爾茲舞步由幾步組成的？華爾茲舞步由幾拍組成？
3．憶一憶：憶一憶可以建立知識的前后聯(lián)系，明確學(xué)習評價(jià)的重點(diǎn)。如在初中曾學(xué)過(guò)哪種跳高的過(guò)桿姿勢？掌握程度如何？學(xué)會(huì )了哪些跳高的知識，還有哪些問(wèn)題不明白？
4．看一看：看一看，有利于學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象，為正確地進(jìn)行學(xué)習評價(jià)奠定基礎。如在直腿后滾翻教學(xué)中，可讓學(xué)生看一看同伴或老師是如何蹬地、直腿、提臀、屈臂、頭后、背、腰、臀依次著(zhù)地滾動(dòng)的。
5．試一試：試一試是學(xué)習評價(jià)的初步階段。如初學(xué)者可利用低雙杠，在幫助下完成動(dòng)作，主要體會(huì )踢腿制動(dòng)及推手換握時(shí)機；將學(xué)過(guò)的舞步組合變化一下，你能將這套韻律體操重新組合一下嗎？自己配曲練習，感覺(jué)如何？
6．調一調：如在跳高動(dòng)作的反復練習中，可讓學(xué)生結合自身的積極思維，運用己掌握的理論知識，評價(jià)體育行為，并提供校正信息，進(jìn)行自我調節，直至達到預定的學(xué)習目標。
7．比一比：比一比能提高對學(xué)習內容的理性認識。如做完這節操心率和呼吸率有何變化？你能適應嗎？這節操的節奏較快還是較慢？
8．議一議：議一議能迸發(fā)出思維的創(chuàng )造性火花，可以少走彎路，提高學(xué)習效率。如擺動(dòng)動(dòng)作的原理是什么？該套動(dòng)作有沒(méi)有屈臂、屈腿過(guò)程？掌握好該套組合動(dòng)作的關(guān)鍵是什
么？你的難點(diǎn)在哪兒？怎樣克服？是不是所有的圓舞曲都可以做華爾茲舞步練習？怎樣才能做好體側屈動(dòng)作？交流一下，你是怎樣學(xué)會(huì )這節操的？ 9．創(chuàng )一創(chuàng ): 這是評價(jià)方法的最高層次和最終追求目標。它是指學(xué)生個(gè)體通過(guò)思維活動(dòng)和肢體活動(dòng)的有機結合，產(chǎn)生出獨特、新穎，并具有理論與實(shí)踐指導意義的體育知識、技術(shù)以及學(xué)習的方法等，如我們在教學(xué)中，可要求學(xué)生對運動(dòng)動(dòng)作、動(dòng)作編排、發(fā)展體能、爭創(chuàng )優(yōu)異成績(jì)等的方法進(jìn)行創(chuàng )一創(chuàng )。
10．評一評：評一評是一個(gè)總結歸納、完善提高的民主化學(xué)習過(guò)程，如在一個(gè)單元或一堂課的學(xué)習之后，讓學(xué)生評出學(xué)習最努力的學(xué)生、進(jìn)步幅度最快的學(xué)生、評助人為樂(lè )最好的學(xué)生、技能最優(yōu)美的學(xué)生、技術(shù)提高最快的學(xué)生等，從而不斷地激勵和推動(dòng)學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習。 學(xué)生是學(xué)習的主體，學(xué)習是為了發(fā)展，教師的職能是幫助、推動(dòng)、促進(jìn)學(xué)生發(fā)展，教學(xué)必須為學(xué)生生動(dòng)、活潑、有效地發(fā)展創(chuàng )造條件。故此，我們要以《新大綱》中的全新理念統領(lǐng)《體育與健康》教學(xué)工作全局，與時(shí)俱進(jìn)、開(kāi)拓創(chuàng )新、扎實(shí)工作，切實(shí)幫助、推動(dòng)、促進(jìn)學(xué)生學(xué)會(huì )評價(jià)方法、提高評價(jià)能力、激勵和推動(dòng)學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習，為學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提高而努力工作！
運動(dòng)與健康自我評價(jià)1
我是一個(gè)愛(ài)好運動(dòng)的人，喜歡很多不同種類(lèi)的運動(dòng)，我的體育成績(jì)雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動(dòng)并且能達到老師要求的標準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個(gè)自己滿(mǎn)意的好身體。
運動(dòng)與健康自我評價(jià)2
對于體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成老師布置的任務(wù)，所以我很少得病，生命在于運動(dòng)。而且體育對智力的發(fā)展有著(zhù)積極的促進(jìn)作用。
運動(dòng)與健康自我評價(jià)3
對于體育有很強的熱情，能夠堅持每天都鍛煉身體，而且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成老師布置的任務(wù)。
運動(dòng)與健康自我評價(jià)4
生命在于運動(dòng)，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過(guò)程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力。現在，感冒，發(fā)燒等病也都不再纏身，運動(dòng)讓我受益匪淺！
如何寫(xiě)運動(dòng)與健康自我評價(jià)？ 學(xué)生本人主要運用評語(yǔ)依據自己參與體育鍛煉的情況來(lái)進(jìn)行評價(jià)。也可適當參考自己在體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衛生習慣等方面的實(shí)際發(fā)展情況，進(jìn)行自我評價(jià)。
體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衛生習慣五方面評價(jià)要素綜合反映了學(xué)生體育鍛煉的個(gè)人健康技能和發(fā)展水平，學(xué)生可以從自己堅持課間操、眼保健操、參加體育課、課外體育活動(dòng)的出勤考核等方面對體育鍛煉的習慣和方法進(jìn)行反思與評價(jià)。
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