大寒節氣的禁忌

　　大寒，是全年二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。每年公歷1月20日前后，太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°時(shí)，即為大寒。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。下面和小編一起來(lái)看大寒節氣的禁忌，希望有所幫助！

　　不損陰津

　　大寒期間養生的另一個(gè)重點(diǎn)在于滋陰。一般在長(cháng)江流域從冬至開(kāi)始降水減少，經(jīng)過(guò)一個(gè)月之后的大寒節氣正是最干燥的時(shí)期，白天平均空氣濕度一般低于50%，有時(shí)室內濕度甚至只有30%左右。

　　隨著(zhù)天地間水氣的減少，人體內的陰液也會(huì )容易不足，很多呼吸系統有宿疾的人常常會(huì )有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺(jué)。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，則更易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險情況。

　　在起居方面，如果室內常開(kāi)暖氣或者空調，除了注意經(jīng)常通風(fēng)之外，最好可以使用些空氣加濕器之類(lèi)以提高空氣中的濕度，晚上睡覺(jué)如果用電熱毯，也盡量不要開(kāi)過(guò)夜或開(kāi)太熱。盡可能增加飲水量，不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后，都要喝一杯溫水。洗澡前后最好也各喝一點(diǎn)水，以補充流失的水分。

　　不宜食用燥熱之物

　　大寒，是二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。此時(shí)的北京，天氣寒冷。養生應順應自然規律，以斂陰護陽(yáng)為本，宜熱食，切忌食生冷、粘硬不易消化的食物，以防損傷脾胃之陽(yáng)氣，不要過(guò)多食用燥熱之物。

　　大寒節氣前后，人們可以根據不同體質(zhì)進(jìn)行飲食調補。偏于陽(yáng)虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬于溫熱食物；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。藥補要結合自己的體質(zhì)和癥狀選擇服用，最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人員后再進(jìn)補。大寒之后就是立春。為了順應季節變化，還可以適當多攝入具有升散性質(zhì)的食物，以提前適應春天萬(wàn)物升發(fā)的特點(diǎn)。

　　不能運動(dòng)過(guò)量

　　大寒時(shí)節，切忌運動(dòng)過(guò)量，出汗太多，避免陽(yáng)氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應選在廣場(chǎng)向陽(yáng)的地方進(jìn)行，運動(dòng)項目可根據自己的喜好。

　　大寒節氣注意事項

　　1、早睡晚起

　　“大寒”是冬季的最后一個(gè)節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽(yáng)氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語(yǔ)有云“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，大寒時(shí)節除了注意防寒之外，還須防風(fēng)，衣著(zhù)要隨著(zhù)氣溫變化而增減，應注意保暖。

　　2、避免冷輻射

　　在大寒節氣中，要防止冷輻射對身體的傷害。具體措施是遠離過(guò)冷的墻壁和其他物體，睡覺(jué)時(shí)至少要離開(kāi)墻壁50厘米以上。如果墻壁與室內溫度相差超過(guò)5℃，墻壁常出現潮濕甚至有小水珠形成，此時(shí)可在墻壁前置放木板或泡沫塑料，以阻斷和減輕負輻射，從而保護身體免受負輻射的損害。

　　3、睡前洗腳

　　大寒時(shí)節，除了做到早睡晚起，防寒防風(fēng)外，最好養成睡前洗腳的好習慣。入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營(yíng)養，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對于預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛(ài)在夜間看書(shū)寫(xiě)作，久坐到深夜的人，在睡覺(jué)之前，更應該用熱水泡腳。

　　大寒的含義是什么？

　　大寒是二十四節氣中最后一個(gè)節氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”

　　俗話(huà)說(shuō)：“花木管時(shí)令，鳥(niǎo)鳴報農時(shí)”。花草樹(shù)木、鳥(niǎo)獸飛禽均按照季節活動(dòng)，因此它們規律性的行動(dòng)，被看作區分時(shí)令節氣的重要標志。中國古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥(niǎo)厲疾；三候水澤腹堅。”就是說(shuō)到大寒節氣便可以孵小雞了；而鷹隼之類(lèi)的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒；在一年的最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實(shí)、最厚。孩童們可以盡情在河上溜冰。此外，大寒出現的花信風(fēng)候為“一候瑞香，二候蘭花，三候山礬（生于江南一帶）”。亦可作為判斷大寒的重要標志。

　　大寒節氣，大氣環(huán)流比較穩定，環(huán)流調整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調整時(shí)，常出現大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當東經(jīng)80度以西為長(cháng)波脊，東亞為沿海大槽，中國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會(huì )出現持續低溫。近代氣象觀(guān)測記錄雖然表明，在中國部分地區，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會(huì )出現在大寒節氣內。大寒是一年中雨水最少的時(shí)段。常年大寒節氣，中國南方大部分地區雨量?jì)H較前期略有增加，華南大部分地區為5～10毫米，西北高原山地一般只有1～5毫米。

　　大寒節氣里，各地農活依舊很少。北方地區老百姓多忙于積肥堆肥，為開(kāi)春作準備；或者加強牲畜的防寒防凍。南方地區則仍加強小麥及其他作物的田間管理。廣東嶺南地區有大寒聯(lián)合捉田鼠的習俗。因為這時(shí)作物已收割完畢，平時(shí)看不到的田鼠窩多顯露出來(lái)，大寒也成為嶺南當地集中消滅田鼠的重要時(shí)機。除此以外，各地人們還以大寒氣候的變化預測來(lái)年雨水及糧食豐歉情況，便于及早安排農事。

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