拓展訓練教案

時(shí)間：2022-03-07 09:59:38 拓展訓練教案我要投稿

拓展訓練教案

　　拓展訓練教案（精選6篇）

　　作為一名教職工，通常需要用到教案來(lái)輔助教學(xué)，教案是實(shí)施教學(xué)的主要依據，有著(zhù)至關(guān)重要的作用。教案應該怎么寫(xiě)呢？下面是小編為大家收集的拓展訓練教案（精選6篇），歡迎大家分享。

　　拓展訓練教案1

　　教學(xué)目標：

　　1、讓學(xué)生初步了解拓展運動(dòng)的發(fā)展歷史。

　　2、讓學(xué)生了解拓展運動(dòng)的基本內容。

　　3、讓學(xué)生建立一定的安全常識。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、拓展訓練發(fā)展簡(jiǎn)介：

　　拓展訓練是一種突破傳統教育思維和教學(xué)模式要求的全新的教育和學(xué)習模式，它通常在設定的陌生情景或特定的環(huán)境條件下，以身體活動(dòng)為主要載體，以團隊為組織形式，以游戲為主要活動(dòng)形式，全面提高學(xué)生的身體健康、心理健康和社會(huì )適應能力進(jìn)而完善人格的一種體驗式學(xué)習的學(xué)校教育模式。

　　本課程通過(guò)參與體驗、課堂總結、課下反思和課后應用四個(gè)教學(xué)環(huán)節，培養同學(xué)們積極的自我挑戰能力和良好的團隊協(xié)作的能力，具體在以下幾方面給學(xué)生帶來(lái)提高：動(dòng)手能力，身心的控制能力，受挫力，溝通能力，自我的再認識、自我激勵和自我超越的能力，領(lǐng)導力，承擔責任、誠信、團隊合作等。

　　拓展訓練，又叫戶(hù)外培訓活動(dòng)，它起始于1941年。20世紀70年代末至80年代初，這種培訓形式引起企業(yè)界的注意，從此迅速流行。初期重點(diǎn)是培養個(gè)人能力，如今，重點(diǎn)則多已轉向培育團隊合作精神和技巧。

　　通常，它可以給個(gè)人和集體帶來(lái)這些好處：

　　1、增強個(gè)人和小隊的自信心；

　　2、增強小隊成員之間的相互信任，加強團結；

　　3、促進(jìn)溝通與交流，提升人際交往的技巧；

　　4、鍛煉身體的靈活、協(xié)調性；

　　5、培養樂(lè )于與人相處共事的態(tài)度。

　　6、它還是一種面向問(wèn)題的學(xué)習方法，有助于培養個(gè)人的決策意識、領(lǐng)導意識和對小隊內成員的強弱項進(jìn)行分析的意識。

　　在我們體育教師的眼光里，拓展訓練的內容，說(shuō)穿了無(wú)非就是游戲，只不過(guò)它專(zhuān)門(mén)遴選那些特別有健身益智作用的游戲，并賦予其生動(dòng)的情境、明確的目標，更強調人際的溝通、信任、體驗和合作，采取一種全新的理念來(lái)組織的活動(dòng)。

　　二、拓展訓練的分類(lèi)和基本內容

　　拓展訓練，有兩種類(lèi)型。一種是探險，風(fēng)險高，有專(zhuān)門(mén)的場(chǎng)地設備和培訓師，收費昂貴，它面向個(gè)人高素質(zhì)的培養。例如：越野識途、負重行軍、攀巖、激流劃艇、山地滑雪、高空繩索、傘翼滑翔、生存者競賽等。另一種是體驗性活動(dòng)，其風(fēng)險較小，利用較簡(jiǎn)便的器材，自行組織的帶有游戲氛圍的活動(dòng)，它更多注重團隊精神、增強解決問(wèn)題、決策和溝通的能力。例如：信任后倒、協(xié)力坐起、架橋過(guò)河、搶占輪胎等，比較適合在體育課、課外活動(dòng)、運動(dòng)訓練、校運會(huì )、夏冬令營(yíng)中開(kāi)展。

　　探險類(lèi)項目介紹

　　1,求生墻

　　團隊在行進(jìn)過(guò)程中面臨著(zhù)一堵高4米，寬只有3米的一段障礙墻，這里是唯一能逃生的地方，其他的墻面都高過(guò)4米，想辦法在教練規定的時(shí)間內全部人員都要通過(guò)。

　　2,空中斷橋

　　在教練的指導下穿上保險衣扣上保險繩，從下往上爬到8米高的跳板上，跳板與對面平臺板的間隔是1.3米遠。要求：在教練的保護下，隊員從8米高的跳。

　　3,信任背摔

　　項目在教練的要求下，背投者站在高1.7的平臺，背對著(zhù)下面的隊友，身體直的倒下，其他隊友在下面配合用自己的雙手將背投下來(lái)的隊友接住。

　　4,生死電網(wǎng)

　　學(xué)員們在逃生過(guò)程中經(jīng)過(guò)一個(gè)電網(wǎng)，網(wǎng)洞大小不等，高低錯落，要想辦法在規定的時(shí)間內穿越過(guò)去，但網(wǎng)洞不能重復使用，且不能有任何人觸網(wǎng)。

　　5,破冰

　　→每12-15人組成一隊，自我介紹→完成隊長(cháng)、隊名、隊訓、隊歌、隊徽→各組展示→培訓要求與注意事項說(shuō)明。

　　6,空中單杠

　　每一位學(xué)員都要獨立爬上9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤(pán)上站立，然后從圓盤(pán)上奮力越出，去抓住橫在空中的單杠.

　　7,攀巖

　　每個(gè)學(xué)員依次利用巖壁上的巖點(diǎn)攀登至12米的高度，攀登至不同的高度有相應的得分.

　　8,云中漫步

　　在8米的高空有三塊30厘米寬不同長(cháng)度相隔50-100厘米搖晃不平衡的木板，隊員依次從木板的一頭走過(guò)和跨過(guò)這三塊木板，其他隊員分組抓住木板垂下的繩子，掌握平衡，讓高空的隊員順利通過(guò)。

　　9,有軌電車(chē)

　　11名隊員兩腳分別踩著(zhù)兩根長(cháng)3.6米寬0.15米的木板，手提兩根與木板連接的繩子，按照教練的命令前進(jìn)或后退。

　　10.孤島求生

　　掌握不同資源的各位學(xué)員，站在不同的三座小島上，通過(guò)相互間的組織、協(xié)調與配合，去共同完成組織目標。

　　11.罐頭鞋

　　所有隊員站在兩塊10米長(cháng)的模板上，兩塊模板架在三個(gè)高1.2米的鐵桶上,人不準落地,模板不能落地,在40分鐘內移動(dòng)鐵桶和模板到10米距離的目標。

　　12.盲人方陣

　　所有隊員在蒙住眼睛的環(huán)境中（盲人）在40分鐘內把一團繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并將所有隊員平均分配到正方形的四條邊上。

　　13.太空艙

　　在2.5米的空中懸掛有一個(gè)輪胎，所有隊員在大家的幫助下依次通過(guò)輪胎的中心，從輪胎的一邊到輪胎的另一邊。

　　14.雷陣

　　全體隊員利用40分鐘時(shí)間，依次通過(guò)由120個(gè)方格組成的模擬的一個(gè)雷區。

　　15.扎筏

　　一個(gè)團隊利用你購買(mǎi)的資源，塑料筒、竹竿、長(cháng)短繩共同扎起一個(gè)可乘下所有隊員的筏子，并劃向大海。

　　16.相依為命

　　離地面1米處，由兩根鋼絲繩并排構成了一頭窄一頭寬的"通道"，兩個(gè)人對面手挽手，腳踩鋼絲繩，從窄的一頭一起走向寬的一頭。

　　三、拓展教師的理念、職責與工作

　　1、拓展教師是訓練的總體負責人。

　　2、提醒大家穿合適的服裝來(lái)參加活動(dòng)。

　　3、急救箱、秒表和哨子是必不可少的一項裝備。

　　4、訓練之前，一定要他細講明拓展中存在的安全問(wèn)題和敏感問(wèn)題，進(jìn)行當中還需要反復重申。

　　5如果有人不想參加，一定不要勉強。不強迫別人去做不愿意做的事情，但可讓他來(lái)做安全監護員。

　　6、充分發(fā)揮想象力，創(chuàng )造出新的故事場(chǎng)景和情節，把參與者帶入一個(gè)虛擬的故事環(huán)境中去。

　　7、活動(dòng)以詳細的活動(dòng)說(shuō)明開(kāi)始，以對活動(dòng)的總結討論收尾，目的是為了學(xué)以致用，啟發(fā)大家將培訓所得應用于實(shí)際工作學(xué)習之中。

　　8、要求隊員，在活動(dòng)中只能有一個(gè)人講話(huà)，學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，善于接納別人的建議。

　　9、告訴隊員，注重活動(dòng)的過(guò)程，這里沒(méi)有“對的”，也沒(méi)有“錯的”。

　　10、拓展老師要耐心引導，小隊內不能有粗暴行為。

　　11、聽(tīng)到的，容易忘記；看到的會(huì )記取；只有做過(guò)的才會(huì )牢牢記住！

　　拓展訓練教案2

　　操作過(guò)程

　　1、召集學(xué)員介紹項目名稱(chēng)，要求每個(gè)學(xué)生都能成功跳躍。

　　2、講解保護器械的正確使用方法。

　　3、要求全體學(xué)員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護繩向前打，然后再躍出，跳躍時(shí)不允許抓前面的保護繩索。

　　4、學(xué)員到橋上先站穩，然后由教師為其加上保護繩索，再摘去上升器鐵索。

　　5、全體學(xué)員給準備跳躍的學(xué)生加油。

　　活動(dòng)目標

　　1、“斷橋一小步，人生一大步。”自我突破，挑戰自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊員的畏難情緒。

　　2、同樣的項目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢?通過(guò)高空中的項目，增進(jìn)員工的適應性。

　　3、通過(guò)加油、鼓勵、關(guān)注等讓學(xué)員認識到相互激勵與關(guān)愛(ài)是一個(gè)優(yōu)秀團隊的必備因素。

　　4、以積極的心態(tài)去爭取和獲得機會(huì )。

　　5、認知心態(tài)對行動(dòng)的影響，學(xué)習緩解心理壓力。

　　項目規則及保護要點(diǎn)

　　所有學(xué)員在有保護的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳（跳過(guò)去、跳回來(lái)）視為成功。

　　1、確認學(xué)員已穿戴好安全裝備（包括安全帶、安全帽、上升器），在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。

　　2、在斷橋上起跳前，學(xué)員應將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將保護繩甩向前方，起跳（學(xué)員也可一只手拽住保護繩起跳，但不推薦）。

　　3、跳躍斷橋動(dòng)作三禁止：第一，嚴禁助跑和跨；第二，嚴禁雙腳跳；第三，嚴禁單腳跳。

　　4、學(xué)員上斷橋之前，應由隊長(cháng)帶領(lǐng)全隊隊員為其加油——全體隊員將手放在即將挑戰自我的學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話(huà)語(yǔ)。

　　5、項目進(jìn)行期間，其他隊員應關(guān)注上方的隊友。

　　注意事項

　　1、教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。（特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長(cháng)發(fā)，有長(cháng)發(fā)者應將長(cháng)發(fā)束入盔內，頭發(fā)特別長(cháng)的應放入衣服內）。

　　2、講完規則時(shí)應讓學(xué)員在地面實(shí)驗跳躍幾次，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。

　　3、教師與學(xué)員一樣，一旦上橋，任何活動(dòng)都必須在有保護的狀態(tài)下進(jìn)行。

　　4、關(guān)注學(xué)員情緒——特別是一上來(lái)就很緊張的學(xué)員，讓其進(jìn)行深呼吸，給予足夠的鼓勵。

　　5、教師應有耐心，控制自身情緒。

　　總結分享

　　1、成功跳躍后，你的直接感受是什么？

　　2、跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同？

　　拓展訓練教案3

　　1．項目名稱(chēng)：斷橋 BROKEN BRIDGE(G—S—002)

　　2．項目類(lèi)別：場(chǎng)地科目／個(gè)人項目。

　　3．場(chǎng)地器材：

　　1)場(chǎng)地：?jiǎn)误w或綜合訓練架

　　2)器材：

　　①10 5mm主繩3條(兩條用于

　　上方保護，一條用于攀爬保護）

　　②帶鎖鐵鎖5枚；鋼鎖4枚

　　③上升器2把

　　④安全帶3條，頭盔3頂

　　⑤40cm扁帶l條應急情況下使用

　　⑥雨、雪天大毛巾l條

　　3)器械使用的安全要求：

　　①仔細檢查繩索有無(wú)損壞．攀登

　　保護繩應繃緊并離開(kāi)鐵柱20-30厘米

　　②學(xué)員保護繩距橋面60-80厘米，教練保護繩距橋面20厘米，培訓師保護繩靠近立柱，學(xué)員保護繩靠近橋板起跳端。

　　③上保護點(diǎn)兩個(gè)鐵鎖開(kāi)口向下，方向相反

　　④橋板兩端沒(méi)有尖利棱角，且完好無(wú)損，穩固安全

　　4、人數要求：不限

　　5、活動(dòng)時(shí)間：小組學(xué)員12-15人時(shí)，約需80-90分鐘

　　6、培訓目標：

　　1）克服心理障礙，增強自信心

　　2）學(xué)會(huì )用平常心對待新的、嚴峻的挑戰

　　3）培養學(xué)員勇于進(jìn)取，勇于創(chuàng )新的素質(zhì)

　　4）突破心理舒適區

　　5）責任心與集體榮譽(yù)感

　　第三節項目指導

　　1、檢查訓練場(chǎng)地并準備器材

　　2、培訓師指導

　　3、把學(xué)員帶至斷橋場(chǎng)地、面向斷橋站成橫排

　　4、任務(wù)布置：接下來(lái)我們要做的一個(gè)項目叫做斷橋，這是一個(gè)個(gè)人心理挑戰的項目，我們隊的每一個(gè)隊員都要在穿戴好安全保護的裝備后，從鐵柱爬上斷橋，站在木板的一端奮力跳向另一端，跳過(guò)之后再跳回來(lái)，就完成了這個(gè)任務(wù)。

　　5、要求：當大家在跳的時(shí)候，要注意兩點(diǎn)，第一，不要助跑；第二，不要立定跳遠，標準的姿勢是單腿跳起，躍向前方。（給大家做示范動(dòng)作）

　　6、重復：請大家在原地上按照我這個(gè)姿勢來(lái)回地跳幾次，習慣一下這個(gè)動(dòng)作

　　在學(xué)員跳躍時(shí)，仔細觀(guān)察大家的跳躍能力，每個(gè)人能跳多遠？要做到心中有數，同時(shí)要特別關(guān)注三種人：年紀偏大，體重偏大，中年女士，查看他們的跳躍能力。（這三種人從外表很難判斷他們的跳躍能力）告訴大家，斷橋的距離是可以調整的，最近得到距離是1.1米、最遠的距離是2米。

　　我們這個(gè)項目不是考察大家跳遠的能力，關(guān)鍵在于挑戰大家的心理，因此給大家的距離都是在大家能力之內的，只要跳起來(lái)，都可以跳得過(guò)去，但是，想邁一步邁過(guò)去是不可能的，大家必須要跳起來(lái)才能過(guò)去。

　　7、器械介紹和使用講解：做這個(gè)項目時(shí)，我們會(huì )用到一些專(zhuān)用的器械，請大家認真來(lái)聽(tīng)我的講解，第一個(gè)是安全帶，安全帶有很多種，今天我們用的是半身坐式安全帶，這種安全帶分兩種，一種是閉合式的，另一種是開(kāi)放式的，我們今天用的是開(kāi)放式的，這種安全帶必須要打反扣。（自己一邊穿上安全帶，一邊給大家做正確穿戴的示范）

　　第二個(gè)是頭盔，大家在上去前還要戴上頭盔，有商標的位置朝前，一般的頭盔都可以調整頭圍的大小。（示范頭盔的正確戴法）

　　第三個(gè)是上升器，這是一個(gè)專(zhuān)用器械，它的作用是在整個(gè)攀爬的過(guò)程中保護我們的安全，它的工作原理是，當它掛在繩子上的時(shí)候只能單向向上運動(dòng)，一旦我們在攀爬的過(guò)程中手沒(méi)抓住，或是腳踩滑了，我們會(huì )被上升器吊住，不會(huì )掉下來(lái)，因此，在整個(gè)攀爬的過(guò)程中都是安全的。使用時(shí)注意，向上爬時(shí)，只需要推著(zhù)它或提著(zhù)它，當我們下來(lái)的時(shí)候，就必須打開(kāi)這個(gè)開(kāi)關(guān)，（指向開(kāi)關(guān)的位置，向所有的人展示）只要打開(kāi)了這個(gè)開(kāi)關(guān)，上升器就可以向下運動(dòng)了，但是請大家在向下放上升器的時(shí)候要注意兩點(diǎn)，第一不要放得低于你的腰部，否則，也會(huì )有危險，第二個(gè)需要注意的是，不要向下猛甩上升器，否則會(huì )把保險打開(kāi)，上升器就會(huì )從繩子上脫落，就起不到保護的作用了。

　　8、隊長(cháng)的任務(wù)：有三個(gè)，第一個(gè)是帶領(lǐng)所有的隊員給即將上去的隊員鼓勁加油（充電），方式是：所有人都用一只手觸到即將上去隊員的身體，然后你來(lái)帶領(lǐng)（發(fā)口令一二）大家整齊地喊兩遍他/她的名字，接著(zhù)喊一遍隊訓，再大喊“YES”，這時(shí)他/她就充滿(mǎn)力量，什么都敢干了。

　　要注意兩點(diǎn)，第一你的第二個(gè)任務(wù)是協(xié)調安排大家的先后秩序。

　　第三個(gè)任務(wù)是從你們隊中選出一名有責任心的隊員做安全員，因為我在項目過(guò)程中是站在斷橋上面的，因此需要一位安全員協(xié)助我做好安全保護工作。他的職責是檢查即將上去做項目的隊員的安全帶和頭盔是不是正確穿戴了，并把上升器上的鐵鎖正確地掛在他/她的安全帶上。（把鐵鎖上的螺母擰到頭后再松半扣）

　　9、詢(xún)問(wèn)：再次詢(xún)問(wèn)全體隊員的身體狀況，特別是有心，腦血管疾病和腿部的疾病的隊員。如果有，告訴大家，這是公司的規定，有這樣疾病的隊員不允許做這個(gè)項目。

　　第四節項目控制及應急處置

　　1 對學(xué)員的控制

　　1)只有你在橋上一切準備就緒時(shí)，才可以讓學(xué)員上來(lái)。

　　2)當你看到上來(lái)的學(xué)員時(shí)，根據他／她的跳躍能力調整木板的距離，原則是：比他／她的實(shí)際能力稍近一些。

　　3)學(xué)員上來(lái)后首先讓他背靠鐵柱站好，然后給他掛上鐵鎖并鎖好，與此同時(shí)，和他聊天，比如：是不是很緊張?做沒(méi)做過(guò)高空項目?家里的房子是高層嗎?

　　4)問(wèn)學(xué)員是否準備好了，如果沒(méi)有準備好，你讓他先不要跳，然后告訴他看看高處和周?chē)灰蛳驴矗鰩讉€(gè)深呼吸，讓緊張的心情緩解。

　　如果學(xué)員準備好了，對他講三句話(huà)：第一句是：站在前面時(shí)，要把自己的腳掌探出板子前措5～8厘米。第二句話(huà)是：把手上的保護繩向前甩出；第三句話(huà)是：全力以赴地跳出去，有多大力量就使多大的力量。

　　5)學(xué)員跳出后，你要注意學(xué)員過(guò)去后的落腳點(diǎn)，并根據他／她跳躍的距離，適當拉大板子的距離，要領(lǐng)是：保證他在回來(lái)的時(shí)候整個(gè)腳底的2／9是在板子上的。

　　6)當學(xué)員心理壓力較大，無(wú)法快速完成項目時(shí)，培訓師有如下四種可以選擇的方式，幫助學(xué)員完成項目。

　　①如果學(xué)員是自尊心較強的一種，或是心理障礙感覺(jué)不是特別大，用皮格馬利翁效應解決。

　　②超過(guò)5分鐘，學(xué)員還沒(méi)有跳，告訴他／她器械的安全性(鋼絲繩的承重力、登山繩的拉力)，消除他／她的擔心。

　　③超過(guò)15分鐘還沒(méi)有跳時(shí)，可以把木板的距離縮短至他／她確信自己可以跳過(guò)去了。

　　④超過(guò)30分鐘還沒(méi)有跳過(guò)去，培訓師可以和學(xué)員換位(不換保護繩)，并且跳過(guò)斷橋，站在對面，伸出手，指示學(xué)員也伸出手，然后你握住他／她的手，你們一起喊“l(fā)、2、3”，喊到“3”時(shí)，你拉他／她過(guò)來(lái)。過(guò)來(lái)后，你再和他／她換位，你返回原位，指示學(xué)員自己跳回來(lái)。

　　7)如果學(xué)員沒(méi)有生理上的問(wèn)題，只是擔心和恐懼，培訓師要想方設法在短時(shí)間內幫助其完成項目。

　　8)如果學(xué)員年紀較大，并且可以感覺(jué)到他／她的心理壓力較大，誘導其放棄項目是明智的做法，比如：?jiǎn)?wèn)他／她是不是有高血壓、心臟病等，如果有，請他／她下次再做這個(gè)項目。

　　9)如果學(xué)員堅持不做這個(gè)項目，培訓師不必勉強。

　　10)非本隊學(xué)員臨時(shí)要求做該活動(dòng)時(shí)，需經(jīng)培訓總監同意，并為其做好必要的準備活動(dòng)。

　　2．時(shí)間的控制

　　1)如果是多團隊訓練而導致器械使用緊張，可采用“團隊限時(shí)法”，告訴大家，對個(gè)人的挑戰是每個(gè)人都要跳過(guò)斷橋，對團隊的挑戰就是在80分鐘內全體完成項目。

　　2)如果學(xué)員心理壓力較大，一般來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要等待他／她自己完成突破，除非學(xué)員堅持，否則時(shí)間過(guò)長(cháng)，其他學(xué)員的情緒會(huì )渙散。

　　3．可能事故及應急措施

　　1)學(xué)員在攀爬過(guò)程中失足情況的應急處理：

　　①培訓師從橋上下來(lái)，把學(xué)員拉上訓練架；

　　②在援救開(kāi)始前，培訓師必須先將自己安全地固定在訓練架上。

　　2)學(xué)員在過(guò)橋過(guò)程中掉下并懸在半空的情況應急處理：

　　①移動(dòng)橋板，使培訓師能跨站在橋板兩端；

　　②培訓師用手抓住學(xué)員身上的保險帶，幫助學(xué)員爬上斷橋；

　　③學(xué)員可抓住自己的保護繩，盡力向上返回斷橋。

　　④在學(xué)員失去知覺(jué)的情況下，培訓師應使用專(zhuān)業(yè)下降技術(shù)將學(xué)員降至地面

　　第五節項目回顧

　　1．場(chǎng)地環(huán)境

　　1)將學(xué)員帶到相對安靜的回顧場(chǎng)地，坐成一圈，使用白板等教具。

　　2)盡量避免其它場(chǎng)地活動(dòng)對回顧的影響。

　　3)一般來(lái)說(shuō)，斷橋這個(gè)項目的用時(shí)會(huì )比較長(cháng)，回顧的時(shí)間相對較少，培師必須控制好時(shí)間，30分鐘左右。

　　2．項目回顧

　　1)首先祝賀大家成功完成項目，歡呼、鼓掌，用以鼓舞士氣。

　　2)請大家發(fā)表感想，特別是那些有心理障礙的學(xué)員。

　　3)在大家發(fā)表感想時(shí)，將學(xué)員的一些特別的感觸寫(xiě)在白板上。

　　4)當經(jīng)驗分享結束后，培訓師首先感謝全體隊員，正是大家的勇敢表現，自己才會(huì )早些下來(lái)，請大家猜想一下，問(wèn)題：那些心理障礙較大，但又特別希望突破的學(xué)員會(huì )用多長(cháng)的時(shí)間來(lái)完成這一次的突破，跳過(guò)去?

　　學(xué)員會(huì )有各種猜測，但是最終你要告訴大家，曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的用時(shí)最長(cháng)的一位學(xué)員，用了5個(gè)小時(shí)才跳過(guò)去。

　　我這時(shí)會(huì )告訴大家，這個(gè)學(xué)員不是我帶的，我帶過(guò)的學(xué)員最長(cháng)用時(shí)是l小時(shí)40分鐘，講另一個(gè)案例，引出第一個(gè)分享要點(diǎn)。

　　第六節分享要點(diǎn)之一

　　把握人生機遇，跨出這一步就是海闊天空

　　案例：這是一位中年女士，她是一邊哭著(zhù)、一邊爬上斷橋的，她后來(lái)對我說(shuō)：“自己是一個(gè)膽子較小的人，但是特別希望有一個(gè)突破”，在爬到一半的時(shí)候，心里就特別的害怕，控制不住地開(kāi)始哭了。

　　在斷橋上，我用了足足有30分鐘，給她講了很多道理，幫她放松，緩解她緊張的心情，可是沒(méi)有效果，她對我說(shuō)，老師，道理我都懂，可我就是邁不開(kāi)步，腿好像都不聽(tīng)使喚了。我只好等她，我看著(zhù)她一遍遍地在前面嘗試著(zhù)跨越和突破，在l小時(shí)40分鐘左右，她終于跳出去了，回來(lái)的時(shí)候，也沒(méi)有用太長(cháng)時(shí)間就跳回來(lái)了，回來(lái)后，剛剛站穩腳跟，她回頭看著(zhù)斷橋，說(shuō)：這有什么呀!這句話(huà)讓我們所有在場(chǎng)的人都笑了。

　　雖然這句話(huà)有些好笑，但時(shí)間長(cháng)了，每當我想起她這句話(huà)都會(huì )深有感觸，因為對于她來(lái)說(shuō)，也對于那些心理障礙較大的學(xué)員來(lái)說(shuō)，在斷橋上這種心理障礙的瞬間突破是很難的，但是，一旦他／她突破了，就會(huì )感覺(jué)沒(méi)有什么了不起的。這件事讓我聯(lián)想到，如果在現實(shí)的工作和生活中，我們還沒(méi)有嘗試過(guò)的事情，千萬(wàn)不要輕易地放棄，千萬(wàn)不要說(shuō)我不行，哪怕它看起來(lái)很可怕，只有在你嘗試過(guò)之后，你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中(生活和工作中)會(huì )有很多這種時(shí)候，都會(huì )像我們站在斷橋上一樣，面對著(zhù)各種挑戰和考驗，有時(shí)候這種挑戰和考驗非常嚴酷，也會(huì )突如其來(lái)，讓人慌恐、害怕、緊張、猶疑、不知所措，如果在這個(gè)時(shí)候我們退縮、放棄，或是等待，止步不前，那我們就會(huì )失去成功的機會(huì )，失去幸福的機會(huì )，我們知道，也許你下決心做一件事的時(shí)候，由于有很多因素的影響，成功的可能性只有50％，但如果你不去做，不敢做，就100％的沒(méi)有成功。從這個(gè)意義上說(shuō)，如果我們想做一個(gè)成功的管理者、領(lǐng)導者，或是渴望成功實(shí)現理想的人，成為富有的、有價(jià)值的，對社會(huì )和人類(lèi)有貢獻的成功人士，那么面對機會(huì )的時(shí)候，你就要勇敢，勇于進(jìn)取，我看過(guò)一個(gè)資料：

　　案例：在美國，一些社會(huì )學(xué)家對一個(gè)年級的高中生進(jìn)行跟蹤調查，以調查究竟是什么樣的人，有些什么特別的品質(zhì)，才可以日后在社會(huì )生活中成為成功的人，這些高中生在十幾、二十幾年后，因為各自的生活途徑不同，大家的現狀也很不一樣，但社會(huì )學(xué)家關(guān)注那些比較來(lái)說(shuō)是成功的那些人，并對他們進(jìn)行分析和研究，看看他們是否有～些共性、普遍的規律性，盡管他們所從事的職業(yè)千差萬(wàn)別，但是，科學(xué)家們還是找到了一些他們都具有的品質(zhì)，其中之一是：在他們的性格里都具有Aggressive這樣一種個(gè)性特征，這個(gè)英文詞的意思是“具有侵略性的、好斗的、進(jìn)取的、去占有的”，他們總是不停地做事，占有和獲取更多的機會(huì )和社會(huì )資源。

　　因此，如果大家要想成功，就要拋棄一切雜念，無(wú)所畏懼地嘗試各種事情，你就會(huì )發(fā)現自己更多的能力，發(fā)現一個(gè)原來(lái)自己想都不敢想的、能讓自己自由翱翔的更廣闊的天空、更遼闊的大地、更寬大的舞臺。

　　第七節回顧要點(diǎn)之二

　　修煉平常心

　　我們都要有平常心態(tài)。大家可能還記得，我們在做項目之前我教給大家一個(gè)標準的動(dòng)作，并請大家原地練習，那個(gè)時(shí)候，我看到大家跳得又遠又快，可是，當大家上了斷橋，明明是和地面同樣的安全，而且距離又近了許多，但是為什么我們很多人就都不敢跳了呢?大家能不能給我一個(gè)答案呢?

　　其實(shí)這就是心理的原因導致的，在心理學(xué)上有一個(gè)著(zhù)名的試驗，被測試者用一只手提起一個(gè)重物，并且可以堅持一段時(shí)間，就在他提著(zhù)這個(gè)重物的時(shí)候，突然有人告訴他一個(gè)讓他傷心、沮喪的消息時(shí)，他的力量就會(huì )在瞬間消失，再也沒(méi)有力氣支撐這個(gè)重物了。

　　還有一個(gè)更能說(shuō)明問(wèn)題的例子，大家看在法庭上被判死刑的人，當法官宣判，拉赴刑場(chǎng)、立即執行的時(shí)候，絕大多數的犯人都癱倒在地了。

　　這些都是心理上的原因對人的行為的影響，這種影響對我們每個(gè)人都是一樣的，因為我們在現實(shí)生活中不可避免地會(huì )受到來(lái)自各個(gè)方面的影響，如果我們沒(méi)有一個(gè)平常的心態(tài)就會(huì )出現心理挫折，這種挫折小到讓你心想事不成，大到危及到你的生命。

　　案例：在多年以前，美國有一位走高空鋼絲的表演者叫華林達，演藝精湛，經(jīng)常在全世界各地高山峽谷之間和摩天大樓之間進(jìn)行表演，一直很成功。但是有一次在一個(gè)城市里進(jìn)行表演的時(shí)候從上面掉下摔死了。事故發(fā)生以后，很多人都感覺(jué)不可思議，為什么這樣一個(gè)成熟、有經(jīng)驗的演員會(huì )出現這樣的意外事故呢?于是有些人就去調查，問(wèn)到他的妻子，他的妻子回答說(shuō)：我也不知道究竟是什么原因，但是我發(fā)現了一些反常的事，在這次表演前，我感覺(jué)他變了，平時(shí)他是一個(gè)性格開(kāi)朗、愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的人，但是在那次表演之前，他變得有點(diǎn)兒沉默寡言的，給人一種心事重重的感覺(jué)。以前表演的時(shí)候他都是讓他的助手來(lái)架設鋼絲繩，但是這一次他說(shuō)什么都不讓他的助手來(lái)做，一定要自己親自來(lái)架設，而且架好以后，還總是不放心，一遍遍地去檢查，生怕出什么事，結果就是在這次表演的時(shí)候掉下去摔死了。那么，最終也沒(méi)有人知道究竟是什么原因導致了事故的發(fā)生。一些管理學(xué)家關(guān)注到了這個(gè)事件，從這個(gè)事件的研究和分析中得出了這樣一個(gè)結論：

　　當人的心理壓力增大的時(shí)候，就會(huì )導致行為能力的降低。

　　因此我們看到很多學(xué)員都是這樣一種表現，有的是說(shuō)，我當時(shí)腦子一片空白，有的人當我告訴他／她，你把左腳放在前面，他會(huì )馬上問(wèn)你，老師，哪一個(gè)是左腳?還有很多人，當我把木板抽回來(lái)一點(diǎn)的時(shí)候，大家都驚慌失措的，大喊“不要!不要!”這些情況都是因為心理上的壓力突然增大造成的。

　　因此，我們大家都要有一種平常的心態(tài)。古人講：叫做“修煉平常心”，他們認為一個(gè)人如果能夠修煉到平常心即是一個(gè)很高的境界了，我想我們現代人也是一樣，如果我們有了這樣一種平常心，那么無(wú)論我們遇到什么樣的挑戰、困難和壓力，我們都能從容地應對。有時(shí)我們講拓展訓練可以幫助人們挖掘他們的潛能，但是，我反而覺(jué)得沒(méi)有必要挖掘更多的潛能了，大家只是把我們與生俱來(lái)的能力和水平在我們現實(shí)的工作和生活中正常地發(fā)揮和表達出來(lái)，可能對我們都已經(jīng)足夠了。怕就怕，明明我們有這樣的能力和本事，能干成一些驚天動(dòng)地的事來(lái)，但是，當我們心理上壓力大了以后，竟導致我們的這些能力和本事發(fā)揮不出來(lái)，那對我們才是可惜的，就像甄老師說(shuō)的那樣：“離開(kāi)了勇氣，智慧也會(huì )大打折扣”。

　　第八節回顧要點(diǎn)之三

　　能夠成功的人往往是經(jīng)常自我加壓的人

　　在我們進(jìn)行各種項目過(guò)程中，常常有學(xué)員說(shuō)，“我能完成項目是因為，大家都在看著(zhù)我，我也不能給團隊丟臉，或是說(shuō)，別人都跳了，我也不能不跳，尤其是女孩子都跳過(guò)去了．我怎么也要過(guò)去呀”，聽(tīng)了大家這樣說(shuō)，很想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，如果今天不是我們這個(gè)隊在這里看著(zhù)你，只是一個(gè)偶然的機會(huì )，你站到了斷橋之上，周?chē)鷽](méi)有任何人看著(zhù)你，你會(huì )選擇跳，還是不跳?

　　(大家可能有各種答案，但居多的是不跳)

　　這樣的問(wèn)題我問(wèn)過(guò)很多人，但是，絕大多數人選擇的是不跳，當然，這很正常，因為，我本來(lái)就不是個(gè)喜歡冒險的人，我何必要自找這種心理上的折磨呢?何況也沒(méi)有人看著(zhù)我，我也不損失什么。

　　盡管這很正常，但是，我想，如果你想要有更好的前景、取得更多的成功，你應該改變這個(gè)想法。

　　我有一個(gè)朋友，也是我們這一行的人，他曾經(jīng)講給我一個(gè)故事，我覺(jué)得很有啟發(fā)，分享給大家。

　　他們幾個(gè)人一起到華山去游玩，在華山的后山，他們看到一個(gè)山澗，下面是萬(wàn)丈深淵，但是不知道是誰(shuí)在這個(gè)山澗之間放倒了一棵樹(shù)，大概有7、8米的長(cháng)度，他看到之后，感覺(jué)非常有挑戰，于是他決定要挑戰一下自己，在沒(méi)有任何保護的情況下走過(guò)這個(gè)山澗，他調整好心態(tài)，走過(guò)去用力搖動(dòng)那棵樹(shù)，他發(fā)現這棵樹(shù)很結實(shí)，放得也很穩當，于是就開(kāi)始走，走過(guò)去以后又走了回來(lái)。

　　首先，我不建議大家去做這樣的事，去冒這個(gè)險。但是，我覺(jué)得人真的需要這種精神．因為是生活的需要，真的對大家有好處，我們可以考慮這樣一個(gè)問(wèn)題，在你的工作環(huán)境里，會(huì )不會(huì )有人真心誠意地希望你進(jìn)步發(fā)展，晉升到更高的位置上呢?

　　大家的看法不一，但是我覺(jué)得從人的本性上來(lái)講，在工作環(huán)境里，這種人幾乎沒(méi)有，只有你家里的親人，你的一些曾經(jīng)“共苦”過(guò)的朋友(同甘的都不行)才會(huì )真心地希望你好，因為工作環(huán)境說(shuō)到底是一個(gè)競爭的環(huán)境，社會(huì )的結構永遠是呈金字塔狀，越往上的位置越少，如果你想在組織中最大限度地發(fā)展自己，那么，就需要自己給自己更多的壓力、更多地做事、更多地抓住機會(huì )，因此沒(méi)有不斷的自我激勵，你怎么可能進(jìn)步和發(fā)展呢?

　　實(shí)際上，今天我們很多人能夠完成項目，更多的是因為群體壓力造成的，但是在我們人生的奮斗旅途中，是沒(méi)有這種壓力的，

　　我們要想成功，要想有高質(zhì)量的生活，就必須要更多地自己給自己壓力和挑戰，要比別人有更多的`發(fā)現和行動(dòng)。

　　第九節要點(diǎn)之四

　　擴大心理舒適區

　　有一些學(xué)員在斷橋上想得太多，顧慮重重，總是擔心這個(gè)擔心那個(gè)，就像我們很多人剛才在斷橋上一樣，心里有了壓力的時(shí)候就開(kāi)始多想了，要是我踩不到對面的板上會(huì )怎么樣?要是我過(guò)去了站不穩會(huì )不會(huì )摔下去?如果手里這根繩子出了問(wèn)題怎么辦?假如我膽怯了，他們會(huì )不會(huì )笑話(huà)我?萬(wàn)一我沒(méi)過(guò)去，領(lǐng)導怎么看我?同事怎么看我?老婆怎么看我?問(wèn)題全來(lái)了。這個(gè)事情多半會(huì )發(fā)生在中年人身上，可能的原因是，這樣一些人曾經(jīng)也拼搏過(guò)，現在小有成就，因此就不再想拼、想闖了，變得患得患失，心理學(xué)上形容一個(gè)人心理承受力叫做“心理舒適區”，在這個(gè)區域里你會(huì )感到安全，一旦走出這個(gè)區域，在陌生的、不熟悉的、不可控的區域里，你會(huì )緊張和恐懼。

　　人生的圓圈用一幅圖詮釋了一個(gè)人生寓意。

　　首先在白板上畫(huà)了一幅圖：在一個(gè)圓圈內畫(huà)了一個(gè)人，接著(zhù)在圓圈內加了一座房子、一輛汽車(chē)、一些朋友。

　　然后，問(wèn)大家： “誰(shuí)能告訴我這幅畫(huà)的含義是什么?”

　　(學(xué)員： )

　　學(xué)員會(huì )有各種各樣的猜測，但是，你可以告訴大家： “這就是你的舒適區。這個(gè)圈子里的東西對你很重要：你的住房，你的家庭，你的朋友，你的工作，還有你擁有的財富。在這個(gè)圈里面你會(huì )覺(jué)得自在、安全，遠離了外界的危險和爭端。

　　當你每天面對這些的時(shí)候，你是什么感覺(jué)?你會(huì )想到什么?

　　(學(xué)員： )

　　大家說(shuō)了很多，美好、幸福、舒適、愜意，…… ，不一而足。可是，現在，誰(shuí)能告訴我，如果有人告訴你，你應該跨出這個(gè)圈子，到圈子外面去闖一闖，看一看，體會(huì )做何感想呢?你會(huì )跨出去鳴，

　　(學(xué)員： )

　　為什么呢?

　　(學(xué)員： )

　　用筆在圓圈外面畫(huà)一些猙獰、可怕的圖像，這時(shí)擅畫(huà)畫(huà)的培訓師就可以一展所長(cháng)了。

　　對，大家說(shuō)了很多讓我們擔心的東西，因為很多人都擔心我們好不容易才擁有的這些東西會(huì )因為新的挑戰和新的冒險而失去，因此，寧肯守在這個(gè)小圈子里。但是，你會(huì )發(fā)現，如果你這樣做了，那么時(shí)間長(cháng)了以后，你擔心的事情還是會(huì )發(fā)生，這就是墨菲定律：如果壞事情有可能發(fā)生，不管這種可能性多么小，它總會(huì )發(fā)生，井引起最大可能的損失。

　　原因很簡(jiǎn)單，當休停止不前的時(shí)候，別人卻天天在想著(zhù)如何超越你，因此，我們很多人都有這樣的一種發(fā)現，在一個(gè)組織和企業(yè)里，我干得還是不錯的，很多人都不如我，可有一天你會(huì )發(fā)現，不如我的人比我升職都快。

　　《尸子勸學(xué)》中有“鹿馳走，無(wú)顧，六馬不能望其塵，所以及之者。顧也”一段話(huà)，是說(shuō)鹿可以跑得飛快，因為沒(méi)有三心二意、環(huán)顧左右，所以，有六匹馬的戰車(chē)都追不上它，凡是能追上它的時(shí)候，一定是因為它三心二意、環(huán)顧左右了。實(shí)際上，這個(gè)故事的意思就是告誡人們，做事要專(zhuān)心致志，不要想得太多，不要顧慮重重，患得患失，而是要看準了目標之后，勇往直前，永不停止。

　　我們很多人都有這樣的經(jīng)驗。有些事情是我們不愿意干的．因為你預期這個(gè)事情注定帶給你的只是不好的感覺(jué)和結果。但是，無(wú)論何種原因當你不得不干了這個(gè)事情之后，你會(huì )突然發(fā)現意外地收獲了很多原來(lái)未曾想到的果實(shí)．

　　個(gè)人經(jīng)驗：我在自己很忙的時(shí)候，常常不想去做培訓，但有時(shí)不忍拒絕朋友的求助，然后，不得不去一趟，可是，當做完這次培訓的時(shí)候，我突然發(fā)現這一次培訓過(guò)程中發(fā)生的很多情況是我在以往培訓過(guò)程中從未遇見(jiàn)過(guò)的，對于豐富自己的培訓經(jīng)驗和開(kāi)拓視野極其有幫助。

　　因此，當你一步跨出自己的心理舒適區的時(shí)候， (在原來(lái)的圓圈之夕}了一個(gè)更大的圓圈)大家想想，你們會(huì )得到什么?

　　(學(xué)員： )

　　看到更加精彩的世界，學(xué)到了新的東西，發(fā)現了很多新的機會(huì )，認識了多的朋友或生意伙伴，有可能積累更多的財富，買(mǎi)了更大的房子，換了最新型的寶馬。

　　當然，也可能會(huì )失去一些東西，但是，大家想想，守在舒適區里，你注定要失去，而邁出這一步，可能失去，也可能更多地得到。這個(gè)簡(jiǎn)單的算術(shù)題在簡(jiǎn)單的環(huán)境里每個(gè)人都會(huì )算，但在復雜的環(huán)境里算錯的人很多，希望大家今后在這個(gè)算題上都能得lO。分。

　　第十節要點(diǎn)之五

　　斷橋一小步，人生一大步

　　斷橋這個(gè)項目是體驗式培訓中一個(gè)經(jīng)典的項目，實(shí)際上我感覺(jué)，只要做過(guò)這個(gè)項目的學(xué)員都會(huì )受益良多的，而無(wú)論大家在上面呆的時(shí)間長(cháng)也好，短也好，過(guò)的去也好，過(guò)不去也好，都會(huì )明白一個(gè)道理，人在生活的道路上一定要有勇氣，要有良好的心理素質(zhì)。美國宇航員阿姆斯特朗從宇宙飛船上的登陸艙出來(lái)跨向月球時(shí)說(shuō)了一句話(huà)。

　　我這一小步是人類(lèi)進(jìn)步的一大步。借用這句話(huà)的形式，對于克服了心理障礙、跨過(guò)了斷橋的學(xué)員來(lái)說(shuō)，這就是“斷橋一小步，人生一大步”，因為，你雖然在斷橋上邁出的只是小小的一步，但對于很多人來(lái)說(shuō)是心理障礙的大大突破，而一旦心理的障礙被突破，就意味著(zhù)你會(huì )積極地尋找、抓住機會(huì )，獲到更多的成功，你看，這是不是我們人生進(jìn)步的一大步呢?

　　拓展訓練教案4

　　一、介紹心理拓展訓練營(yíng)

　　1、概念

　　拓展訓練的概念源于“Outwrd Bound”一詞，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。

　　2、意義

　　（1）認識自我、悅納自我

　　（2）發(fā)現潛能、明確目標

　　（3）掌控自己、積極進(jìn)取

　　（二）、心理拓展訓練的基本形式和技術(shù)

　　以體驗式學(xué)習為基本途徑，以快樂(lè )成長(cháng)為主色調，通過(guò)情景創(chuàng )建、教練引導、營(yíng)造團隊、拓展游戲、分享等環(huán)節的設置，為參與者量身定做一個(gè)適合其心理建設狀態(tài)的情景和人文環(huán)境，促進(jìn)他們的心理完善。

　　1、特點(diǎn)：

　　小組性，活動(dòng)中把學(xué)生分成若干小組，每組大約有5—8人，在教練員的組織下，分別開(kāi)展活動(dòng)。

　　自主性，在活動(dòng)中讓學(xué)生自己去發(fā)現、體會(huì )自身的變化，以此來(lái)改變認知觀(guān)念，提高心理技能，從而達到學(xué)生心理完善的目的。

　　團隊性，活動(dòng)設計上將團隊訓練，合作分工競賽，目標管理特訓，與孩子們自我設計項目（隊旗、隊呼、隊歌、十全十美掌聲）結合，讓孩子們的創(chuàng )意和靈感在活動(dòng)中展現，使他們體會(huì )到前所未有的成就感。

　　挑戰性，鼓勵學(xué)員去做從前不敢做的事，進(jìn)行高空、地面、水上、森林、夜間等全方位的挑戰。

　　豐富性，心理拓展訓練在活動(dòng)設置里，包含有游戲、野戰、舞蹈、手語(yǔ)、唱歌、晚會(huì )、表演、競賽、PT等等。

　　2、技術(shù)：

　　教練技術(shù)：美國職業(yè)與個(gè)人教練協(xié)會(huì )（ACA）把教練定義為一種動(dòng)態(tài)關(guān)系，它意在從客戶(hù)自身的角度和目的出發(fā)，由專(zhuān)人教授他們采取行動(dòng)的步驟和實(shí)現目標的方法，做這種指導的人就是教練（coaches）。簡(jiǎn)而言之，教練就是以技術(shù)反映學(xué)員的心態(tài)，激發(fā)學(xué)員的潛能，幫助學(xué)員及時(shí)調整到最佳狀態(tài)去創(chuàng )造成果的人。

　　拓展技術(shù)：包含四個(gè)方面：營(yíng)造氛圍、創(chuàng )建團隊、開(kāi)展活動(dòng)、組織分享。

　　營(yíng)造氛圍，可以分為預先設置營(yíng)造和隨機營(yíng)造兩種方式。

　　創(chuàng )建團隊，團隊是一個(gè)熔爐，一個(gè)頑強的團隊是個(gè)體心理成熟的基礎；教練應當根據學(xué)員的個(gè)人實(shí)際，通過(guò)溝通、信任等活動(dòng)引導學(xué)員開(kāi)放自我、接納他人、推選、歸屬團隊。

　　開(kāi)展活動(dòng)，教練組織學(xué)員參與主題活動(dòng)和各類(lèi)輔助性活動(dòng)，在活動(dòng)中讓學(xué)員自己體驗和感悟自我，是心理拓展的核心內容。教練通過(guò)自身的人格魅力，引導學(xué)員全身心的投入其中，是實(shí)現訓練效果的關(guān)鍵。

　　組織分享，是深化活動(dòng)效果的環(huán)節，對于學(xué)員實(shí)現從感性到理性的飛躍意義十分重大。教練通過(guò)回顧細節、歸納表現、詢(xún)問(wèn)探底的手法，挖掘學(xué)員深層的信念，理清紊亂的價(jià)值傾向。

　　二、組合心理拓展小組

　　三、形成成功心理社團組織機構

　　1、班長(cháng)一名：協(xié)助老師負責社團日常事務(wù)（活動(dòng)組織、衛生安排…..），以及學(xué)生的反饋等。

　　2、組長(cháng)5名：負責小組內活動(dòng)的組織等。

　　拓展訓練教案5

　　一、活動(dòng)背景

　　生活中常常發(fā)現，孩子對蹦蹦床、席夢(mèng)思之類(lèi)具有彈性的物品情由獨衷，他們最喜歡在上面蹦跳、翻滾。晨間體育鍛煉時(shí)，也常發(fā)現孩子們除了將墊子作為翻、滾鍛煉的器械外，還經(jīng)常將墊子疊放、豎排等玩弄著(zhù)。根據孩子們的興趣，我組織了這一次《翻墊子》，滿(mǎn)足孩子好奇、好玩的心理，鍛煉孩子的機體，激活創(chuàng )新思維。

　　二、過(guò)程實(shí)錄

　　(一)活動(dòng)目標

　　1、積極探索墊子的不同擺放方式及玩法，增進(jìn)創(chuàng )造性運動(dòng)思維。

　　2、能愉快地參與活動(dòng)過(guò)程，提高身體的協(xié)調性及平衡能力。

　　（二）活動(dòng)準備

　　1、大海綿墊子6-8塊。

　　2、節奏明快、柔和的音樂(lè )各一段，錄音機。

　　3、墊子集中平鋪在場(chǎng)地上。

　　（三）活動(dòng)過(guò)程

　　1、開(kāi)始部分

　　①師：這是什么？它有什么特點(diǎn)？

　　幼兒A：海綿墊子，軟軟的。

　　幼兒B：有彈性，在上面跳很有趣。

　　②師：今天我們就在墊子上做運動(dòng)，感受一下跟地上運動(dòng)有什么不一樣。

　　幼兒和老師一起聽(tīng)音樂(lè )做熱身操，要求幼兒盡力使身體保持平衡。

　　③組織幼兒交流墊上運動(dòng)的感受：

　　幼兒A：容易摔跤。

　　幼兒B：搖搖晃晃的，站不穩。

　　幼兒C：往上跳時(shí)比在地板上跳得高。

　　幼兒D：摔倒后不容易站起來(lái)。

　　2、基本部分

　　（1）玩平鋪的墊子

　　①師：請小朋友動(dòng)腦筋想一想，除了可以在墊子上做操外還能怎么玩？

　　幼兒A：可以在墊子上滾。

　　幼兒B：可以在墊子上跳。

　　幼兒C：可以在墊子上跑。

　　幼兒D：可以在墊子上翻跟斗。

　　師：自己找空地方試試，比比誰(shuí)的玩法多。

　　②幼兒嘗試各種玩法，老師注意觀(guān)察幼兒活動(dòng)情況，給予動(dòng)作及安全上的指導、提醒。

　　③組織全體幼兒交流各種玩法，并選取具有一定鍛煉價(jià)值、安全系數較高的動(dòng)作進(jìn)行集體練習。

　　師：誰(shuí)愿意向大家介紹自己的玩法？大家最想學(xué)哪種玩法？

　　幼兒討論、商議后，進(jìn)行動(dòng)作練習。

　　（2）玩豎放的墊子

　　①師：墊子除了可以平鋪著(zhù)玩，還能怎么玩？

　　幼兒A：可以豎起來(lái)玩。

　　幼兒B：可以疊起來(lái)玩。

　　師：我們先玩豎放的墊子好嗎？

　　②幼兒合作探索墊子豎放的方法，老師注意觀(guān)察并積極給予幫助、建議。

　　③師：大家有什么好的玩法？

　　幼兒A：可以在里面走著(zhù)、跑著(zhù)玩。

　　幼兒B：可以爬來(lái)爬去玩。

　　幼兒C：可以退著(zhù)走。

　　幼兒D：可以坐在地上用手向后撐。

　　師：你們可以用自己最喜歡的方法一個(gè)接一個(gè)地過(guò)“迷宮”，注意不要碰倒墊子。

　　（3）玩交互疊放的墊子

　　①師：現在我要變個(gè)魔術(shù)，請大家齊聲數“一、二、三……”，

　　②師：這些躺倒的墊子像什么，用什么方法可以又快又安全地過(guò)去？

　　幼兒A：像樓梯，可以跑著(zhù)過(guò)去。

　　幼兒B：像山坡，可以像小兔子一樣跳過(guò)去。

　　幼兒C：可以爬過(guò)去。

　　③幼兒嘗試以最快的速度過(guò)墊子，老師提醒幼兒注意保持身體平衡。

　　（4）游戲：小小特警員。

　　游戲方法：幼兒分成三隊，站在交互疊放墊子的一邊，聽(tīng)信號，以魚(yú)貫的方式分別以快跑、手腳著(zhù)地爬、跳躍的方式過(guò)墊子，哪組先完成為勝。

　　3、結束部分

　　師生一起平躺在墊子上，隨著(zhù)優(yōu)美的音樂(lè )做身體放松動(dòng)作。

　　三、活動(dòng)評價(jià)：

　　1、器械運用的獨創(chuàng )性：大膽地將常見(jiàn)的運動(dòng)輔助器械——墊子作為本活動(dòng)的主要運動(dòng)器械，并貫穿、運用于活動(dòng)的全過(guò)程，體現了“一物多用”、安全簡(jiǎn)便的優(yōu)勢。

　　2、幼兒活動(dòng)的自主性：本活動(dòng)改變了幼兒園體育活動(dòng)較多的在教師的示范與口令下練習的現狀，給了幼兒充分的自主探索、活動(dòng)的空間。幼兒在與器械、同伴、老師的積極互動(dòng)下，各種玩法別出心裁，有效地擴展了運動(dòng)思想，提高了運動(dòng)興趣與能力。

　　3、活動(dòng)過(guò)程的層次性：本活動(dòng)由幼兒自發(fā)的好動(dòng)好玩開(kāi)始，逐步引導鼓勵幼兒去大膽嘗試。在獲得初步的感性認識之后，通過(guò)變換墊子的擺放方式，增強活動(dòng)量與活動(dòng)難度，探索多種新穎獨特的鍛煉方法。活動(dòng)由幼兒自發(fā)變?yōu)橛變褐鲃?dòng)地學(xué)習，幼兒的潛能逐步發(fā)揮，不僅機體得到鍛煉，也進(jìn)行了一次思維的體操。