白露節氣知識大全

　　白露時(shí)節我們能感受到最大的變化就是炎熱的天氣開(kāi)始變涼了，這個(gè)時(shí)候，早晨和晚上的氣溫相對較低。下面是小編和大家分享的白露節氣知識大全，歡迎閱讀與收藏。

　　白露是什么時(shí)候：9月7日

　　白露時(shí)間：2017年09月07日 星期四 (丁酉年（雞年）七月十七)白露是農歷二十四節氣中的第十五個(gè)節氣，當太陽(yáng)到達黃經(jīng)165度時(shí)為白露。所謂“蒹葭蒼蒼，白露為霜”，當草木上的露水日益加厚，凝結成一層白白的水滴，這就是“白露”這個(gè)名字的由來(lái)。為何會(huì )“白露為霜”，那是因為“氣始寒也”。白露時(shí)節，晴朗白晝溫度雖然仍舊可以達到30多℃，但夜晚會(huì )降到20多℃，溫差達10多度。這是全年晝夜溫差最大的一個(gè)節氣。

　　白露節氣習俗

　　白露時(shí)斗指癸，太陽(yáng)黃經(jīng)為165度，時(shí)值公歷9月7日前后。此時(shí)陰氣漸重，露凝為白，故名白露也。白露是個(gè)典型的秋天節氣，天氣漸涼，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠，諺語(yǔ)說(shuō)“過(guò)了白露節，夜寒日里熱”便是說(shuō)白露時(shí)白天夜里的溫差很大。古語(yǔ)說(shuō)：“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。” 意在提醒人們此時(shí)白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤脯容易著(zhù)涼。一般習俗認為白露節下雨，雨下在哪里，就苦在哪里。因此有句農諺如此說(shuō)“白露前是雨，白露后是鬼”。

　　太湖地區：祭禹王

　　白露時(shí)節是太湖人祭禹王的日子。禹王是傳說(shuō)中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱(chēng)他為“水路菩薩”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時(shí)節，這里將舉行祭禹王的香會(huì )，其中又以清明、白露春秋兩祭的規模為最大，歷時(shí)一周。在祭禹王的同時(shí)，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、門(mén)神、宅神、姜太公等。活動(dòng)期間，《打漁殺家》是必演的一臺戲，它寄托了人們對美好生活的一種祈盼和向往。

　　福州：吃龍眼

　　福州有個(gè)傳統叫作“白露必吃龍眼”的說(shuō)法。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當于吃一只雞那么補，聽(tīng)起來(lái)感覺(jué)太夸張了，但因為龍眼本身就有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血，失眠，神經(jīng)衰弱等等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個(gè)個(gè)大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過(guò)的了，不管是不是真正大補，有吃了就是補，所以福州人也習慣了這一傳統習俗。

　　浙江溫州：過(guò)白露節

　　浙江溫州等地有過(guò)白露節的習俗。蒼南、平陽(yáng)等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說(shuō)法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據說(shuō)食后可滋補身體，去風(fēng)氣(關(guān)節炎)。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等等，以與“白露”字面上相應。

　　南京：喝白露茶

　　老南京人都十分青睞“白露茶”，此時(shí)的茶樹(shù)經(jīng)過(guò)夏季的酷熱，白露前后正是它生長(cháng)的極好時(shí)期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛(ài)。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此時(shí)白露茶正接上，所以到了白露前后，有的茶客就托人買(mǎi)點(diǎn)白露茶。

　　蘇浙地區：釀白露米酒

　　蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習俗，舊時(shí)蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱(chēng)“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀制而得名。白露米酒的釀制除取水、選定節氣頗有講究外，白露米酒的釀造方法也相當獨特。先釀制白酒(俗稱(chēng)“土燒”)與糯米糟酒，再按1:3的比例，將白酒倒入糟酒里，裝壇待喝。如制程酒，須摻入適量糝子水(糝子加水熬制) ，然后入壇密封，埋入地下或者窖藏，亦有埋入鮮牛欄淤中的，待數年乃至幾十年才取出飲用。埋藏幾十年的程酒色呈褐紅，斟之現絲，易于入口，清香撲鼻，且后勁極強。直到上世紀三四十年代，南京城酒店里還有自釀的白露米酒，后來(lái)逐漸消失。

　　除以上民俗活動(dòng)外，在我國其他一些地區還有吃番薯、飲白露茶、喝白露酒等趣味習俗。

　　民俗專(zhuān)家表示，種種趣味盎然的白露風(fēng)俗習慣，體現了人們追求身體健康的美好情感，也給我國豐富多彩的民間習俗增添了一抹獨特的色彩，同時(shí)又讓人們更好地了解了這個(gè)節氣。

　　白露節氣養生

　　1、白露節氣養生：積極預防“換季病”

　　白露之日，也是夏秋交替之時(shí)，氣候變化劇烈，如果不多加注意很可能使舊病復發(fā)或誘發(fā)新病，因此應積極采取措施預防疾病：預防呼吸系統疾病。有呼吸系統疾病的老年人更應注意，因為老年人呼吸系統防御能力本來(lái)就弱，加上氣溫變化，很容易導致慢性氣管炎等的復發(fā)。秋季各種過(guò)敏源也開(kāi)始增多，因此有過(guò)敏體質(zhì)的人應避免與過(guò)敏源接觸。

　　秋季也是胃腸疾病的高發(fā)季節，稍有不慎就可能發(fā)生腹瀉。由于氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，也會(huì )導致胃病復發(fā)。要注意飲食衛生，少吃多餐，定時(shí)定量，戒煙禁酒，以增強胃腸的適應力，切忌暴飲暴食，過(guò)甜、過(guò)油膩的食品會(huì )引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。避免大便時(shí)間過(guò)長(cháng)，多吃富含膳食纖維的食物，一旦患有痔瘡要及早接受治療。

　　2、白露節氣養生：晚上10時(shí)30分前休息

　　晚上12時(shí)前是陰陽(yáng)交接的時(shí)候，市民最好在晚上10時(shí)30分前入睡，一般不超過(guò)11時(shí)。熬夜傷陰，做“夜貓子”是絕對不行的，不但違反養生規律，還會(huì )降低人體免疫力。人只有睡眠充足，才能夠精力充沛。而隨著(zhù)白露的到來(lái)，現在天氣漸涼，濕氣日益減少，濕氣困脾胃的癥狀亦在緩解，這個(gè)節氣已不太需要去濕，大家也會(huì )感覺(jué)到胃口越來(lái)越好。

　　3、白露節氣養生：加強鍛煉防支氣管病

　　秋季是支氣管哮喘等病發(fā)病率很高的季節，因此要做好預防工作。許多支氣管哮喘的病人，由于擔心受涼、感冒后哮喘發(fā)作，心理上處于緊張狀態(tài)，而對體育鍛煉有所顧慮;結果體質(zhì)下降，反而發(fā)病增多。其實(shí)，體育鍛煉對本病患者大有好處，病人可以根據自己的體質(zhì)情況適當選擇運動(dòng)方式。例如每天堅持慢跑、打太極拳、練氣功等，

　　此時(shí)秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時(shí)光。然而，常有不少游客在旅游期間出現類(lèi)似感冒的癥狀，發(fā)生鼻癢、連續打噴嚏、流清鼻涕、有時(shí)眼睛流淚、咽喉發(fā)癢，還有人耳朵發(fā)癢等。其實(shí)這不一定是“感冒”，而可能是“花粉熱”。此節氣的養生重點(diǎn)便是加強身體鍛煉，每天進(jìn)行散步、慢跑，周末可進(jìn)行登山等。同時(shí)，注意早晚不要受涼，并且要對過(guò)敏性疾病做好積極的預防。

　　4、白露節氣養生：腸胃不好的人少吃海鮮

　　白露來(lái)了，秋燥之氣也愈來(lái)愈明顯。白露要防秋燥，養生更主張多吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如梨，蜂蜜，黑芝麻，百合，銀耳蓮子粥，山藥，枸杞子，沙參，麥冬等等。少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、炸雞腿等辛辣煎炸的食物，多食皆會(huì )助燥傷陰，加重秋燥。有哮喘、氣管炎、咽炎以及過(guò)敏性鼻炎等呼吸系統疾病的人，盡量少吃帶魚(yú)、螃蟹、蝦類(lèi)、韭菜和辣椒等。

　　5、白露節氣養生：晚上睡覺(jué)最好關(guān)窗戶(hù)

　　民間有一個(gè)說(shuō)法：“白露身勿露，露了凍瀉肚。”隨著(zhù)夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼席，關(guān)上窗戶(hù)，換上長(cháng)袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著(zhù)氣溫的變化加減衣服。

　　6、白露節氣養生：秋季情緒樂(lè )觀(guān)很重要

　　在這個(gè)季節，有的人容易“悲秋”。所以我們要以平和的心態(tài)對待一切事物，常和家人談心，散步，參加集體活動(dòng)等使心情愉快，以順應秋季收斂之性，減緩肅殺之氣對人體的影響，平靜地度過(guò)這一多事之秋。同時(shí)，還要注意不斷地收斂神氣，不使神志外馳，清靜養神，盡量排除雜念，以達到心境寧靜狀態(tài)。

　　7、白露節氣養生：不要穿吊帶上街了

　　古語(yǔ)說(shuō)：“白露勿露身，早晚要叮嚀”，便是告誡人們白露時(shí)節氣溫轉涼，不能袒胸露體，尤其是一早一晚要多添些衣服。白露節氣一過(guò)，天氣涼快了，風(fēng)一吹比較容易感冒，人們應該盡量做到不赤膊、不赤腳，穿衣服也不能再露體而應注意保暖了。眼下，尤其是中青年，追求時(shí)尚，喜歡穿著(zhù)吊帶衣、露臍裝上街，顯示青春靚麗。但是，如果此時(shí)“刻意”露出后背和肚臍，美其名曰為“春捂秋凍”則會(huì )適得其反。

　　8、白露節氣養生：睡覺(jué)前泡泡腳養腎氣

　　俗話(huà)說(shuō)：寒從腳下起。對于北方人來(lái)說(shuō)，尤其是耐寒力差的人，白露一過(guò)，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。從白露開(kāi)始，天氣越來(lái)越?jīng)觯�有些人出現手腳冰涼、乏力等癥狀，從中醫上來(lái)說(shuō)這是腎氣不足的表現。

　　所以，從白露起要補養腎氣。大家可以堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒(méi)過(guò)腳腕，時(shí)間在15分鐘—30分鐘，泡到身體微微發(fā)熱最好，泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱。

　　白露的由來(lái)

　　白露是農歷二十四節氣之一，當太陽(yáng)到達黃經(jīng)一百六十五度時(shí)交白露節氣。白露是秋天的第三個(gè)節氣，表示孟秋時(shí)節的結束和仲秋時(shí)節的開(kāi)始。露水是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。

　　所以，白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉涼。這時(shí)，人們就會(huì )明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已過(guò)，而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了。晝夜溫差可達十多度。陽(yáng)氣是在夏至達到頂點(diǎn)，物極必反，陰氣也在此時(shí)興起。

　　到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱(chēng)之為白露。俗語(yǔ)云：“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話(huà)的意思是說(shuō)，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過(guò)了十八天，到了白露，就不要赤膊了，以免著(zhù)涼。還有句俗話(huà)：“白露白迷迷，秋分稻秀齊。”意思是說(shuō)，白露前后若有露，則晚稻將有好收成。

　　“白露”是反映自然界氣溫變化的節令。露是“白露”節氣后特有的一種自然現象。此時(shí)的天氣，正如《禮記》中所云的：“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴。”據《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。古人在《孝緯經(jīng)》中也云：“處暑后十五日為白露”，陰氣漸重，露凝而白也。”

　　其實(shí)，氣象學(xué)表明：節氣至此，由于天氣逐漸轉涼，白晝陽(yáng)光尚熱，然太陽(yáng)一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴，非常密集地附著(zhù)在花草樹(shù)木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其是經(jīng)早晨的太陽(yáng)光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無(wú)瑕，煞是惹人喜愛(ài)，因而得“白露”美名。

　　白露簡(jiǎn)介

　　白露是二十四節氣中的第十五個(gè)節氣，更是干支歷申月的結束以及酉月的起始；時(shí)間點(diǎn)在公歷每年9月7日到9日，太陽(yáng)到達黃經(jīng)165度時(shí)。

　　《月令七十二候集解》中說(shuō)：“八月節……陰氣漸重，露凝而白也。”天氣漸轉涼，會(huì )在清晨時(shí)分發(fā)現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉涼。

　　白露期間如何養生

　　節氣變化對人體的影響顯而易見(jiàn)，民間就有“疾病跟著(zhù)節氣走”的說(shuō)法。

　　過(guò)去在民間，是很看重白露前后養生的，只不過(guò)地域不同，“補露”的方法也各異。南京人愛(ài)喝白露茶，認為白露茶清香甘醇，既不像春茶那樣鮮嫩經(jīng)不起泡，也不像夏茶那樣干澀苦味。蘇浙一帶的鄉下則在白露日釀酒，這種酒溫中含熱，有利寒氣散發(fā)。在福州，白露日必吃龍眼，認為在這一天吃一顆龍眼相當于吃一只雞。在溫州，過(guò)去有在白露這一天，采集白木槿、白毛苦菜等多種帶“白”字的草藥，與白毛烏骨雞同煨，以補身子。

　　白露開(kāi)始變寒了，古人有白露勿露身的說(shuō)法，是指白露之后就要適當注意保暖了，不能像夏天那樣穿的那么少了，尤其是女生不要穿涼鞋和裙子了，因為寒從腳上起，如果這個(gè)時(shí)候不注意保暖，很容易感冒受寒、月經(jīng)不調，如果年年這樣，老了容易得關(guān)節炎、老寒腿之類(lèi)的毛病。除了不要穿得太少之外，果瓜等寒涼的食物也要少吃。

　　白露即為典型的秋季氣候，容易出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對普通大眾來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單實(shí)用的藥膳、食療似乎更容易接受。

　　春捂秋凍是一條經(jīng)典的養生保健要訣。當然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。除此之外，像體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節炎患者都不適合“秋凍”。

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