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心里素質(zhì)差怎么辦

回答
瑞文問(wèn)答

2024-10-16

提高心理素質(zhì)的方法:
1、心理素質(zhì)是一個(gè)很寬很廣的詞。
2、可以在心理素質(zhì)范圍下,找出幾項(xiàng)具體的狀況。
3、把心理素質(zhì)比較差的幾個(gè)具體想列出來(lái)之后,可以按自己的期望值把這些具體項(xiàng)按照迫切想改善。
4、可以先從自己最擔(dān)心的事情著手。
5、也可以先從自己認(rèn)為比較容易的方面開(kāi)始。
6、一定要逼著自己離開(kāi)自己的舒適區(qū)。

擴(kuò)展資料

  心理素質(zhì)差可以通過(guò)下列方法提高:

  1、心理素質(zhì)是一個(gè)很寬很廣的詞,就好像“水果、說(shuō)話、行為”這一類的詞一樣,都是含有很廣泛的定義,到底是哪一種具體的水果名稱,或者說(shuō)什么樣的話,做出什么樣的行為,都沒(méi)有一個(gè)具體的定義和方向,如果單純的說(shuō)要提高心理素質(zhì),小編覺(jué)得這樣這樣的目標(biāo)還是不夠明確的。

  2、可以在心理素質(zhì)范圍下,找出幾項(xiàng)具體的狀況,比如:1、遇到挫折容易沮喪;2、處理事情容易急躁、不安;3、當(dāng)眾講話,容易緊張、結(jié)巴等等,把自己的這些不足羅列出來(lái)。

  3、把心理素質(zhì)比較差的幾個(gè)具體想列出來(lái)之后,可以按自己的期望值把這些具體項(xiàng)按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進(jìn)行分類,然后采用逐一突破法,先從迫切想改善的方面著手,然后再逐步去提高。

  4、可以先從自己最擔(dān)心的事情著手,比如害怕在眾人面前講話,越害怕就越要去面對(duì),可以從陌生人交流開(kāi)始,不一定要說(shuō)什么有深度的話題,可以從簡(jiǎn)單的招呼、問(wèn)候就行,就算一開(kāi)始還是很害怕很緊張也不要緊,下次還繼續(xù)這樣做,慢慢的就會(huì)習(xí)慣起來(lái)。

  5、也可以先從自己認(rèn)為比較容易的方面開(kāi)始,這是針對(duì)一些承受力差,受不了那么大打擊的人,自己只需要稍微一點(diǎn)點(diǎn)的改變就可以做到的,然后再一步一步向高難度挑戰(zhàn),這樣的話,可以逐步培養(yǎng)自信,但是可能需要花的時(shí)間會(huì)有點(diǎn)長(zhǎng)。

  6、一定要逼著自己離開(kāi)自己的舒適區(qū),每個(gè)人都會(huì)有自己舒適區(qū),就是自己感覺(jué)到安全和舒服的環(huán)境,有的人會(huì)躲在家里睡大覺(jué),有的人會(huì)一直玩游戲,有的人會(huì)追著電視劇看,如果自己想要改變,這個(gè)階段就不要迷戀自己的舒適區(qū),一定要學(xué)會(huì)走出來(lái),比如之前不喜歡跟同事去唱k,吃飯,下次再有這樣的活動(dòng)時(shí),盡管心理不愿意,也要報(bào)名參加,想辦法的走出自己的圈子,從而去融入大家的圈子。

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