男性該如何做好養生保健

　　男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時(shí)開(kāi)始的。不過(guò)，不必為此感到抑郁和恐慌。無(wú)論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺(jué)良好的30歲，或者需要可持續發(fā)展的40歲，要記住，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。

　　1、記住∶睡覺(jué)是養生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應該是晚21∶00-早3∶00 。因為這個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長(cháng)，即第2天沒(méi)精神。

　　2、一切藥物對治病來(lái)說(shuō)都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。 因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。 錯誤的因不除，錯誤的果就不會(huì )絕根。 健康的根本在心。 一切法從心生。 心凈則身凈。 所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來(lái)修復自己的疾病。 其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。

　　3、正確的觀(guān)念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀(guān)念，你就會(huì )有正確的決定，你就會(huì )有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發(fā)生。

　　4 、人所具有的一切智慧，絕對不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說(shuō)的菩提心），從定中生出來(lái)的。

　　5、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

　　6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時(shí)所表現的現象，是人體自動(dòng)調節平衡所表現出的狀態(tài)，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來(lái)消滅。所以當人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

　　7、人的健康離不開(kāi)兩大要素∶

　　1 ）足夠的氣血;

　　2 ）暢通的經(jīng)絡(luò )（包括血管和排泄垃圾的通道）。

　　8、足夠的氣血靠∶足夠的食物+ 膽汁+ 必要時(shí)間內（晚上天黑后~ 午夜1 點(diǎn)40 ）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導） + 良好的生活習慣。

　　9、暢通的經(jīng)絡(luò )需要∶清凈心。一切七情六欲都會(huì )破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò )的正常運行。

　　10、維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血） ”，也需要“節支（減少血氣的損耗） ”。

　　11、過(guò)度地增加食物不僅不會(huì )增加血氣，而且會(huì )成為身體中的垃圾負擔，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血氣來(lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血氣加工廠(chǎng)，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數量必須得到控制。

　　12、適當運動(dòng)可以幫助人的氣血運行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應該靠松靜來(lái)達到的，這也是健康必不可少的。

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