寶寶睡眠不好有哪些原因及寶寶擁有好睡眠

時(shí)間：2024-08-04 14:44:19 好文我要投稿

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寶寶睡眠不好有哪些原因及寶寶擁有好睡眠

　　寶寶睡眠不好有哪些原因

寶寶睡眠不好有哪些原因及寶寶擁有好睡眠

　　1、尿濕了

　　當寶寶在晚上有大小便時(shí)，排泄物會(huì )讓寶寶感覺(jué)屁屁不舒服，這樣也就自然會(huì )讓寶寶哭個(gè)不休了。要馬上止哭，當然是盡快給寶寶更換干凈的紙尿片為上策。

　　2、缺乏安全感

　　有時(shí)候寶寶看不見(jiàn)爸爸媽媽?zhuān)只蛘弑煌鈦?lái)的某些聲音驚醒了，在缺乏安全感的情況下，自然也就會(huì )哭起來(lái)，以喚起爸爸媽媽的注意。

　　3、白天已睡夠

　　有些寶寶白天已經(jīng)睡夠了，到晚上自然就毫無(wú)睡意了，雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂(lè )，但有時(shí)候在無(wú)聊的時(shí)候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍，因此會(huì )有哭聲來(lái)引起爸媽的注意。

　　4、肚子餓了

　　寶寶的胃容量小，進(jìn)食次數比較頻繁，如果半夜感覺(jué)肚餓，自然也會(huì )哭鬧不止。如果媽媽給寶寶喂奶后可以止住哭鬧，那么應該就不會(huì )有太大問(wèn)題。

　　5、身體不適。

　　如果不是以上問(wèn)題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺(jué)，那么，媽媽就要留意寶寶身體是否出現不適的地方，例如腸胃、皮膚不適或者感染性問(wèn)題等，如發(fā)現有異常情況，需要馬上到醫院進(jìn)行診斷。

　　如何讓寶寶擁有好睡眠

　　1、適應寶寶的生理時(shí)鐘

　　在前三個(gè)月的時(shí)間里，嬰兒基本是在睡覺(jué)。為培養孩子良好的睡眠習慣，家長(cháng)應該根據孩子的生物鐘進(jìn)行哺乳。

　　2、哺乳后不要馬上睡覺(jué)

　　當孩子三個(gè)月大后，生物鐘變得有規律些了，但是還不習慣獨自睡覺(jué)，需要家長(cháng)陪著(zhù)。在孩子剛吃完奶后，不要讓他躺下或者睡覺(jué)，可以陪著(zhù)他玩一玩。

　　3、有規律的睡覺(jué)、喂奶

　　3個(gè)月的寶寶，每天要睡大約16—18個(gè)小時(shí)，其中10小時(shí)是在晚上。這時(shí)，寶寶晚上醒來(lái)的次數慢慢減少，白天也可以睡到2-3次。媽媽?xiě)摪褜殞毜乃X(jué)、喝奶時(shí)間盡量固定下來(lái)，有規律地哺乳、睡覺(jué)，晚上在寶寶睡覺(jué)之前讓寶寶喝飽，避免寶寶在夜里感到饑餓。

　　4、讓寶寶感受白天

　　家長(cháng)不能為了怕強光傷害到寶寶的眼睛就把房間的光線(xiàn)弄得很暗，白天寶寶覺(jué)醒時(shí)最好盡量保持家里明亮，讓寶寶感受柔和的自然光線(xiàn)。

　　5、寧靜的氛圍

　　在夜晚，使嬰兒房?jì)缺３謱庫o的氣氛，開(kāi)盞小燈即可。昏暗的環(huán)境不僅使寶寶認識夜晚，還有助于提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　寶寶睡前禁忌

　　1、忌延遲睡眠時(shí)間

　　爸媽不可以因為寶寶哭鬧或者正在游戲玩耍，而隨便延遲睡眠時(shí)間。以免寶寶得寸進(jìn)尺，以后想糾正也很難了。

　　2、忌沒(méi)有固定就寢活動(dòng)

　　為寶寶培養一種習慣或制造條件反射，讓寶寶知道完成了某些活動(dòng)后，例如換尿片、刷牙、床邊故事等就要睡覺(jué)，否則寶寶無(wú)法慢慢適應要靜下來(lái)的睡眠感覺(jué)。

　　3、忌過(guò)度興奮

　　寶寶要避免一些活動(dòng)大的游戲，例如將寶寶拋起來(lái)，玩枕頭大戰等，以免寶寶過(guò)分興奮而難以入睡。

　　4、忌刺激視覺(jué)