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滑雪有哪些需要注意的事項
在日常學(xué)習、工作和生活中，大家對滑雪都再熟悉不過(guò)了吧，下面是小編為大家整理的滑雪有哪些需要注意的事項，希望對大家有所幫助。
1、選擇合適的滑雪褲
滑雪時(shí)，一條結構合理的滑雪褲不僅能夠提供保護，還能為穿著(zhù)者提供便利。如KingCamp滑雪褲KWA907M，褲腿內設置防風(fēng)裙，可以很好的貼合鞋面，防止積雪倒灌到鞋里。值得一提的是，KingCamp這款滑雪褲的后腰拉鏈可以和上衣拉合，增強保暖效果的同時(shí)，能有效的防止風(fēng)和冰雪的侵入。
除此之外，滑雪褲腰圍的選擇也很重要，如果僅是丈量褲子的腰圍，那么先丈量一側，然后以這個(gè)數乘以2就得到了腰圍的尺度。1尺=33.33CM(公分)例如：2尺1=2.1*33.33=69.99CM(公分)。
2、千萬(wàn)別穿牛仔褲去滑雪
初次滑雪很容易摔跤，雪場(chǎng)的雪很多時(shí)間是雪和小冰粒的混合物，跌倒幾次就會(huì )濕透。牛仔褲既不防水又不防風(fēng)，被雪大濕后穿著(zhù)會(huì )冷的像鐵，非常難受。而且，牛仔褲大多緊身沒(méi)有彈性，滑雪時(shí)穿著(zhù)可能會(huì )出現誰(shuí)摔倒撕開(kāi)尷尬局面。
3、滑雪上衣選擇須知
上衣最好是防風(fēng)防水面料的，這樣才不會(huì )被風(fēng)刮透，被雪打濕。而且還要寬松，以利于滑行時(shí)行動(dòng)的方便。袖口應為縮口并有可調松緊的功能，這樣才能有效地防止進(jìn)雪。推薦KingCamp的滑雪服大河男款棉服KWA900M和楓樹(shù)女款棉服KWA901W，這兩款棉服外層采用防水透濕面料，可防止雪打濕衣服;內膽加防風(fēng)裙設計，保暖舒適，有效防止寒風(fēng)侵入;而整體立體的剪裁，可全面提升穿著(zhù)舒適度和運動(dòng)自由度。
4、滑雪時(shí)不要穿毛線(xiàn)或絨的長(cháng)大衣
除了活動(dòng)不方便外，還容易粘雪，而且雪表面會(huì )融化并進(jìn)入衣服里去，活動(dòng)結束或休息時(shí)還有可能結冰。
5、滑雪時(shí)要穿顏色鮮艷亮麗的衣服
除了能展示戶(hù)外運動(dòng)的動(dòng)感與激情之外，還能讓其他滑雪者容易辨認自己。另外能與雪面形成強烈的對比，拍出的照片會(huì )更加靚麗多彩。
6、滑雪鞋子的穿著(zhù)
一般來(lái)說(shuō)，滑雪運動(dòng)時(shí)最好穿滑雪鞋，但一般滑雪鞋造價(jià)不菲，可以穿防滑的戶(hù)外鞋去滑雪場(chǎng)，然后租滑雪鞋滑雪。去滑雪時(shí)，可以穿KingCamp登山徒步鞋大漠胡楊KF6121，這款鞋子的鞋面采用大面積的頭層磨砂牛皮制作，保證了其柔軟、透氣、耐穿、舒適的特性。內里是KINGCAMP獨自研發(fā)的TOP-TECH防水襪套設計，防水的同時(shí)又不失透氣性，冬季去滑雪場(chǎng)穿著(zhù)能起到很好的保暖效果。
滑雪是回歸自然最好的體驗之一。久居城市，灰暗的色調使人的心也灰暗了。到雪場(chǎng)去，雪是白色的雪，天是藍藍的天，雪道上身著(zhù)艷麗雪服飛馳的滑雪者，看上去像是在白色琴譜上跳躍的彩色音符。滑雪，你出發(fā)了么?
初學(xué)者滑雪技巧
滑雪技巧一、滑雪初學(xué)者如何轉彎? 對于雙板滑雪初學(xué)者，轉向是突破初階的第一道難關(guān)，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧
1、右轉彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉彎則反之。
2、轉彎時(shí)，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內轉向的動(dòng)作。
3、膝蓋沒(méi)有向內壓的動(dòng)作，保持彎曲即可。總結八字口訣：壓左轉右;壓右轉左。
滑雪技巧二、滑雪初學(xué)者滑雪時(shí)要會(huì )摔自己 從菜鳥(niǎo)到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學(xué)會(huì )正確的摔倒姿勢可以盡量避免受傷
1、往左后或右后方坐下;
2、絕對不可以往正后方坐下，因為往正后方臀部無(wú)法坐到地面;
3、雙手擺放于兩側，不要被臀部壓到了;
4、臀部著(zhù)地后，雪板的鋼邊也會(huì )刮到雪地，造成阻力，進(jìn)行停止雪板滑動(dòng)。
滑雪技巧三、滑雪初學(xué)者摔倒后自己站起來(lái)
1、臀部在上方，雪板在下方;
2、雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;
3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來(lái);
4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撐起。
滑雪技巧四、滑雪初學(xué)者如何站在山坡上調頭
1、利用八字剎車(chē)技術(shù)在半坡站住;
2、板尾穩住，快速移動(dòng)板尖，轉動(dòng)身體，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。
滑雪技巧五、滑雪初學(xué)者初學(xué)者如何在滑行中調頭
1、 初學(xué)時(shí)先用八字剎車(chē)法減緩到一定速度;
2、 若想向左轉彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面;
3、 此時(shí)可以張開(kāi)雙臂感受重力和方向;
4、教練說(shuō)，此刻請放松，想想一會(huì )兒吃什么好吃的。
天氣和雪況選擇
滑雪時(shí)最好避開(kāi)大風(fēng)天、下雪天，根據天氣實(shí)時(shí)變化選擇滑雪時(shí)間。不得肆意跨越滑雪場(chǎng)界限，同時(shí)要了解滑雪道狀況，應仔細了解滑雪道的高度、寬度、長(cháng)度、坡度以及走向，初學(xué)者一定要先在距離短、坡度小的平坦場(chǎng)地上練習，然后再逐漸過(guò)渡增加難度。
正確滑雪姿勢
下滑可以分為直線(xiàn)滑降和犁式滑降，滑雪姿勢要保持正確才能防止摔倒。直線(xiàn)滑降時(shí)保持雙腳平行、身體放松站立，兩腿彎屈，并將滑雪杖插入雪地當中，兩手置于體側，確保身體重心落在兩腳之間，兩眼平視前方；犁式滑降時(shí)，兩只滑雪板向外推出，滑雪者呈八字狀，兩只滑雪板內刃卡在雪面并向下直線(xiàn)滑行。建議初學(xué)者在有經(jīng)驗的人指導下進(jìn)行滑雪，牢記動(dòng)作要領(lǐng)。
高能食物補給
滑雪十分考驗一個(gè)人體能，冬季氣溫、運動(dòng)程度等因素會(huì )消耗大量體力，可以攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等，保證充足的熱量供應。
但是切記滑雪前后不要飲酒，若飲酒會(huì )麻痹中樞神經(jīng)，導致昏迷窒息，并且加速血液循環(huán)易導致散熱過(guò)快，消耗能量。
發(fā)生意外傷害要如何處理？
滑雪是一種快速下滑和連續改變方向的運動(dòng)方式，難免會(huì )對人體造成沖擊，使得身體發(fā)生意外傷害，損傷類(lèi)型主要包括韌帶損傷、應力性骨折、神經(jīng)系統損傷等。
除此之外，凍傷、雪盲、皮膚擦傷等情況也時(shí)有出現，那么避免這些意外傷害發(fā)生和緊急處理的措施都有哪些呢？
凍傷
凍傷是人體遭受低溫侵襲后發(fā)生的損傷，低溫環(huán)境下凍傷發(fā)生頻率較大，滑雪前要做好御寒衣物準備。當凍傷時(shí)，復溫是救治基本手段，首先將人脫離低溫環(huán)境和冰凍物體，用溫水( 40℃左右)浸泡傷肢，對呼吸心跳驟停者，施行心肺復蘇和人工呼吸。
值得注意的是，重度凍傷千萬(wàn)不要采用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等方法，應及時(shí)送醫治療。
雪盲
雪會(huì )強烈反射陽(yáng)光，眼睛若不佩戴護目鏡的話(huà)容易造成雪盲，導致視力模糊、怕光、流淚、睜不開(kāi)眼。發(fā)生時(shí)以冷開(kāi)水或眼藥水清洗眼睛，病情較輕的人可以在24～72小時(shí)緩解癥狀，眼睛畢竟是比較脆弱的地方，所以佩戴雪鏡可以有效避免雪地反射的紫外線(xiàn)傷害眼睛。
皮膚損傷
紫外線(xiàn)可能會(huì )灼傷人體暴露在外的皮膚，因此突破防曬霜可以實(shí)現保護。另外滑雪時(shí)容易造成皮膚擦傷、淤血、紅腫等病癥，可以先用生理鹽水、碘伏進(jìn)消毒，然后涂抹消炎藥膏，紅腫時(shí)可以用冰敷來(lái)止血消腫，擦傷不明顯的話(huà)也可以貼上創(chuàng )可貼，避免傷口感染。
骨骼系統損傷
在運動(dòng)中受到外部沖擊力或者重量負荷，超出了本身的機械承受限度，容易造成骨折、骨裂等骨骼系統的損傷，膝關(guān)節是最常見(jiàn)的損傷部位，手指、下背部、頭面部等部位次之。
一旦發(fā)生骨折，不要輕易挪動(dòng)患者，應讓其平躺檢查受傷位置，利用木棍、木板等將其患處簡(jiǎn)單固定，然后立刻送往醫院。
另外，肌肉痙攣、韌帶拉傷等情況也應引起注意，提前做好熱身運動(dòng)，拉伸受力部位可以減少肌肉傷害。
神經(jīng)系統損傷
腦震蕩是比較典型的一種神經(jīng)系統損傷，運動(dòng)員在高速下滑或高速變向中的摔跤或跌倒后，極易導致腦震蕩等運動(dòng)損傷的發(fā)生。
可能會(huì )出現短暫性昏迷、逆行性遺忘以及頭痛、惡心和嘔吐等癥狀，傷后在一定時(shí)間內可在急診室觀(guān)察，腦震蕩急性期患者應注意臥床休息，密切關(guān)注身體指標、生命特征變化，并在醫生的指導下輔以藥物、心理治療。
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