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霜降時(shí)節手抄報內容
在日常學(xué)習和工作中，大家都接觸過(guò)不少的手抄報吧，手抄報的編排設計要求主題明確，版面新穎美觀(guān)。你還在找尋好的手抄報嗎？下面是小編整理的霜降時(shí)節手抄報內容，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
霜降時(shí)節手抄報內容
霜降作文
在不知不覺(jué)中，霜降到了，秋天已經(jīng)過(guò)去了。看著(zhù)學(xué)校開(kāi)始凋零的銀杏樹(shù)葉，不禁回想起那件往事，心中對爸爸的思念也更加濃厚了。
外公家門(mén)口也有一排銀杏樹(shù)。那一年秋天，爸爸還未去打工。一天，爸爸帶著(zhù)我去探望外公外婆。大人們在說(shuō)話(huà)的時(shí)候，我閑得無(wú)聊，抬頭看見(jiàn)了那一排銀杏樹(shù)，心中便有了一個(gè)有趣的想法：把銀杏葉子摘下來(lái)！要知道爸爸也是個(gè)孩子氣十足的人，他很快也加入到了摘銀杏葉的游戲中。
爸爸像個(gè)孩子似的爬上樹(shù)，我則在下面用外婆的籃子接樹(shù)葉。不到二十分鐘，我們便收獲了滿(mǎn)滿(mǎn)兩個(gè)花籃子的銀杏葉。我和爸爸用針線(xiàn)將銀杏葉子穿了起來(lái)。銀杏葉子，有的是綠色的，有的是金黃色的，互相搭配著(zhù)，好看極了！我和爸爸從太陽(yáng)高掛一直玩到夕陽(yáng)西下，我們開(kāi)心得毫無(wú)疲憊之感。看著(zhù)金黃的銀杏樹(shù)上面蔚藍的天空，看著(zhù)天空上輕捷的云雀和南遷的大雁，我只覺(jué)得心中全是滿(mǎn)足之感！
可是，不久爸爸就去打工了。摘銀杏葉的往事，也已經(jīng)過(guò)去三、四年了。現在每次看見(jiàn)銀杏，我就會(huì )想念爸爸，想念那銀杏樹(shù)下的游戲。
霜降祝福語(yǔ)
1、霜降到了，我送你一顆如意丸，愿你：苦惱下降，快樂(lè )高漲;失意下降，好運上漲;困惑下降，順心暴漲;愿你在霜降的日子里，幸福與甜蜜，快樂(lè )與健康，好運與順利，雙雙降在你身上!
2、霜降到，寒降臨，北風(fēng)吹，冷相隨，思朋友，戀有人，寒冷時(shí)，多暖身，友誼常在暖融霜，隨你幸福暖洋洋，開(kāi)心在霜降，友情不相忘。早安。
3、霜來(lái)了，雨來(lái)了，風(fēng)來(lái)了，寒冷來(lái)了!菊花盛開(kāi)黃葉多，紅葉飛騰舞初冬!一陣雨兒一陣涼，冬天來(lái)了，請記得保重身體哦!朋友，霜降快樂(lè )!
4、又是一年霜降日，更是一季轉冷時(shí)。天氣涼，加衣裳;葉兒黃，不悲傷。我寄問(wèn)候于霜降，祝您幸福與安康。
5、白草枯枝時(shí)，霜降降臨日，愿你運氣來(lái)自北方，隨風(fēng)吹來(lái)，福氣來(lái)自寒霜，隨天將來(lái)，好心情來(lái)自秋風(fēng)，呼呼飄來(lái)，萬(wàn)事如意在霜降，美夢(mèng)圓來(lái)。
6、草黃葉落，風(fēng)冷雨涼，冷冬至，寒霜降，出門(mén)要多穿衣裳。親愛(ài)的朋友，季節變化，注意防寒。霜降之日祝您全家幸福安康!
7、霜降到，寒降臨，北風(fēng)吹，冷相隨，思朋友，戀有人，寒冷時(shí)，多暖身，友誼常在暖融霜，隨你幸福暖洋洋，開(kāi)心在霜降，友情不相忘。
8、氣溫降，寒霜降，早晚莫忘添衣裳，日漸短，夜漸長(cháng)，工作辛苦礙健康，別人忘，我沒(méi)忘，發(fā)條短信把你想，為了我這一毛錢(qián)的問(wèn)候，也要拼命照顧好自己，記得噢!
9、霜降要轉涼，千萬(wàn)別著(zhù)涼，短信送祝福，一生要健康。天氣忽冷忽熱，注意保重身體。天天開(kāi)心!
10、霜降了，天涼了，該提醒你暖床了;風(fēng)起了，溫降了，幸福加身就胖了;寫(xiě)信了，我想了，想你快樂(lè )的小樣了;祝福了，舒暢了，美好如意找你掃蕩了;開(kāi)心了，健康了，祝你霜降節無(wú)限風(fēng)光了。
11、霜降霜降到來(lái)了，我的祝福伴你繞;祝你：快樂(lè )和開(kāi)心雙雙降，幸福和甜蜜雙雙降，事業(yè)與財運雙雙降，輝煌與好運雙雙降，福祿與健康雙雙降!霜降快樂(lè )!
12、雞聲茅店月，我只愿瞧霜。瞧霜：是如此嫻靜，如此淡定，如此冷艷。沒(méi)有血脈的溫情，在靜靜的告訴我們溫暖是如此彌足珍貴。霜降將至，祝你暖暖的享受霜別樣的溫存。
13、奉天承運，天氣預報詔曰：深秋已到，霜降馬上就來(lái)了。提醒各位朋友!務(wù)必多多鍛煉身體，及時(shí)添加衣物，增強抵抗力，抗擊嚴寒!不要鼻涕滿(mǎn)天飛，影響尊容!順祝各位節日快樂(lè )。
14、霜：水化而成，而寒于水，晶瑩剔透，純潔無(wú)暇，乃世間美好事物之象征。霜降，就在這個(gè)美麗的日子里，愿我的朋友身幸福安康，快樂(lè )無(wú)疆!
15、霜降到了：我把提醒縫制在卸寒的棉襖上;我把關(guān)懷放在提神的咖啡里;送給在霜降日子里辛苦工作的你;祝你再無(wú)寒意，精神滿(mǎn)滿(mǎn)的，工作順順的，萬(wàn)事如意美美的!
16、呼吸著(zhù)菊花的淡淡幽香，漫步在披著(zhù)金黃外套的綿延小道上，不由自主的拉緊衣服。霜降到了，溫度也降了，不要迷戀外面的美景而忘了自己的健康，記住多穿點(diǎn)衣服。
17、桂香散去，滴露成霜，寒氣來(lái)襲，夜難以寐。霜降時(shí)節，溫馨提示您，早晚注意天衣保暖;保持好睡眠，享受好心情，讓暖暖的心，驅散天氣的寒涼!
18、紛紛落葉在眼前飄揚，帶著(zhù)秋日的微黃，帶著(zhù)天空的寒霜，帶著(zhù)寒風(fēng)的登場(chǎng)。又是一年霜降時(shí)節，氣溫下降，勸慰朋友，多添衣裳，感冒要防，保重健康。
19、據說(shuō)，霜降這天上帝會(huì )降臨人間，在這天將祝福送給自己的心上人，上帝就會(huì )讓他的煩惱隨霜而逝，好運隨霜而降。不管你信不信，我的發(fā)給你祝福了，你還等什么?
20、霜降到了，聽(tīng)說(shuō)你收到祝福短信了，傳說(shuō)發(fā)的短信句句是關(guān)心，據說(shuō)收到短信后你會(huì )生活變得更好了，日子變得更美了，也就是說(shuō)霜降到了，降來(lái)了美好，降來(lái)了幸福，實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)霜降到了，愿你快樂(lè )。
21、霜降福降，好運同降，深秋降福，福在雙降!降的是"寒"情默默，降的是"寒"苞預放，愛(ài)在深秋，收獲希望!霜降來(lái)臨，小心著(zhù)涼，收獲幸福，祝你安康!
22、霜降節氣到了，降下了溫度，升上了牽掛;降下了樹(shù)葉，升上了惦念;降下了菊香，升上了祝福。愿你事事如意，永遠快樂(lè )，季季安康。
23、霜降溫度降，保暖保健康;霜降福氣降，快樂(lè )心歡暢;霜降財運降，發(fā)財不奔忙;霜降美麗降，苗條長(cháng)不胖;霜降如意降，順利開(kāi)心爽;霜降祝福降，問(wèn)候到身旁。霜降快樂(lè )!
24、秋風(fēng)黃了盼望，秋雨打濕想象，秋霜凝結一夜的彷徨，我們的情意森林又長(cháng)成一棵挺拔的白楊。霜降來(lái)了，我的摯愛(ài)，搭起我們的臂膀，就擋住了煩悶和苦惱的風(fēng)霜。祝你永遠暢游在快樂(lè )的海洋。
25、那連成片的不是霜，而是思念;那連成串的不是霜，而是掛念;那掛滿(mǎn)枝的不是霜，而是問(wèn)候;那鋪滿(mǎn)園的不是霜，而是祝福。霜降啦，祝平平安安，幸福美滿(mǎn)!
26、寒霜降，冷風(fēng)吹，小小心意入心間;秋雨飄，秋夜涼，早晚添衣要保暖;短信祝福：愿你天冷了記得多添衣裳。
27、寒風(fēng)起，霜降到，早晚莫忘添衣裳;日漸短，夜漸長(cháng)，工作辛苦礙健康;別人忘，我沒(méi)忘，發(fā)條短信把你想。為了我這一毛錢(qián)的問(wèn)候，你可要拼命照顧好自己，小問(wèn)候，不能忘噢!
28、寒風(fēng)吹，冷雨飄，涼意絲絲入衣間;清晨冷，夜晚涼，加衣加被保溫暖;多鍛煉，多放松，身體健康百病消;發(fā)短信，送祝福，愿你霜降心酣暢!
29、一分霜降快樂(lè )外加我九分的真心，化作十分的祝福纏繞在你的身旁，讓你身暖心更暖，為你在霜降之日驅趕嚴寒!
30、霜降的節氣已到，秋風(fēng)肆虐的天氣，總是給人孤獨的錯覺(jué)。但是我的祝福送到，溫馨的祝福總是暖暖的，驅走霜降的寒氣，多穿衣服，祝你暖氣洋洋!
霜降諺語(yǔ)
霜降晴天，冬不冷（云）。
霜降晴，風(fēng)雪少；霜降雨，風(fēng)雪多（贛）。
霜降無(wú)雨，暖到立冬（粵）。
霜降無(wú)雨露水大（贛）。
霜降有雨，開(kāi)春雨水多，霜降無(wú)雨，冬春旱（廣西）。
霜降下雨連陰雨，霜降不下一冬干（鄂、湘）。
霜降沒(méi)下霜，大雪滿(mǎn)山崗（湘）。
霜降無(wú)霜一冬干（桂）。
霜降見(jiàn)霜，立冬見(jiàn)冰（豫）。
霜降見(jiàn)霜，小雪見(jiàn)雪（粵）。
霜降打了霜，來(lái)年爛陳倉（湘）。
霜降見(jiàn)霜，米爛陳倉（蘇、浙、甘）。
霜降有霜，稻像霸王（蘇）。
霜降不割禾，一天少一籮。（華南）
霜降風(fēng)臺跑去藏。
九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。
霜降無(wú)霜，主來(lái)歲饑荒。
霜降節氣的含義是什么
霜降標志著(zhù)秋天到冬天的過(guò)度，俗話(huà)說(shuō)“霜降殺百草”，霜降過(guò)后，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索。
古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲(chóng)咸俯。意思是說(shuō)，霜降之后，豺等動(dòng)物開(kāi)始為過(guò)冬儲備食物；草木枯黃，落葉飄零；冬眠的蜇蟲(chóng)垂下頭來(lái)，準備在洞穴中過(guò)冬。
在氣象學(xué)上沒(méi)有“霜降”的概念，氣象學(xué)上一般把秋季出現的第一次霜稱(chēng)做“早霜”或“初霜”，而把春季出現的最后一次霜稱(chēng)為“晚霜”或“終霜”；從終霜到初霜的間隔時(shí)期，就是無(wú)霜期。“降霜”通常出現在秋季至春季時(shí)間段。“霜”是天冷的表現，由于凍則有霜，所以把秋霜和春霜統稱(chēng)霜凍。
霜降的氣候特點(diǎn)
霜降節氣一般是在每年公歷的10月23日前后。這時(shí)節冷空氣南下，天氣越來(lái)越凍，我國南方地區晝夜溫差變化較大；而北方部分地區溫度已降到0攝氏度以下，如東北地區的北部、內蒙古東部和西北地區大部平均氣溫已在0℃以下，緯度偏南的南方地區，平均氣溫多在16℃左右。
秋天的主要氣候特點(diǎn)是干燥，氣溫漸漸轉冷。而在霜降后，晝夜溫差更大，早晚天氣很冷，中午則比較熱。秋燥明顯。霜降過(guò)后，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索。
“霜降霜降，露結為霜”，但用科學(xué)的眼光來(lái)看，“露結為霜”的說(shuō)法是不準確的。露滴凍結而成的凍露，是堅硬的小冰珠。而霜凍是指由于溫度劇降而引起的作物凍害現象，其致害溫度因作物、品種和生育期的不同而異；而形成霜，則必須地面或地物的溫度降到0℃以下，并且貼地層中空氣中的水汽含量要達到一定程度。
因此，發(fā)生霜凍時(shí)不一定出現霜，出現霜時(shí)也不一定就有霜凍發(fā)生；但是，因為見(jiàn)霜時(shí)的溫度已經(jīng)比較低，要是繼續冷卻，便很容易導致霜凍的發(fā)生。
霜降的習俗
賞菊花
秋季出現的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因為此時(shí)菊花盛開(kāi)，正值賞菊的好時(shí)節。
霜降時(shí)節正是秋菊盛開(kāi)的時(shí)候，我國很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì )，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛(ài)戴。
尤其是南方地區氣候溫和，霜降期間，田疇青蔥，橙黃桔綠，秋菊競放。
吃柿子
霜降時(shí)節，一些地方要吃柿子，柿子不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補筋骨。
柿子一般是在霜降前后完全成熟，這時(shí)候的柿子皮薄肉鮮味美，營(yíng)養價(jià)值高，但要注意應適量而止。
霜降吃柿子的傳說(shuō)
大明開(kāi)國皇帝朱元璋，小時(shí)候家中貧寒，經(jīng)常四處討飯。有一年霜降節，餓得兩眼發(fā)黑，四肢無(wú)力的朱元璋走到一個(gè)小村莊時(shí)，發(fā)現村邊長(cháng)著(zhù)一棵柿子樹(shù)，上面結滿(mǎn)了紅彤彤的柿子。
朱元璋一見(jiàn)，興奮極了，于是，使出渾身力氣爬到樹(shù)上，吃了一頓柿子大餐，這才得以從閻王爺那里撿回了一條小命。而且一整個(gè)冬天沒(méi)有流鼻涕，也沒(méi)有裂嘴唇。
后來(lái)，朱元璋當了皇帝，再次路過(guò)這個(gè)小村莊時(shí)，發(fā)現那棵柿子樹(shù)還在，上面依然掛滿(mǎn)了紅彤彤的柿子。面對此情此景，朱元璋思緒萬(wàn)千，正是這棵柿子樹(shù)才使自己免于成為餓殍。
他仰望著(zhù)這棵柿子樹(shù)，緩緩脫下自己的紅色戰袍，又親自爬了上去，鄭重其事地把戰袍披在柿子樹(shù)上，并封它為“凌霜侯”，這才依依不舍地離去。
這個(gè)故事在民間流傳開(kāi)來(lái)后，就逐漸形成了霜降吃柿子的習俗。
霜降的由來(lái)
每年陽(yáng)歷10月23日前后，太陽(yáng)到達黃經(jīng)210度時(shí)為二十四節氣中的霜降。霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最后一個(gè)節氣。
《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。此時(shí)，我國黃河流域已出現白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，此時(shí)樹(shù)葉枯黃，在落葉了。古籍《二十四節氣解》中說(shuō)：“氣肅而霜降，陰始凝也。”可見(jiàn)“霜降”表示天氣逐漸變冷，開(kāi)始降霜。氣象學(xué)上，一般把秋季出現的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出現的最后一次霜稱(chēng)為“晚霜”或“終霜”。從終霜到初霜的間隔時(shí)期，就是無(wú)霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因為此時(shí)菊花盛開(kāi)，北宋大文學(xué)家蘇軾有詩(shī)曰：“千樹(shù)掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳”。
我國古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲(chóng)咸俯。豺狼開(kāi)始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義;大地上的樹(shù)葉枯黃掉落;蜇蟲(chóng)也全在洞中不動(dòng)不食，垂下頭來(lái)進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。
霜是水氣凝成的，水氣怎樣凝成霜呢?南宋詩(shī)人呂本中在《南歌子·旅思》中寫(xiě)道：“驛內侵斜月，溪橋度晚霜。”陸游在《霜月》中寫(xiě)有“枯草霜花白，寒窗月新影。”說(shuō)明寒霜出現于秋天晴朗的月夜。秋晚沒(méi)有云彩，地面上如同揭了被，散熱很多，溫度驟然下降到0℃以下，靠地面不多的水汽就會(huì )凝結在溪邊、橋間、樹(shù)葉和泥土上，形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏松。霜，只能在晴天形成，人說(shuō)“濃霜猛太陽(yáng)”就是這個(gè)道理。
霜降的養生常識
1、調“點(diǎn)”神
霜降節氣天氣比較寒冷，此時(shí)人們的情緒會(huì )低落。比較好的改善方法，就是大家應該要根據自身健康狀況，選擇適合自己的運動(dòng)，常見(jiàn)的就是慢跑、打球等這種強度不等的體育活動(dòng)，這些運動(dòng)都是能夠幫助人們消除煩悶、調養精神的良藥。
2、早“點(diǎn)”睡
霜降的時(shí)候，晝短夜長(cháng)，這個(gè)時(shí)候人們應該要早一點(diǎn)睡覺(jué)，早睡以養陽(yáng)氣，遲起以固陰精。所以想要護理好自己的身體，做好養生，首先應該要保證充足的睡眠，有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積;平時(shí)也要減少熬夜的情況，這樣身體會(huì )更好。
3、進(jìn)“點(diǎn)”補
人們在平時(shí)應該要將古方紫葡茶作為日常的補給茶飲，這種茶類(lèi)能夠起到改善內環(huán)境，旺盛器官功能的效果，這樣能夠讓身體有個(gè)全新的感覺(jué)，經(jīng)常為身體進(jìn)補能夠為身體補充精力，讓人們的體力充沛，還有助于提高思維靈敏，不易疲勞。
4、多“點(diǎn)”水
雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多于2000～3000毫升。
5、出“點(diǎn)”汗
養生要適當動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動(dòng)靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。
6、防“點(diǎn)”病
此時(shí)氣候寒冷，容易誘使慢性病復發(fā)或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生。
霜降養生食物
玉米
包括白面、大米為原料的所有主食當中，玉米的營(yíng)養價(jià)值是最高的。特別是玉米的維生素含量驚人，是稻米、小麥的5—10倍。玉米當中還含有7種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。在這其中，維生素E有促進(jìn)細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能，同時(shí)還能有效減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。
玉米當中富有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，大大減少人體對毒素的吸收。其中鎂、鈣和胡蘿卜素等營(yíng)養物質(zhì)也高于一般谷物，具有防治高血壓和清除自由基的功效，并且對延緩衰老大大有益。玉米能夠調中健脾、利尿消腫，是霜降飲食的不二之選。
蜂王漿
秋天最大的氣候特點(diǎn)就是干燥，而蜂王漿能潤燥，所以非常適合秋天飲用。喝蜂王漿的時(shí)間最好在早晨，因為早晨喝蜂王漿，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
蜂王漿是生物活性成分相當豐富的純天然生物產(chǎn)品。實(shí)驗證明，蜂王漿通過(guò)刺激抗體的產(chǎn)生起到免疫調節的作用，使機體免疫功能處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，從而增強體質(zhì)，提高適應不良因素和惡劣環(huán)境的能力，達到從源頭上增強身體防病抗病能力的'目的。蜂王漿具有“免疫調節”的功效，可通過(guò)對免疫系統的調節提高人體抗病能力。
注意脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應該先吃些東西再喝，例如可以在早餐時(shí)喝蜂王漿水，或者是把蜂王漿抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂王漿，否則易拉肚子。
橄欖
鮮橄欖入口雖苦，但是經(jīng)過(guò)仔細的咀嚼后，越發(fā)的甘甜，且滿(mǎn)口生津，是秋冬防燥潤喉的佳品。橄欖在醫學(xué)上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛。秋季天氣干燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津。
鮮食味甘甜，與鮮蘿卜煎服潤喉效果更佳。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱(chēng)橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
牛肉
霜降食療可是一定要多吃牛肉。牛肉中的蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量還低，味道鮮美，受到大家的喜愛(ài)，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效，適宜于中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、久病貧血、面黃體瘦、頭暈目眩的病人食用。
適宜用量每餐約80克，過(guò)量食用可能會(huì )提高結腸癌和前列腺癌的患病幾率。牛肉高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
山藥
秋天吃山藥補益脾胃，養陰潤肺，還有增加機體免疫力的功能，是防秋乏、進(jìn)補的好食物。山藥最大的特點(diǎn)是能供給人體大量的黏液蛋白，對人體有特殊的保健作用。老年人經(jīng)常食用山藥，對預防心血管系統疾病，如冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化癥的發(fā)生有預防作用，并兼有減肥功效。
鴨肉
鴨肉有滋陰養胃、利水消腫之功效。中醫認為，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補、養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等作用。適用于素體內熱、容易上火的人食用;對于體質(zhì)虛弱、食欲不振、經(jīng)常低熱、大便干燥和水腫的人，食之更佳。
百合
步入霜降后因為干燥的天氣，很多人會(huì )出現口干、咳嗽的癥狀，所以我們此時(shí)應該吃些具有潤肺止咳功效的食物，百合就是不二之選，味道清香，可以用來(lái)炒菜、熬粥、煲湯等等。并且可以起到潤肺止咳的功效，是秋季滋補的佳品。
老人霜降養生注意事項
保持良好的心態(tài)
霜降過(guò)后，小草開(kāi)始慢慢枯黃，樹(shù)葉也開(kāi)始漸漸飄落，觸景生情，人們會(huì )變得憂(yōu)思起來(lái)。心理專(zhuān)家介紹說(shuō)，秋天是各種情緒病高發(fā)時(shí)節。如果調理不當，極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病。
老年人應保持樂(lè )觀(guān)情緒和良好的精神狀態(tài)，凡事要看開(kāi)、想開(kāi);晴朗的日子里，應多外出活動(dòng)，如假日郊游、登高觀(guān)景等，既可使人心曠神怡，還可接受陽(yáng)光的沐浴，對神經(jīng)系統起到調節安撫作用，多參與一些有利于愉悅身心的娛樂(lè )活動(dòng)，如打牌、下棋、養鳥(niǎo)等。
注意霜降保暖
天氣逐漸變冷，對于老人而言，霜降節氣，容易患上“老寒腿”的毛病。霜降過(guò)后，氣溫開(kāi)始降低，大家在外出登山、欣賞美景的時(shí)候，一定要注意保暖，尤其要保護膝關(guān)節，切不可運動(dòng)過(guò)量。
預防慢性疾病復發(fā)或加重
值得一提的是，在霜降節氣人容易患呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，同時(shí)也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。另外，霜降是秋冬交際時(shí)節，是呼吸系統疾病的發(fā)病高峰期，常見(jiàn)的呼吸道疾病如過(guò)敏性哮喘、慢性支氣管炎、上呼吸道感染等，在這個(gè)季節容易復發(fā)或加重。
霜降節氣的禁忌
1、忌無(wú)霜
我國江蘇太倉地區，有忌諱霜降日不見(jiàn)霜之說(shuō)。有句諺語(yǔ)：“霜降見(jiàn)霜，米爛陳倉。”若未到霜降而下霜，稻谷收成受到影響，米價(jià)就高，有諺語(yǔ)說(shuō)：“未霜見(jiàn)霜，糶米人像霸王。”云南謗語(yǔ)說(shuō)：“霜降無(wú)霜，碓頭沒(méi)糠。”霜降無(wú)霜，來(lái)年可能鬧饑荒。也有該語(yǔ)云：“霜降無(wú)霜，來(lái)年吃糠。”意思為霜降無(wú)霜，主來(lái)歲饑荒。彝族還忌霜降日用牛犁田，否則將會(huì )導致草枯。
2、忌秋凍
霜降”之時(shí)已進(jìn)入深秋。民間歷來(lái)有“春捂秋凍”一說(shuō)，但霜降后溫差變化較大。霜降期間，晝夜溫差很大，一旦有寒潮來(lái)襲，晝夜溫差可達10T以上。在寒冷的刺激之下，人體的植物神經(jīng)功能容易發(fā)生紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規律或被擾亂。人體的血管也會(huì )在受到寒冷刺激后，出現相應的收縮，使血壓驟升。因此，在霜降時(shí)節心腦血管疾病，如心梗、心絞痛、腦梗等發(fā)病率也開(kāi)始上升。此外，霜降時(shí)節也是易犯咳嗽的季節，是慢性支氣管炎容易復發(fā)或加重的時(shí)期。因此，這個(gè)時(shí)節忌諱“秋凍”，尤其要注意保暖。
3、忌秋燥
秋季風(fēng)干物燥，如果此時(shí)不注重養生保健的話(huà)，燥邪就會(huì )損傷人體津液，其癥狀為唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干結、肌膚干燥甚至會(huì )出現皸裂。秋燥吃什么好？為了預防秋季帶來(lái)的秋燥現象，日常生活中應當多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤食物。另外，還要合理地安排日常起居，做到早睡早起，因為早睡能養陰，利用早起的時(shí)間呼吸新鮮的空氣，這樣不僅能舒心養肺，還能保證肌體津液充足、精力充沛。
4、忌濕邪
健康養生專(zhuān)家指出，進(jìn)入霜降節氣后，就應該預防濕氣陰邪給身體帶來(lái)的危害了。因為濕氣陰邪會(huì )困傷脾陽(yáng)使身體發(fā)生水腫或腹瀉現象，如果秋季脾受到濕氣的侵害，那么到了冬季，一些慢性支氣管炎等疾病的患者就容易復發(fā)。因此，此季節預防濕邪尤為重要。專(zhuān)家提示，秋季養生多食用一些袪濕化滯以及和胃健脾的食物，比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。
5、忌秋郁
為什么秋天容易傷感呢？霜降過(guò)后，小草開(kāi)始枯黃，樹(shù)葉開(kāi)始飄落，凄風(fēng)慘雨的。此時(shí)人們會(huì )因為季節的變化而變得憂(yōu)思起來(lái)，如果調理不當，極易誘發(fā)抑郁癥，會(huì )出現意志消沉，萎靡不振、抑郁不樂(lè )等不良情緒。秋天情緒不佳時(shí)如何處理？專(zhuān)家提示，為了預防秋郁，生活一定要有規律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類(lèi)食品等。經(jīng)常參加一些對身體有益的娛樂(lè )活動(dòng)，比如唱歌、跳舞、登山等，多與人交流溝通。大家不僅要明白溝通的重要性，而且還要掌握溝通的技巧。
6、忌賊風(fēng)
秋季氣候變化無(wú)常，早晚溫差也比較大，時(shí)冷時(shí)熱的，經(jīng)常會(huì )讓你感到措手不及，此時(shí)預防不當，賊風(fēng)就會(huì )乘虛而入。專(zhuān)家提示，為了預防賊風(fēng)的侵襲，經(jīng)常注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服。千萬(wàn)不要過(guò)早的穿上冬天的衣服，春捂秋凍，這樣不僅能能有效地抑制賊風(fēng)的侵襲，還能增加身體的抗寒能力。
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