總結考前必讀的范文

總結考前必讀的范文

　　(1)制定作息時(shí)間計劃。在最后30天里，建議考生把每天的復習功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強。

　　(2)把生物鐘調向考日。按照高考上午開(kāi)始時(shí)間與下午開(kāi)始時(shí)間復習功課，有助于進(jìn)入考試狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識。

　　(3)抓住最佳記憶時(shí)間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復習最關(guān)鍵、最重要的課程內容。

　　(4)以高考心態(tài)做卷。考前以高考的心態(tài)做些模擬試卷，到高考時(shí)就會(huì )以平常心態(tài)做高考卷。

　　(5)參加自己喜歡的文體活動(dòng)。如跑操等，調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿(mǎn)的情緒迎戰高考。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運動(dòng)，防止受傷。

　　(6)少或不玩電腦和上網(wǎng)。玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，影響考生復習時(shí)間，也會(huì )抑制考生對已掌握知識的發(fā)揮。

　　(7)注意飲食衛生，防止胃腸疾病。暴飲暴食會(huì )引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。建議按照平時(shí)的飲食習慣吃飯就可以，沒(méi)有必要因加強營(yíng)養去吃大魚(yú)大肉。

　　(8)調整睡眠。從現在起，切忌再“開(kāi)夜車(chē)”，建議考生根據自己的情況把晚間睡眠調整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)。晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

　　(9)不想考試后的事。隨著(zhù)高考日的臨近，不少考生開(kāi)始想起考后的安排了，容易分散注意力，老師們建議考生在考前應集中心思，全力以赴迎考。

　　(10)不再做難題，不再做新的題目(特別是最后一周)，以免自信心受打擊。重點(diǎn)把做過(guò)的綜合模擬卷錯題看一看，翻閱做過(guò)的模擬試卷比做新模擬卷更有效果。

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